กินชีสยังไงไม่ให้อ้วน เชื่อหรือไม่ มันทำได้จริงนะเธอ!

อ่าน 13,432

ของอร่อยมักทำให้เราอ้วน ชีสก็เช่นกัน จะดีแค่ไหนนะ

ถ้าเราไม่ต้องกลั้นใจเมินหน้าหนีชีสทุกครั้งที่ได้กลิ่น มาค่ะ? มาหาวิธี

กินชีสยังไงไม่ให้อ้วน กันเถอะ

แค่ได้ยินคำว่าชีส

สาวรักสุขภาพทั้งหลายต่างก็ต้องกลืนน้ำลายแล้วกลั้นใจสะบัดบ๊อบหันหน้าหนีกันแล้วใช่มั้ยล่ะคะ

แล้วยิ่งเดี๋ยวนี้ไม่ว่าจะหันไปทางไหน ร้านอาหารต่างๆ

ก็มักจะชอบนำชีสมาเป็นส่วนประกอบในเมนูต่างๆ ซะทุกครั้งทั้งพิซซ่า ชาบู

ปิ้งย่าง ฯลฯ อย่างนี้สาวสายเฮลตี้ทั้งหลายก็คงต้องกลั้นใจกลืนน้ำลายไปตามๆ

กัน แต่เดี๋ยวก่อน? อย่าเพิ่งเศร้าเหี่ยวเฉากันไป เพราะเรานำวิธี

กินชีสไม่ให้อ้วน ไม่ต้องห่วงว่าจะเสียสุขภาพมาฝากสาวๆ กันแล้วค่ะ

กินในปริมาณที่พอดี

เพราะจริงๆ แล้วการกินชีสนั้นไม่ได้ส่งผลให้คุณอ้วนแต่อย่างใด

แต่การที่คุณสาวๆ

ทั้งหลายมาบ่นเรื่องน้ำหนักและรูปร่างที่ดูจ้ำม่ำขึ้นหลังกินชีส

อย่าได้โทษว่าเป็นความผิดของมันเชียว มันเป็นเพราะตัวเราล้วนๆ นี่ล่ะ

ที่กินมากจนเกินพอดี เพราะถ้าเรารู้จักยับยั้งชั่งใจตัวเอง

กินในปริมาณที่เหมาะสม ควบคู่ไปกับการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกาย

ไม่เพียงแต่เราจะได้กินในสิ่งที่อยากกินแล้ว

เจ้าชีสยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีก

เพราะมันประกอบไปด้วยโปรตีนและแคลเซียมในประมาณสูง

ซึ่งสามารถช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้อย่างดี

แม้ว่าชีสจะถูกจัดอยู่ในประเภทของอาหารที่ให้ไขมันสูง

แต่ไม่ใช่กับทุกชนิด เพราะบางชนิดก็เป็นประเภทไขมันต่ำเหมาะสำหรับสาวๆ

ที่ควบคุมน้ำหนักเพราะมันจะไม่ทำให้คุณอ้วนอย่างแน่นอน

(ถ้ากินในปริมาณที่พอดี) ซึ่งชีสที่จัดอยู่ในกลุ่มไขมันต่ำนั้น ได้แก่

เฟต้าชีส (ทำจากนมแกะหรือนมแพะ) มักใช้ทำสลัดกรีก, พายผักโขม, สลัด

คอตเทจชีส (ทำจากนมพร่องมันเนย)นิยมนำมาทานกับสลัด ผลไม้ หรือทานแทนโยเกิร์ต

ริคอตต้าชีส(ทำจากหางนมของน้ำนมวัว) มักใช้ในการทำอาหารประเภท ลาซานญ่า ชีสเค้ก แพนเค้ก

ซึ่งชีสพวกนี้จะให้ปริมาณแคลอรีที่ไม่สูงนัก โดยเฉพาคอตเทจชีส ดังนั้น ถ้ากินแบบมีสติ ยังไงก็ไม่อ้วนค่ะ