อยากมีหน้าท้องสวยกระชับแค่เต้นเพียง 6 นาที กับเคเทีย ไพรซ์แห่ง DanceBody
คุณจะทำอย่างไรหากต้องการเรียกเหงื่อแต่ไม่สามารถเดินทางไปที่โรงยิมได้? Sweat Series สามารถช่วยคุณได้! ล่าสุดเราร่วมมือกับ Athleta
และขอคำแนะนำจากครูฝึกที่กำลังมาแรงสุดๆในอินสตาแกรมเกี่ยวกับการออกกำลังกายสุดเข้มข้นและได้ผลรวดเร็วและที่สำคัญสามารถทำที่ไหนก็ได้
เอาละมาเริ่มกันเลยดีกว่า!เคเทีย
ไพรซ์จะมาให้คำแนะนำหากคุณต้องการเป็นเจ้าของหน้าท้องที่สวยสมบูรณ์แบบ
แต่คุณจำเป็นต้องวาดลวดลายตามแบบฉบับของตัวเองนะ
?การออกกำลังกายนี้จะแยกส่วนหน้าท้องออกไป?
นี่คือคำพูดของผู้ที่เป็นทั้งครูฝึกและเจ้าของ DanceBody
แห่งนิวยอร์ก เราจำเป็นต้องจับมือกับเพื่อนๆผู้รักการออกกำลังกายที่
Athleta เพื่อให้ได้ภาพผลงานของราชินีเท้าไฟในวิดีโอด้านบนนี้
เคเทียกล่าวว่า
?ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายทุกคนมักจะพุ่งเป้าไปที่หน้าท้องแต่พวกเขาไม่เคยแยกมันออกไปโดยสิ้นเชิง
ด้วยเหตุนี้หน้าท้องของคนที่ฝึกตามวิดีโอนี้จึงผอมเพรียวและยาวกว่าคนทั่วไป?
คุณอาจไม่เชื่อว่าการเต้นจะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องได้
แต่เมื่อคุณสัมผัสได้ว่ากล้ามเนื้อต่างๆภายในร่างกายมีปฏิกิริยาทันทีที่คุณขยับตัว
คุณก็จะเชื่อโดยไม่มีข้อกังขา
การออกกำลังกายสไตล์ DanceBody ของเคเทีย
ไพรซ์จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนที่ถูกลืมและไม่ค่อยได้ใช้งานซึ่งสามารถทำได้โดยที่ไม่ต้องอาศัยความพยายามใดๆเลย
การออกกำลังกายนี้จะแบ่งออกเป็นสองส่วนโดยครึ่งแรกเป็นแบบแรงกระแทกต่ำและครึ่งหลังเป็นแบบแรงกระแทกสูงเพื่อกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อกระบวนการเผาผลาญขั้นสูงสุด
นอกจากนี้ยังทำให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวของคุณแข็งแรงอีกด้วย เคเทีย
ไพรซ์
ยังกล่าวอีกว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีตำแหน่งเจ้าแม่ขาแดนซ์ถึงจะมีหน้าท้องที่สวยสมบูรณ์แบบได้?การเต้นคาร์ดิโอทำให้คนจำนวนมากรู้สึกกลัวเนื่องจากพวกเขาคิดว่าจำเป็นต้องมีฝีเท้าเทียบเท่ากับบียอนเซ่
อันที่จริงการเต้นก็เป็นทักษะอย่างหนึ่งไม่ต่างจากทักษะอื่นๆทั่วไป
คุณต้องเรียนรู้ขั้นพื้นฐานให้แน่นก่อน
อย่าคิดว่าแค่รู้จักวิธีเต้นก็เพียงพอแล้ว? เคเทีย ไพรซ์
กล่าวปิดท้ายว่าควรสลัดอีโก้ของตัวเองทิ้งไว้ที่หน้าประตูและจงปลดปล่อยวิญญาณบียอนเซ่ที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณออกมา!Source : wellandgood.com
