สูตรลดน้ำหนักตามสไตล์เดือนเกิด ผอมด้วยวิธีไหนชัวร์สุด

วิธีลดน้ำหนักตามเดือนเกิด

อาจไม่ใช่ศาสตร์การลดน้ำหนักแปลกใหม่แต่อย่างใด

แต่เป็นวิธีที่จะช่วยให้สาว ๆ ลดน้ำหนักง่ายขึ้นจากพื้นฐานนิสัยของตัวเอง

ใครที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักเจ๋ง ๆ อยู่ละก็

ควรตั้งใจอ่านเทคนิคการลดน้ำหนักตามเดือนเกิดที่เรานำมาฝากนี้ให้ดีเชียว

เพราะเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ถูกคิดค้นขึ้นโดย Laura Laine นักกำหนดอาหาร

และผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารบำบัดโรค เจ้าของศูนย์โภชนาการและสุขภาพบำบัด

Sophia Grace Center for Nutrition, Health, and Spirituality

ในเมืองชูการ์แลนด์ สหรัฐอเมริกา

และถูกนำมาเผยแพร่ให้เราได้อ่านกันในเว็บไซต์ Prevention.comดังนั้น

สาว ๆ จึงมั่นใจได้เลยว่าลดน้ำหนักตามเดือนเกิดแบบนี้ได้สุขภาพแน่นอน

ดังนั้น อย่ามัวเสียเวลากันอยู่เลย

มาเช็กกันเลยดีกว่าว่าใครเกิดเดือนไหนควรลดน้ำหนักแบบใดถึงจะดีต่อสุขภาพที่สุด

ราศีเมษ ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 21 มีนาคม ? 20 เมษายน

นิสัยที่ทำให้อ้วน : ชาวราศีเมษมีพื้นฐานนิสัยโปรดปรานกาแฟมาก จึงสามารถอ้วนขึ้นง่ายจากเมนูกาแฟถ้วยโปรด

วิธีไดเอตที่เหมาะสม : กาแฟช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคหลายชนิดก็จริง เช่น โรคมะเร็งตับ

อัลไซเมอร์ และซึมเศร้า แต่ก็สามารถทำให้ชาวราศีเมษอ้วนขึ้น

สุขภาพแย่ลงได้โดยไม่รู้ตัวเช่นกัน ดังนั้น

ควรระวังส่วนประกอบที่อยู่ในกาแฟถ้วยโปรดด้วย เช่น น้ำตาล นมข้น นมสด

และไซรัป รวมถึงปริมาณการดื่มต่อวัน และขนาดแก้วที่ดื่มด้วย

ทางที่ดีควรคุมปริมาณกาแฟให้ได้ไม่เกินวันละ 2 แก้ว

และหยุดกินหลังบ่ายสองโมงเป็นต้นไป

เพื่อให้ร่างกายได้นอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ มิเช่นนั้น

ชาวราศีเมษอาจมีปัญหาเรื่องการนอนในตอนกลางคืนตามมา

ราศีพฤษภ ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 21 เมษายน ? 21 พฤษภาคม

นิสัยที่ทำให้อ้วน : ชาวราศีพฤษภชอบตระเวนกินตามร้านอาหาร จะมีคุณภาพหรือไม่ขึ้นอยู่กับงบที่มีในกระเป๋า

วิธีไดเอตที่เหมาะสม : ชาวราศีพฤษภควรแบ่งงบที่มีเผื่อไว้ซื้ออาหารสดมาทำกินเองที่บ้านบ้าง

เพราะจะได้เลือกซื้อแต่ของที่กินแล้วมีประโยชน์ต่อสุขภาพ สะอาดและมีคุณภาพ

คำแนะนำ : หากได้ลองอาหารใหม่ ๆ

ก็ควรหาโอกาสจดจำส่วนประกอบในเมนูที่ประทับใจเอาไว้บ้าง

จะได้ลองซื้อของมาทำกินเองที่บ้านบ้าง เป็นการประหยัดเงินไปในตัวด้วย

ราศีเมถุน ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 22 พฤษภาคม ? 21 มิถุนายน

นิสัยที่ทำให้อ้วน : ชาวราศีเมถุนเป็นพวกไม่หยุดนิ่ง ต้องมีกิจกรรมตลอด ที่น่าสนใจก็คือ พวกเขาสามารถกินไปคุยไปได้อย่างลื่นไหล

วิธีไดเอตที่เหมาะสม :

นิสัยการกินไปคุยไปของชาวราศีเมถุนเป็นข้อเสียที่จะทำให้กินได้จุกว่าคนอื่นในวงสนทนาเดียวกัน

ซึ่งวิธีที่จะช่วยให้กินน้อยลงคือ กินให้เสร็จก่อนแล้วค่อยคุย

วิธีนี้จะช่วยให้ชาวราศีเมถุนรู้ตัวเองว่ากำลังกินอะไรอยู่

แล้วกินเข้าไปมากแค่ไหนแล้ว เมื่อกินจนรู้สึกอิ่มท้องประมาณหนึ่งแล้ว

ก็ค่อยชวนคนอื่นคุยต่อ

ราศีกรกฎ ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 22 มิถุนายน ? 23 กรกฎาคม

นิสัยที่ทำให้อ้วน:

ชาวราศีกรกฎมีความเป็นแม่บ้านแม่เรือนสูงมาก ส่วนใหญ่จึงมีเสน่ห์ปลายจวัก

ชอบเข้าครัวทำอาหารและขนมให้คนอื่นชิมเป็นประจำ แต่ก่อนจะให้คนอื่นชิม

คุณก็ชิมเองไปเยอะเหมือนกันนะ

วิธีไดเอตที่เหมาะสม : การทำอาหารอร่อยถือเป็นข้อดี แต่คงไม่ดีต่อสุขภาพแน่ ถ้าทำกินเองบ่อย ๆ

โดยเฉพาะเมนูขนมหวานทั้งหลาย ทางที่ดีควรคำนึงถึงโอกาสที่จำเป็นจริง ๆ

ดีกว่า แล้วค่อยเข้าครัวทำอาหารแบบจัดเต็ม และควรเน้นหาวัตถุดิบ

ส่วนประกอบอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพียงเท่านี้ก็ไม่ต้องกังวลว่าจะอ้วนแล้ว

ราศีสิงห์ ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 24 กรกฎาคม ? 23 สิงหาคม

นิสัยที่ทำให้อ้วน : ชาวราศีสิงห์เป็นพวกชอบเข้าสังคม ชอบมีนัดดินเนอร์บ่อยครั้ง ทำให้มีงานสังสรรค์ได้ไม่รู้จักเหนื่อย

วิธีไดเอตที่เหมาะสม : แม้ว่าชาวราศีสิงห์จะเป็นคนชอบเข้าสังคม ชอบปาร์ตี้

แต่ก็น่าแปลกที่คนราศีนี้สามารถลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าชาวราศีอื่น

เพียงแค่พวกเขาออกไปดินเนอร์ข้างนอกให้น้อยลง

หรือไม่ก็สั่งอาหารสุขภาพไม่หนักท้องมากิน อย่างไรก็ตาม

ชาวราศีสิงห์ยังต้องระวังเรื่องการดื่มแอลกอฮอล์ด้วย

ที่ถึงแม้ว่าบางครั้งจะกินอาหารไม่เยอะ แต่ถ้าดื่มเยอะก็สามารถอ้วนลงพุงได้

ทางที่ดีควรดื่มแอลกอฮอล์เพียงอาทิตย์ละครั้ง

ราศีกันย์ ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 24 สิงหาคม ? 23 กันยายน

นิสัยที่ทำให้อ้วน :

ชาวราศีกันย์มีพื้นฐานนิสัยชอบความเป๊ะทุกองศา จริงจังไปหมดกับทุกเรื่อง

ทำให้แผนลดน้ำหนักซีเรียสเกินไป หักโหมอาจทำลายสุขภาพได้

ซึ่งเมื่อหักโหมมาก ๆ เข้าร่างกายทนไม่ไหว ทำให้ต้องกลับมากินหนักกว่าเดิม

วิธีไดเอตที่เหมาะสม : ควรลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป เลือกงดแต่สิ่งที่ทำให้อ้วน เช่น แป้ง

น้ำตาล ไขมัน หรือกินให้เป็นเวลา หากหักโหมอดอาหารแบบไม่กินอะไรเลย

จะทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟกต์ได้

ราศีตุลย์ ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 24 กันยายน? 23 ตุลาคม

นิสัยที่ทำให้อ้วน : ชาวราศีตุลย์มีนิสัยพื้นฐานเหมือนตาชั่ง นั่นคือ พวกเขาให้ความยุติธรรมได้กับทุกเรื่อง ไม่เว้นแม้แต่เรื่องการกิน

วิธีไดเอตที่เหมาะสม : ชาวราศีตุลย์เป็นคนที่สามารถบาลานซ์เรื่องกินได้ดี

พวกเขารู้ตัวเองเสมอว่าต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ทำลายสุขภาพ เช่น

หากเมื่อคืนปาร์ตี้หนัก กินเยอะมาก

เช้าวันรุ่งขึ้นก็จะรู้จักเลือกกินอะไรสบายท้อง

หรืองดกินอาหารในมื้อที่ไม่สำคัญ อย่างไรก็ตาม

ชาวราศีตุลย์ควรระวังเรื่องการปรับโหมดการกินเอาไว้ด้วย

การกินที่ไม่สมดุลกันในแต่ละมื้อก็อาจกระทบต่อสุขภาพได้เช่นกัน

ราศีพิจิก ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 24 ตุลาคม? 22 พฤศจิกายน

นิสัยที่ทำให้อ้วน:

ชาวราศีพิจิกมีพื้นฐานนิสัยเป็นคนกินได้ตลอดเวลา

ไม่ว่าจะหิวหรือไม่หิวก็ตาม เช่น หากไปดินเนอร์สลัดมาแล้ว

กลับมาบ้านก็สามารถหยิบไอศกรีม หรือของหวานอย่างอื่นมากินต่อได้

วิธีไดเอตที่เหมาะสม:

นิสัยที่สามารถกินได้ตลอดเวลาทั้งวันทั้งคืนแบบนี้

อาจมีผลต่อระดับความดันโลหิตได้ ทางที่ดีควรปรับเวลาการกินให้เหมาะสม

และต้องคำนึงเรื่องแคลอรีในอาหารด้วย

ราศีธนู ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 23 พฤศจิกายน ? 21 ธันวาคม

นิสัยที่ทำให้อ้วน : ชาวราศีธนูมีนิสัยพื้นฐานเป็นคนชอบเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ ชอบลองชิมโน่นนี่ ทำให้ขาดความยับยั้งชั่งใจในการอดอาหารอยู่เสมอ

วิธีไดเอตที่เหมาะสม : นิสัยชอบชิมของใหม่ ๆ อาจทำให้อ้วนขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว ทางที่ดีก็ควรเน้นกินอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ย่อยง่าย เช่น เมนูผัดผัก

ราศีมังกร ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 22 ธันวาคม ? 20 มกราคม

นิสัยที่ทำให้อ้วน :

ชาวราศีมังกรเป็นคนเรียบง่ายตัวจริง

สามารถกินอะไรซ้ำซากจำเจได้เป็นอาทิตย์ โดยไม่รู้สึกว่าอยากเปลี่ยนเลย

เว้นเสียแต่อาหารนั้นจะไม่มีให้กินแล้วจริง ๆ

ซึ่งหากกินแต่เมนูสุขภาพก็ไม่น่าเป็นห่วง แต่เมื่อไรที่เมนูเดิม ๆ

เป็นอาหารอ้วน ๆ ละก็ รับรองว่าชาวราศีมังกรจะอ้วนขึ้นแบบไม่รู้ตัวแน่นอน

วิธีไดเอตที่เหมาะสม : การกินอะไรซ้ำ ๆ เดิมแบบนี้จะทำให้ชาวราศีมังกรขาดสารอาหาร

ทางที่ดีควรเพิ่มอาหารพวกผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ นม และธัญพืช ในอาหารซ้ำ ๆ

เดิม ๆ นั้นด้วย

จะได้ไม่ต้องกังวลว่าอาหารที่กินจะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ราศีกุมภ์ ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 21 มกราคม ? 19 กุมภาพันธ์

นิสัยที่ทำให้อ้วน :

ชาวราศีกุมภ์มีพื้นฐานนิสัยเป็นคนขี้เบื่อ ชอบทำตามอารมณ์ตัวเอง

ไม่ชอบการบังคับจิตใจ

ทำให้แผนไดเอตไม่ค่อยสำเร็จผลนักแม้ว่าจะต้องบังคับตัวเองให้ได้ก็ตาม

วิธีไดเอตที่เหมาะสม : ควรหาแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก รวมถึงวางแผนการลดหลาย ๆ วิธี

หรือใช้วิธีการคิดหาเมนูอาหารใหม่ ๆ

การลดน้ำหนักแบบหลากหลายวิธีรวมกันจะช่วยให้ชาวราศีกุมภ์รู้สึกตื่นเต้นเร้าใจกับการลดน้ำหนักอยู่เสมอ

ราศีมีน ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 20 กุมภาพันธ์ ? 20 มีนาคม

นิสัยที่ทำให้อ้วน :

ชาวราศีมีนมีพื้นฐานนิสัยเป็นคนช่างฝัน

สามารถนั่งคิดอะไรไปได้เรื่อยเปื่อยได้เป็นวัน ๆ โดยที่ไม่กินอะไรเลย

ขอแค่มีเครื่องดื่มแก้วโปรดอยู่ข้าง ๆ ตัวด้วยก็พอ

วิธีไดเอตที่เหมาะสม : สำหรับชาวราศีมีนที่ชอบนั่งจิบเครื่องดื่มเพลิน ๆ

ควรกำหนดปริมาณการดื่มต่อวันเอาไว้ด้วย นั่นคือไม่เกิน 120 แคลอรี

เทียบได้กับแก้วขนาด 5 ออนซ์ หรือเลือกแก้วทรง Wide Glass

ที่จะช่วยให้ดื่มไม่เกินปริมาณที่กำหนดไว้

อย่างไรก็ตาม

วิธีลดน้ำหนักตามเดือนเกิดนี้เป็นเพียงแค่แนวทางการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับนิสัยพื้นฐานนะคะ

เพื่อให้เราลดน้ำหนักง่ายขึ้น โดยไม่ต้องรู้สึกฝืน หรือกำลังถูกบังคับ

แต่ถ้าใครที่อ่านแนวทางการลดน้ำหนักของราศีอื่นแล้วคิดว่าน่าจะเวิร์ก

ก็สามารถนำมาปรับใช้ด้วยกันได้ค่ะ