ท้าให้ลอง! 5 สิ่งยิ่งกินยิ่งผอม ?

อ่าน 12,526

อย่าลืมเพิ่มส่วนผสมเหล่านี้ในอาหารแต่ละมื้อ แล้วลดปริมาณอาหารที่กินปกติให้น้อยลง คุณจะผอมชัวร์ๆ

1. มะเขือม่วง

1 ถ้วยตวง ให้พลังงานเพียง 20 แคลอรี มีไฟเบอร์ 2.5 กรัม คล้ายกับแอบเปิ้ลตรงที่ให้พลังงานและอิ่มท้องได้เหมือนกัน

2.เรนโบว์ชาร์ด

ผักไม่จำเป็นต้องมีสีเขียวเสมอไป ผักชนิดนี้สีสันสดใสสะดุดตา อุดมด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งมีงานวิจัยยืนยันมากมายว่ามันช่วยให้น้ำหนักคงที่

3.ถั่วลูกไก่

เหตุผลที่คุณควรเป็นแฟนพันธุ์แท้ของถั่วชนิดนี้ เพราะการศึกษาชิ้นหนึ่งระบุว่าหากกินเป็นประจำคุณจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้นั่นคือซัดไขมันและอาหารขยะน้ำตาลสูงลดลงยังไงล่ะ

4.น้ำส้มสายชูบัลซามิก