8 วิธีกินช็อกโกแลตอย่างนี้สิ ไม่อ้วน !

กินช็อกโกแลตแบบไม่อ้วนใครว่าทำไม่ได้ วิธีเหล่านี้ไงจะช่วยให้คุณอร่อยกับช็อกโกแลตยาวไปแบบไม่สะเทือนแผนลดน้ำหนัก

ทราบกันไหมคะว่าประโยชน์ของช็อกโกแลตกับ

สุขภาพก็มีอยู่มากมาย และสาวคนไหนที่กลัวว่ากินช็อกโกแลตแล้วจะอ้วน

แผนลดน้ำหนักจะพังทลาย

บอกเลยว่ารีบเปลี่ยนความคิดก่อนจะต้องเสียใจทีหลังดีกว่าค่ะ เพราะจริง ๆ

แล้วหากเรารู้เคล็ดลับกินช็อกโกแลตไม่ให้อ้วนตามนี้

ชีวิตจะดี๊ดีขึ้นอีกเยอะ

1. เลือกกินดาร์กช็อกโกแลต

ดาร์กช็อกโกแลตส่วนใหญ่จะทำมาจากโกโก้แท้ มีรสขมนำ และมีปริมาณน้ำตาล

รวมทั้งไขมันน้อยมาก ถ้ากินวันละไม่เกิน 28 กรัมก็ไม่อ้วนขึ้นแน่ ๆ ค่ะ

2. ส่วนผสมของโกโก้ต้องถึง 70%

ไม่

อยากกินช็อกโกแลตแล้วอ้วนก็พลิกมาดูส่วนผสมหลังซองกันสักนิด

แล้วเลือกกินแต่ช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของโกโก้แท้อย่างน้อย 70%

เพื่อลดปริมาณน้ำตาล นม

และไขมันส่วนเกินจากช็อกโกแลตผสมนมมากกว่าโกโก้ทั้งหลาย

3. เซย์โนช็อกโกแลตสอดไส้

ไม่ว่าจะเป็นช็อกโกแลตสอดไส้ครีมต่าง ๆ ช็อกโกแลตเคลือบคาราเมล เจลลี่

หรือช็อกโกแลตผสมนูกัตก็ควรเลี่ยงให้ไกล

เพราะกิมมิกเหล่านี้ในช็อกโกแลตนี่แหละเหตุผลตัวดีที่ทำให้อ้วนขึ้นได้ง่าย ๆ

4. ช็อกโกแลตเค้กก็ควรเลี่ยง

แม้

ช็อกโกแลตเค้กจะอร่อยยั่วใจแค่ไหนก็ควรต้องหักห้ามใจให้ได้นะคะ

เพราะอย่าลืมว่าเค้กช็อกโกแลตมาพร้อมกับแป้ง เนย ครีม น้ำตาล

และส่วนประกอบอื่น ๆ ที่อาจทำให้แผนลดน้ำหนักของคุณพังพินาศได้

ดังนั้นหากอยากกินช็อกโกแลตก็เลือกกินช็อกโกแลตเพียว ๆ

แทนแบบที่เป็นเค้กจะดีกว่า

5. ช็อกโกแลตเย็นดื่มได้แต่อย่าบ่อย

เชื่อได้ว่าช็อกโกแลตเย็นน่าจะเป็นเครื่องดื่มเมนูโปรดของใครหลายคน

แต่ถ้าไม่อยากอ้วนเพราะน้ำตาล นมข้น ครีมเทียม และนมข้นจืดละก็

พยายามอย่าดื่มช็อกโกแลตเย็นบ่อยมากนัก หรือไม่ก็เลือกดื่มช็อกโกแลตเย็นแท้

ที่มีส่วนผสมของโกโก้แท้ 70% ขึ้นไป แล้วอย่าลืมสั่งแบบใส่นมข้นน้อย

น้ำตาลน้อย โนครีมเทียมด้วยนะคะ

6. ลดปริมาณของหวานอย่างอื่นด้วย

วัน

ไหนอยากินช็อกโกแลตก็พยายามลดปริมาณอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล

และไขมันในวันนั้นลงด้วย

เพื่อป้องกันร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารมากจนนำไปใช้ไม่หมด

และจบด้วยการสะสมไขมันส่วนเกิน

7. บริโภคแต่น้อย

อาหารทุกชนิดแม้แต่ผลไม้เองก็ตาม

หากเรากินมากเกินไปก็จะส่งผลกระทบมาถึงสุขภาพได้

โดยเฉพาะกับปัญหาน้ำหนักเกิน เช่นเดียวกับช็อกโกแลต

ต่อให้เรากินดาร์กช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมพาอ้วนอยู่น้อยนิด

ทว่าหากกินช็อกโกแลตในปริมาณมากเกินไป ความอ้วนก็คงไม่ไปไหนไกลจากเราแน่ ๆ

8. หมั่นออกกำลังกาย

เหล่าช็อกโกแลตฟีเวอร์ควรต้องหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

โดยเฉพาะใครที่กินช็อกโกแลตแทบจะทุกวัน เข้าขั้นติดมาก

ยิ่งควรต้องออกกำลังกายบ่อย ๆ จะได้ไม่ต้องกังวลว่าน้ำหนักตัวจะพุ่ง

หรือเราจะอ้วนขึ้นเพราะช็อกโกแลตนะคะ

ถ้าทำได้ตาม 8 เคล็ดลับที่เราแนะนำกันไปได้ เชื่อเถอะว่าคุณจะกินช็อกโกแลตได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องกลัวว่าหุ่นดี ๆ จะพังเลย

ภาพจาก pexel.com

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

smaggle

motivationbychocolate

ehow