เวลาว่าง 15 นาที หาได้ไม่ยาก ลองทำตามนี้ดูสิ

คำพูดติดปากของคนที่ชอบอ้างว่าไม่มีเวลาว่าง ทั้งๆ ที่แค่มี เวลาว่าง 15 นาที ก็สามารถลุกขึ้นมาฟิตหุ่นได้แล้ว

เวลาว่าง 15 นาที จะหาได้จากไหน?

ลองมาขุดเวลา 15 นาทีจากชีวิตอันแสนวุ่นวายของคุณดูกันดีกว่า

1. เข้าเฟสบุ๊คให้น้อยลงหน่อย

ผู้คนใช้เวลาเฉลี่ยเจ็ดชั่วโมงต่อเดือนท่องโลกโซเชียลเน็ตเวิร์ก

ถ้าคำนวณง่ายๆ ก็เท่ากับ 105 นาทีต่อสัปดาห์ หรือ 15 นาทีต่อวัน

ไม่จำเป็นต้องแบนด์เฟสบุ๊คออกจากชีวิตหรอก

2. หัดปฏิเสธให้เป็น

เวลาใครก็ตาม (ที่ไม่ใช่เจ้านาย) ขอให้คุณทำอะไรให้

แต่คุณไม่มีเวลา ก็พูดสั้นๆ ว่า ?ขอโทษนะ ฉันทำไม่ได้จริง?

3. หัดวางแผนชีวิตในแต่ละวัน

จัดตารางการทำงานแต่ละวันให้ชัดเจน

เพราะถ้าคุณวางแผนให้เป็นกิจลักษณะ

คุณมีแนวโน้มที่จะจัดการตารางชีวิตได้ดีกว่าคนที่ปล่อยเวลาผ่านไปวันๆ

4. อย่าทำงานหลายอย่างพร้อมๆ กัน

การทำงานหลายอย่างพร้อมๆ

กันอาจลงเอยที่ทำอะไรไม่เสร็จสักอย่างก็เป็นได้

ต้องจัดตารางการทำงานให้ชัดเจนและทำเสร็จเป็นอย่างๆ ไป

5. ตั้งเวลาอัดรายการโปรด

รายการทีวียาว 1 ชั่วโมงนั้นมีตัวรายการจริงๆ

อยู่แค่ประมาณ 40 ? 42 นาทีเท่านั้นที่เหลือเป็นโฆษณา

ลงทุนกับเครื่องอัดดีๆ สักเครื่องเพื่อที่คุณจะได้เหลือเวลาประมาณ 15

6. ไม่ต้องทำตัวเป็นมิสเพอร์เฟ็กต์ตลอดเวลาก็ได้

บางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องเสียเวลาออกกำลังเพื่อขัดกรอบรูปให้เงาวับหรอก จริงไหม?

7. ซื้อเวลาเสียเลยสิ

ยอมจ่ายค่าบริการต่างๆ ที่เปลืองเวลาโดยใช่เหตุ

ไม่ว่าจะเป็นค่าซักรีดหรือค่าขัดรองเท้า ลองคำนวณดีๆ ว่า

8. จดให้เป็นกิจลักษณะ

ลงตารางเวลาการออกกำลังกายในแต่ละวันในปฏิทินให้เหมือนนัดสำคัญ เวลาคุณเห็นตารางเป็นกิจลักษณะ จะทำให้คุณปฏิเสธตารางเหล่านั้นได้ยากขึ้น

9. ตั้งนาฬิกาจับเวลา

เคยไหมที่ตั้งใจจะทำอะไรนิดหน่อย

แต่ปรากฏว่าใช้เวลาเกินกว่าที่ตั้งใจไว้เยอะ ลองตั้งนาฬิกาจับเวลาไว้ประมาณ

15 นาทีก่อนจะเล่นอินเตอร์เน็ต หรือทำความสะอาดตู้เย็นสิ แล้วคุณจะเห็นว่า

10. จัดการงานทันที

เมื่องานมาถึงโต๊ะ หรือได้รับอีเมล์งานฉบับใดก็ตาม

คุณควรจัดการมันทันที เพราะกองกระดาษเป็นพะเนินบนโต๊ะนั้นกินเวลามหาศาล

11. ยกหูโทรศัพท์เสียบ้าง

เรื่องบางเรื่องอาจจะใช้อีเมล์ตอบโต้กว่า 15

ฉบับกว่าจะรู้เรื่อง ทำไมไม่ลองยกหูโทรศัพท์ และจบเรื่องราวทั้งหมดภายใน 40

12. ตื่นเร็วขึ้นสัก 15 นาที

ลองนอนเร็วขึ้นสัก 15 นาที (มันไม่ยากนักหรอก

เชื่อเถอะ) แม้ว่าคุณจะไม่ใช้เวลา 15 นาทีตรงนั้นไปกับการออกกำลัง

แต่คุณจะถึงออฟฟิศเร็วขึ้นกว่าเดิมนิดหน่อย