วิธีดูแลหุ่นและสุขภาพ ฉบับคนดังฮอลลีวูด ที่เราควรทำตาม
การมีสุขภาพที่ดีคือการรู้จักสภาพจิตใจและร่างกายของตัวเอง
รวมถึงการฝึกปฏิบัติเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างพลังงานและความยั่งยืน
เราเชื่อในเรื่องความสมดุล
แต่เพื่อรักษาความสมดุลระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิต
คุณจำเป็นต้องรักษาสุขภาพอยู่เสมอ
เราจึงได้รวบรวมเคล็ดลับการดูแลตัวเองของเหล่าสตรีผู้มีแรงบันดาลใจและประสบ
ความสำเร็จมากที่สุดเพื่อเป็นแนวทางให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นCharlize Theron
ทรวดทรงอันสง่างามของ Charlize Theron
มาจากการเต้นอย่างมุ่งมั่นตลอดทั้งชีวิตของเธอ
ผู้ชนะรางวัลออสการ์และคุณแม่ลูกสองคนนี้ได้ฝึกท่าเต้นที่ได้รับแรงบันดาลใจ
มาจากบัลเล่ต์เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงอย่างเข้มงวดเป็นประจำทุกวัน
นอกจากนี้ Theron ยังบำบัดความเครียดด้วยการพูดอีกด้วยPadma Lakshmi
การเป็นพิธีกรรายการ Top Chef
และถูกรายล้อมด้วยอาหารนานาชนิดนั้นเป็นข้อดีอย่างมาก
และนั่นคือเหตุผลที่ทำให้เราประทับใจ Padma Lakshmi
กับบุคลิกที่สดใสผุดผ่องอยู่เสมอ
เธอรู้จักสร้างสมดุลระหว่างงานกับบทบาทความเป็นแม่ที่มีสุขภาพดีได้
กฎพื้นฐานสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพดีของเธอคือการดื่มน้ำทุกครึ่งชั่วโมง
คุณควรดื่มก่อนที่จะรู้สึกหิวเพื่อหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไป
ที่สำคัญควรรับประทานอาหารที่สะอาดและมีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่เสมอAshley Graham
Ashley Graham นักเคลื่อนไหวเกี่ยวกับรูปร่างและนางแบบปกนิตยสาร Sport
Illustrated คือผู้ที่เปลี่ยนแนวคิดเรื่องความงามในวงการสื่อและโฆษณา
เธออธิบายว่าตัวเองเป็นคนที่กระตือรือร้นมากและสนุกกับการออกกำลังกายทุก
ประเภท เช่น การเต้น การฝึกคาร์ดิโอ โยคะ และการเล่นโรลเลอร์เบลด นอกจากนี้
Graham ยังหมั่นให้กำลังใจตัวเองในเชิงบวกอีกด้วยJennifer Garner
รอยยิ้มอันงดงามและความสุขคือภาพสะท้อนของการดูแลตัวเองและความทุ่มเทที่
เธอมีให้กับการมีสุขภาพดี เธอเป็นสาวกของพิลาทิสและมักจะไปเยือน SoulCycle
ที่ตั้งอยู่ในละแวกบ้านของเธอเป็นประจำ
แต่บางครั้งเธอก็ตามใจตัวเองด้วยการดื่มไวน์หรือผ่อนคลายสมองด้วยการดูตลกJennifer Aniston
นอกจากการดื่มน้ำจำนวนมากแล้ว Jennifer Aniston
ยังรักษาสุขภาพโดยการทำทุกอย่างให้อยู่ในความพอดี เช่น
การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย
แต่บางครั้งก็มีตามใจปากบ้าง
เธอไม่นิยมการอดอาหารและให้คำแนะนำว่าหยุดรับประทานอาหารขยะทุกวันได้แล้ว
นอกจากนี้การจับอาหารมาผสมกันก็จะทำให้เกิดความสนุกเนื่องจากคุณจะรู้สึก
ตื่นเต้นและกล้ามเนื้อก็จะสับสนซึ่งทำให้ร่างกายตื่นตัวดีGigi Hadid
วลีในการดำรงชีวิตอย่างมีสุขภาพดีของ Gigi Hadid คือ
?จงรับประทานอาหารที่สะอาดเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
และจงรับประทานแฮมเบอร์เกอร์อย่างมีสติ?
นางแบบสาวรายนี้เป็นนักกีฬามาตลอดทั้งชีวิตและวอลเลย์บอลชายหาดก็เป็นกีฬา
ที่เธอเลือกในสมัยมัธยมปลาย ทุกวันนี้เธอเข้ายิม Gotham
ในนิวยอร์กเพื่อเล่นมวยปล้ำตัวต่อตัวแบบเข้มข้น
กุญแจสำคัญในการออกกำลังกายของเธอคือเพื่อความสนุกGwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow ให้การสนับสนุนโปรแกรมทำความสะอาดมานานแล้ว
โดยเธอได้เข้าร่วมปีละครั้งๆละ 21 วันมาหลายปีแล้ว
และโปรแกรมดังกล่าวเป็นผลงานของ Dr. Junger
ซึ่งจะเน้นความสามารถทางธรรมชาติของร่างกายในการรักษาตัวเองKate Hudson
Kate Hudson รักการออกกำลังกายสุดๆ
ดังนั้นเธอจึงเปิดตัวผลิตภัณฑ์กีฬาที่ราคาไม่แพงชื่อ Fabletics
เมื่อพูดถึงการมีสุขภาพที่ดี Kate บอกว่าเธอจะเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวัน
เปลี่ยนรูปลักษณ์ เปลี่ยนความคิด และเมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย
เธอก็จะผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน นอกจากนี้เธอยังชอบการจดบันทึก
เธอบอกว่าเมื่อคุณจดสิ่งต่างๆลงไปก็จะมองเห็นทุกอย่างที่เกิดขึ้นไม่ว่าคุณ
จะรับประทานอะไร รูปแบบอาหารเป็นแบบไหน
คุณก็จะมีข้อมูลของสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณBlogger :Genevieve Fishขอบคุณ :issue247 /mydomaine.com
