วิธีลดน้ำหนักตามวันเกิด สูตรลดความอ้วนตามราศี

อย่าคิดว่าเรื่องการลดน้ำหนักตามราศี หรือตามวันเกิดจะเป็นเรื่องไร้สาระ

เพราะหลายคนที่พยายามหาสูตรลดความอ้วนแต่สุดท้ายก็ทำไม่สำเร็จ

อาจเป็นเพราะว่าเราเลือกวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่เข้ากับบุคลิกและนิสัยของตัว

เรา สูตรลดน้ำหนักที่ได้ผลสำหรับผู้หญิงหลายคน

ไม่ได้แปลว่าถ้าเรานำมาใช้แล้วจะได้ผลตามนั้น

เป็นต้นว่าบอกให้กินอาหารแคลอรี่ต่ำ ทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

แต่ถ้าความสุขของเราคือการกินอะไรตามใจ การทนทุกข์ทรมานกับการควบคุมอาหาร

อาจทำให้ทุกอย่างดูแย่ไปกว่าเดิม แต่ถ้าเราลองค้นหาตัวเอง

ศึกษาบุคลิกและความชอบในสไตล์ที่เราเป็น

และเลือกสูตรลดความอ้วนที่ดูเข้ากับไลฟสไตล์ การใช้ชีวิตของเรา

ก็น่าจะเป็นหนทางที่เวิร์คกว่าการพยายามควานหาสารพัดวิธีลดน้ำหนัก

การนำเอาวันเกิดหรือราศีเกิดมาเป็นหัวข้อหลักในการกำหนดทิศทางของวิธีลด

น้ำหนัก ก็เหมือนกับการขีดเส้น บ่งบอกทิศทางให้เราเดินอย่างมีหลักการ

ไม่ใช่ว่าใครพูดว่าอะไรดีก็ทำตาม

ราศีเกิดแล้ววันเกิดจะเป็นตัวบอกว่าเรามีนิสัยอย่างไร

หลังจากนั้นเราก็สามารถเลือกวิธีการออกกำลังกายลดน้ำหนัก

สูตรลดความอ้วน ลดน้ำหนักสำหรับคนราศีมังกร คนที่เกิดวันที่ 22 ธันวาคม ? 20 มกราคม

คนที่เกิดราศีมังกรมักจะเป็นคนที่มีอารมณ์ขัน ร่าเริง ชอบเสียงหัวเราะ

มีความสนุกสนาน แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นคนที่ใจเย็น มีความหนักแน่นมั่นคง

และค่อนข้างมีระเบียบวินัยในตนเอง

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีมังกร

คนราศีมังกร ควรเลือกอาหารแคลอรี่ต่ำ

ซึ่งมีอาหารหลากหลายชนิดรวมกันทั้งเนื้อสัตว์และผัก

แต่ต้องเน้นที่เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน อย่างที่บอกว่านิสัยของคนราศีมังกร

โดยพื้นฐานแล้วจะเป็นคนที่มีความหนักแน่น

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนราศีมังกร

นอกจากเรื่องกินที่ต้องระวังอาหารไขมันสูงและแคลอรีสูงแล้ว

ยังต้องหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ขอแนะนำให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

สูตรลดความอ้วนลดน้ำหนักสำหรับคนราศีกุมภ์ คนที่เกิดวันที่ 20 มกราคม ? 18 กุมภาพันธ์

คนที่เกิดราศีกุมภ์ เป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ มีอิสระในตัวเอง

เพราะฉะนั้นถ้าพูดถึงการลดน้ำหนักแล้วก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย

ถ้าคนราศีกุมภ์ต้องการลดน้ำหนักแบบจริงจัง

เค้าจะสามารถสรรหาเมนูลดความอ้วนที่อร่อย แปลกตา และดูน่าทานมากทีเดียว

แต่ในขณะเดียวกันก็มีความคิดที่ว่าอยากกินอะไรก็กิน

เพราะฉะนั้นถ้าสามารถยับยั้งชั่งใจ ควบคุมไม่ให้ออกนอกลู่นอกทางได้แล้ว

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีกุมภ์

คนราศีกุมภ์เป็นคนมีนิสัยทำอะไรตามใจ อยากกินอะไรก็กิน

เพราะฉะนั้นจงจำไว้เลยว่าให้หาของแคลอรี่ต่ำมีประโยชน์มาใส่ไว้ในตู้เย็นแทน

ของกินอ้วนๆ ทั้งหลาย ให้หาผักและผลไม้ มีสีสันสดใส และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน

บวกกับไข่ไก่ ที่สามารถนำมาปรุงอาหารได้หลายเมนู มาใส่ไว้แทน

เพราะถ้าไม่มีอะไรกินคนราศีกุมภ์ก็จะคิดหาวิธีสร้างสรรค์คิดเมนูอาหารที่มี

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนราศีกุมภ์

นอกจากไอเดียบรรเจิดในเรื่องของการคิดเมนูไดเอ็ดแล้ว

การออกกำลังกายสำหรับคนราศีกุมภ์จะเป็นอะไรที่ธรรมดาไม่ได้

เพราะสุดท้ายแล้วก็จะเบื่อ ลองหากิจกรรมออกกำลังกายสนุกๆ เช่นการเต้นซุมบ้า

โยคะฟลาย หรืออะไรที่กำลังเป็นที่นิยม รับรองว่าจะช่วยเบิร์นแคลอรี่

สูตรลดความอ้วนลดน้ำหนักสำหรับคนราศีมีน คนที่เกิดวันที่ 19 กุมภาพันธ์ ? 20 มีนาคม

คนที่เกิดราศีมีนเป็นอีกราศีที่ค่อนข้างมีระเบียบแบบแผน

ชอบทำอะไรตามกฎที่ตั้งไว้ เพราะฉะนั้นจะเป็นคนเรียบร้อย

แต่ในขณะเดียวกันก็เกิดความเครียดได้ง่ายกว่าคนราศีอื่น

ยังดีหน่อยที่คนราศีนี้มองโลกในแง่ดี ชอบช่วยเหลือคนอื่น

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีมีน

ราศีมีน หรือว่าราศีปลาคู่ มักจะชอบหาความรู้จากหนังสือ

และอินเตอร์เน็ตอยู่เสมอ

ถ้าต้องการลดความอ้วนคนราศีนี้ก็จะหาข้อมูลค่อนข้างละเอียด

แล้วเราเชื่อว่าจะต้องมีสูตรอาหารลดน้ำหนักหลักหลายแบบอยู่ในหัวของคนราศี

นี้อยู่แล้วแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นสูตรลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด

หรือการลดความอ้วนตามธาตุ สูตรลดน้ำหนักภายใน 30 วัน

สุดท้ายแล้วการเลือกอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดก็คือ

ต้องเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำ รับประทานผักและผลไม้เยอะๆ

ทำให้ร่างกายอยู่ในระดับสมดุลย์

ไม่ก่อให้เกิดอันตรายจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคนที่เกิดในช่วงเวลานี้

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนราศีมีน

คนราศีมีนก็เหมาะกับการออกกำลังกายที่มีความสนุกสนาน

สามารถปลดปล่อยความเครียดได้ดี เช่นการเต้นแอโรบิก ต่อยมวย เป็นต้น

หรือการเลือกวิธีออกกำลังกายที่ตัวเองกำลังสนใจ

อย่าลืมว่าคนราศีนี้ชอบทำอะไรตามกฎ

ถ้าเจอสิ่งที่ชอบแล้วก็จะทำอย่างสม่ำเสมอ

ถ้าเจอวิธีออกกำลังกายที่ถูกใจแล้วเผลอๆ อาจจะกลายเป็นนักกีฬามือโปร

สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีเมษ คนที่เกิดวันที่ 21 มีนาคม ? 19 เมษายน

คนราศีเมษมันจะมีชีวิตที่ค่อนข้างยุ่งเหยิง เร่งรีบแข่งกับเวลาอยู่เสมอ

ไม่ชอบประดิษฐ์ประดอยทำอะไรที่ต้องเสียเวลา

เพราะฉะนั้นอาหารสดในตู้เย็นอาจไม่ได้รับการเหลียวแล

ถ้าอยากลดน้ำหนักก็ต้องเตรียมอาหารไขมันต่ำ

ที่สามารถรับประทานได้ในเวลาอันรวดเร็ว

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีเมษ

คนที่ไม่ชอบอะไรวุ่นวายอย่างคนราศีเมษมักจะชื่นชอบอาหารลดน้ำหนักประเภท

สลัด ที่เพียงแค่หั่นผักใส่น้ำสลัดก็พร้อมทานได้เลย

อยากให้ซื้อผักสลัดมาไว้ในตู้เย็นอยู่เสมอ

อาจจะเลือกแบบที่ผสมผักหลายอย่างมาไว้ในถุงอยู่แล้ว แบบสำเร็จรูป

หรือจะไปที่ห้างแล้วตักผักสลัดบาร์ มาเตรียมไว้ล่วงหน้าก็ได้

แต่ก็ต้องระวังอยากเก็บไว้นานจนหมดอายุซะก่อนล่ะ

อีกทางหนึ่งก็คือการหาซีเรียล ธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูงแคลอรี่ต่ำมาติดบ้านไว้

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนราศีเมษ

คนราศีเมษมันจะยุ่งวุ่นวายกับชีวิตจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย

แต่อย่าลืมว่าการออกกำลังกายไม่จำเป็นจะต้องไปยิม ซื้อคอร์สลดน้ำหนัก

หรือจ่ายค่าเมมเบอร์ฟิตเนสแต่อย่างใด

เพียงแค่เรามีจิตใจที่มุ่งมั่นไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็สามารถออกกำลังกายได้ทุก

เมื่อ สามารถออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกด้วยการเปิด YouTube

เล่นโยคะด้วยตัวเองที่บ้าน การเหยียดยืดกล้ามเนื้อ

และการสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีพฤษภ คนที่เกิดวันที่ 21 เมษายน ? 21 พฤษภาคม

คนราศีพฤษภมักจะเป็นคนที่มีความละเอียดรอบคอบเป็นพิเศษ

และมักจะวางแผนให้กับชีวิตของตัวเองอยู่เสมอ

เพราะฉะนั้นไม่ว่าจะงานยุ่งแค่ไหน ก็จะสามารถแบ่งเวลาให้กับการดูแลรูปร่าง

จัดสรรเมนูอาหารลดน้ำหนักให้กับตัวเองได้

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีพฤษภ

คนราศีพฤษภควรรับประทานอาหารปรุงสุกใหม่ๆ ที่ไม่ใช้ไขมันเป็นส่วนประกอบ

ขอแนะนำอาหารประเภทแกงจืด แกงเลียง หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกเค้ก ชีส ช็อกโกแลต

ที่เป็นอาหารโปรด ในช่วงเวลาเร่งรีบ วันธรรมดาที่ต้องทำงานหรือเรียน

จะไม่มีเวลามานั่งคิดถึงเมนูอาหารแสนอร่อย

ขอแนะนำให้ทานอาหารประเภทผักผลไม้ ไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำ

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ต้องใส่นมและน้ำตาลในปริมาณมาก

ถ้าสามารถควบคุมอาหารแบบนี้ได้ในวันธรรมดา

ช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ก็สามารถเอ็นจอยกับอาหารที่ตัวเองชอบ

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนราศีพฤษภ

คนราศีนี้มักจะรู้สึกท้าทายกับเป้าหมายที่ตัวเองตั้งไว้

เช่นถ้ากำหนดว่าจะต้องวิ่งให้ได้ 3 รอบโดยไม่หยุด

ก็จะมุ่งมั่นทำสิ่งนั้นให้สำเร็จจงได้

หลักการในการออกกำลังกายลดน้ำหนักสำหรับคนราศีนี้ก็คือ

ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน เลือกวิธีการออกกำลังกายที่ตัวเองถนัด

และรู้สึกว่าทำได้ดี จากนั้นมันฝึกซ้อมเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายที่เราตั้งไว้

สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีเมถุน คนที่เกิดวันที่ 22 พฤษภาคม ? 22 มิถุนายน

คนราศีนี้มีอารมณ์ที่มั่นคงที่ไม่แน่นอน ชอบงานรื่นเริง มีเพื่อนฝูงมาก

และนี่มักจะเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก

เพราะเพื่อนจะชอบชวนไปหาของกินอัพเดทของอร่อย

เพราะฉะนั้นจะเป็นการยากมากสำหรับคนราศีเมถุน ในการลดความอ้วนในแต่ละครั้ง

สิ่งเดียวที่ต้องทำก็คือมีความมุ่งมั่นแน่วแน่

อย่าหวั่นไหวไปกับปัจจัยภายนอก ถึงมีคนมาชวนออกไปกิน

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีเมถุน

คนราศีนี้จะไม่มีปัญหาเรื่องการควบคุมอาหาร

ขอเพียงแค่ออกจากบ้านให้น้อยลง อย่าเจอเพื่อนฝูงเยอะจนเกินไป

ก็สามารถลดปริมาณแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกายได้แล้ว

ถ้าอยู่บ้านก็ซื้ออาหารแคลอรี่ต่ำเตรียมไว้ พวกผักผลไม้

หรือจะเป็นเมนูอาหารลดน้ำหนักที่มีขายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปก็ได้

ระวังอาหารฟาสฟู๊ด ประเภทขนมปังไส้กรอก หรือแม้กระทั่งขนมขบเคี้ยวทั้งหลาย

วิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับคนราศีเมถุน

คนราศีนี้มักจะชื่นชอบการออกกำลังกายที่ใช้แรงมาก

หรือชอบออกกำลังกายที่ต้องออกด้วยกันเป็นกลุ่มใหญ่ เช่นการไปฟิตเนส

เข้าคลาสปั่นจักรยาน เล่นโยคะพร้อมกันเป็นกลุ่ม

หรือจะเป็นการชกมวยที่ต้องอาศัยแรง

และมีคู่ซ้อมเป็นคู่หูอยู่เสมอแต่ถ้าคิดจะออกกำลังกายคนเดียวก็คงผอมยากสัก

หน่อย เพราะมักจะสมาธิสั้นออกกำลังกายได้แป๊บเดียวก็เล่นมือถือ

สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีกรกฏ คนที่เกิดวันที่ 22 มิถุนายน ? 23 กรกฎาคม

คนราศีกรกฎชื่นชอบการหาเมนูอาหารใหม่ๆ มารับประทานอยู่เสมอ

ถ้าเป็นคนที่อ้วนง่ายอยู่แล้วก็ยิ่งมีปัญหา

เพราะความสุขของพวกเขาคือการได้ลิ้มรสอาหารที่ไม่เคยทาน

การที่จะต้องมานั่งควบคุมอาหารกินอาหารแบบเดิมซ้ำซากทุกวัน

จึงเป็นสิ่งที่ทรมานสำหรับคนราศีกรกฏ

อาหารและการออกกำลังกายและความอ้วนสำหรับคนราศีนี้จะต้องเป็นอะไรที่ดูน่า

สนใจ และมีรูปแบบที่ไม่ซ้ำกัน

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีกรกฎ

คนราศีกรกฎที่ชื่นชอบการสังสรรค์ ค้นหาสิ่งแปลกใหม่ให้กับชีวิต

ก็มักจะมองหาเมนูแปลกๆ มาทานอยู่เสมอ

ดังนั้นจึงควรมีหาเมนูอาหารสำหรับการควบคุมน้ำหนักรักหลายรูปแบบมาไว้ใน

สต๊อก ทั้งแบบไทย จีน ฝรั่ง

เพื่อที่จะได้ไม่เบื่อและเลิกทานซะก่อนที่จะถึงจุดมุ่งหมาย

เป็นต้นว่าวันนี้กินไข่ลวกกับขนมปังโฮลวีท พรุ่งนี้ก็อาจเปลี่ยนเป็นแกงส้ม

ไข่ตุ๋น แกงจืดผักกาดขาวในวันต่อไป เดี๋ยวอาจจะปิดท้ายด้วยสลัดและซุป

วิธีออกกำลังกายสำหรับคนราศีกรกฏ

คนเบื่อง่ายและต้องการอะไรแปลกใหม่อยู่เสมออย่างคนราศีกรกฏ

ก็จะต้องหากิจกรรมออกกำลังกายเผาผลาญพลังงาน

เบิร์นไขมันส่วนเกินที่แตกต่างกันออกไปตามแต่อารมณ์ ขอแนะนำให้ไปฟิตเนส

วิ่งบนลู่วิ่ง ว่ายน้ำ สลับกับการยกเวท และเข้าคลาสโยคะ เต้นซุมบ้า ปีนผา

สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีสิงห์ คนที่เกิดวันที่ 24 กรกฎาคม ? 23 สิงหาคม

คนราศีสิงห์มักจะเป็นคนที่ชอบอยู่กับเพื่อนฝูง ชอบอยู่ในที่ๆมีคนเยอะ

ชอบเข้าสังคม และมักจะได้รู้จักกับคนมากหน้าหลายตาอยู่เสมอ

ทำให้หลีกเลี่ยงการกินดื่มได้ยาก รักคนราศีนี้มักจะไม่ชอบให้ใครบังคับ

โดยเฉพาะการข่มขู่ทำให้กลัวจะรู้สึกต่อต้าน แต่ถ้าเปลี่ยนเป็นการยกย่อง

เอาใจ และชื่นชมแล้วล่ะก็

คนราศีสิงห์จะรู้สึกปลาบปลื้มและรู้สึกมีกำลังใจขึ้นมา

สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักถ้ามีการครูให้กลัวว่าถ้ากินอย่างนั้นอย่างนี้

แล้วจะอ้วน จะเกิดอาการต่อต้าน

แต่ถ้าเปลี่ยนมาเป็นคำพูดให้กำลังใจประมาณว่า เธอผอมลงนะ

รู้สึกว่าหน้าเรียวขึ้นเยอะเลย

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีสิงห์

คนราศีสิงห์ที่จริงแล้วสามารถกินอาหารลดน้ำหนักได้ทุกประเภท

แต่อย่างที่บอกว่าสิ่งสำคัญที่สุดก็คือคำพูดของคนรอบข้างต่างหาก

แต่สิ่งที่ต้องระวังสำหรับการลดความอ้วนของคนราศีสิงห์ก็คือ

อาหารในงานปาร์ตี้ หรือการดินเนอร์กับเพื่อนฝูงกลุ่มใหญ่

นอกจากจะเป็นเรื่องของอาหารที่เป็นอุปสรรคต่อความผอมแล้ว

ยังต้องคอยระวังเรื่องของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหลาย

โดยเฉพาะเบียร์ที่ดื่มมากโดยไม่รู้ตัว

วิธีออกกำลังกายสำหรับคนราศีสิงห์

คนราศีสิงห์ที่มีเพื่อนฝูงมาก

ต้องหาเวลาพบปะสังสรรค์กับเพื่อนหลายกลุ่มอยู่ตลอดเวลา

แทนที่จะนัดกันกินข้าวก็เปลี่ยนมานัดกันออกกำลังกายแทน

เช่นการนัดเพื่อนเป็นกลุ่มไปตีแบต เล่นฟิตเนส

และการเข้าคอร์สออกกำลังกายตามที่แต่ละคนสนใจ

แบบนี้จะสามารถเจอเพื่อนและพบปะกับคนได้อีกมากมาย

สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีกันย์ คนที่เกิดวันที่ 24 สิงหาคม ? 23 กันยายน

คนที่เกิดราศีกันย์เป็นผู้ที่ชอบศึกษาหาความรู้จากสถานที่ต่างๆมากเป็น

พิเศษ ที่สำคัญยังเป็นคนเจ้าระเบียบ มีความเป๊ะกับทุกอย่าง

เมื่อสนใจอะไรก็จะศึกษาให้เข้าใจแบบถ่องแท้เรียกได้ว่าละเอียดยิบ

ถ้ามุ่งมั่นเรื่องกายกายลดน้ำหนักและ การไดเอ็ดแล้ว

ก็จะค่อนข้างหมกมุ่นเลยทีเดียว ข้อระวังก็คืออย่าโหมลดน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีกันย์

คนราศีกันย์มาจากสรรหาเมนูอาหารที่ตัวเองชื่นชอบอีกทั้งยังเป็นผลดีกับ

การควบคุมน้ำหนัก และลดความอ้วนอย่างได้ผล

แต่ถึงอย่างนั้นเวลาทำอะไรก็จะทำแบบหักโหม

โดยเฉพาะคนที่กินเยอะเป็นประจำอยู่แล้ว

บทจะลดน้ำหนักทีก็จะกินน้อยขึ้นมาแบบกระทันหัน

สิ่งนี้จะเป็นผลเสียกับร่างกาย เพราะระบบภายในของร่างกายยังปรับตัวไม่ทัน

อาจเกิดอาการหน้ามืดวิงเวียน อ่อนเพลียไม่มีแรง จนสุดท้ายทำให้เสียสุขภาพ

และกลับมาอ้วนเหมือนเดิม สิ่งที่ทำได้ก็คือการเลือกเมนูไดเอ็ด

แบบค่อยเป็นค่อยไปโดยดูจากมาตรฐานการกินของเราในชีวิตประจำวัน

แล้วค่อยๆลดปริมาณลง ควบคู่ไปกับการทานอาหารแคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำ

วิธีออกกำลังกายสำหรับคนราศีกันย์

เช่นเดียวกันกับการออกกำลังกาย

คนราศีกันย์ไม่ควรโหมออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง

แต่เปลี่ยนเป็นออกกำลังกายเป็นประจำ

แต่สามารถเพิ่มระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกายและระยะเวลาในการเล่นกีฬา

ให้นานขึ้นได้ตามที่สภาพร่างกายยังคงรับไหว

อยากให้สนุกไปกับมันดีกว่าที่จะมาเล่นอย่างบ้าคลั่งหักโหม

สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีตุลย์ คนที่เกิดวันที่ 24 กันยายน ? 23 ตุลาคม

คนราศีตุลย์จะรู้จักปรับความบาลานซ์ในทุกเรื่อง

ทั้งเรื่องของการกินและการออกกำลังกาย เป็นต้นว่าถ้าในวันนี้กินเยอะ

พรุ่งนี้ก็จะรู้ตัวว่าควรเพลาๆกับการกินลงบ้าง

ด้วยนิสัยแบบนี้เองทำให้รู้ตัวอยู่เสมอว่าเรามีจุดมุ่งหมายทำอะไรอยู่

แต่ถึงอย่างนั้นก็เป็นคนเบื่อง่าย

อาหารลดน้ำหนักที่เหมาะกับคนราศีตุลย์

นอกจากจะต้องเลือกสรรเมนูอาหารลดน้ำหนักที่มีความหลากหลายแล้ว

คนราศีตุลย์ยังชอบอาหารที่มีลักษณะสวยงาม หน้าตาน่ากิน

มีการจัดเรียงเป็นศิลปะ ประกอบด้วยสีสันสดใส

ถ้ากินเมนูเดิมๆซ้ำไปมาก็จะรู้สึกเบื่อแล้วไม่อยากกิน

เพราะฉะนั้นจึงต้องคอยหาเมนูแปลกใหม่น่าสนใจมากคอยกระตุ้นความสนใจให้การลด

วิธีออกกำลังกายที่ได้ผลสำหรับคนราศีตุลย์

คนราศีตุลย์สามารถออกกำลังกายได้ทุกแบบ

แต่ถ้าจะให้แนะนำก็ลองเลือกกิจกรรมออกกำลังกายที่ต้องอาศัยการบาลานซ์การทรง

ตัวของร่างกายเช่น โยคะ โยคะฟลาย พิลาทิส ที่เป็นการเหยียดยืดกล้ามเนื้อ

ควบคู่กันไปกับการกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

เพียงเท่านี้คนราศีตุลย์ก็จะมีรูปร่างที่ผอมเพรียว สมส่วน

สูตรลดความอ้วนสำหรับคนราศีพิจิก คนที่เกิดวันที่ 14 ตุลาคม ? 21 พฤศจิกายน

คนราศีพิจิก เป็นคนชอบวางแผน มีนิสัยเจ้าระเบียบค่อนข้างมีวินัย

แต่ก็มักจะเป็นคนตรงไม่มีการพลิกแพลง

แต่สำหรับเรื่องของการกินอาหารแล้วคนที่เกิดราศีนี้จะเป็นคนชอบกินจุกจิก

สามารถกินได้ตลอดเวลาทั้งที่ตัวเองยังอิ่ม

เพราะฉะนั้นจะมีปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนเกิน มีไขมันหน้าท้อง

แล้วน้ำหนักขึ้นง่ายเป็นพิเศษ

อาหารลดน้ำหนักสำหรับคนราศีพิจิก

คนราศีพิจิควรคำนึงถึงแคลอรี่ในอาหารเป็นพิเศษ

เวลากินอะไรก็ควรลองคำนวณแคลอรี่เอาไว้ในใจ

หรือถ้ารู้ตัวว่าเป็นคนชอบกินอาหารจุกจิก ก็ควรจะซื้ออาหารทานเล่นไร้ไขมัน

ไม่ทอด ไม่มีแป้ง ไม่หวาน มาอยู่ใกล้ตัวแทน เช่นการเปลี่ยนจากการทานน้ำหวาน

ชานมไข่มุก กาแฟใส่ครีมและใส่นม

มาเป็นการทานน้ำผลไม้ที่มีความหวานธรรมชาติจากผลไม้นั้นๆ แทน

เวลาซื้อของมาติดตู้เย็นก็ควรจะเป็นโยเกิร์ตสูตรน้ำตาลน้อย

หรือชาแบบไม่หวาน

อาจจะเป็นการซื้อผลไม้มาติดตู้เย็นถ้าอยากกินเมื่อไหร่ก็หยิบออกมากินแทนน้ำ

อัดลม เพียงเท่านี้น้ำหนักก็จะไม่เพิ่ม หรือถ้าคนที่ติดกินขนมขบเคี้ยว

วิธีออกกำลังกายที่ได้ผลสำหรับคนราศีพิจิก

คนราศีพิจิก ไม่มีปัญหาเรื่องของการออกกำลังกาย

แต่เนื่องด้วยที่เป็นคนเจ้าระเบียบค่อนข้างเคร่งครัดกับการทำอะไรตามเป้า

หมาย

ขอแนะนำให้เริ่มจดบันทึกความเปลี่ยนแปลงของร่างกายตัวเองตั้งแต่วันแรกที่

เริ่มการออกกำลังกาย

เพื่อที่จะดูว่าการออกกำลังกายของเรานั้นได้ผลมากน้อยเพียงใด

เช่นวันนี้น้ำหนักตัวของเราคือ 60 กิโลกรัม หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์

ตัวเลขมีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ถ้าน้ำหนักลดลงก็แปลว่าเราเริ่มมาถูกทาง

ทำแบบนี้เหมือนเป็นการให้กำลังใจตัวเอง

ศูนย์ลดความอ้วนสำหรับคนราศีธนู คนที่เกิดวันที่ 23 พฤศจิกายน ? 21 ธันวาคม

คนราศีธนูมักจะชอบอะไรใหม่ๆ ชอบร้านอาหารเปิดใหม่

และอยากจะลองชิมเมนูใหม่ที่ไม่เคยลองมาก่อน

สุดท้ายแล้วนิสัยแบบนี้นั่นเองที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

และเป็นการสร้างนิสัยชอบกินโดยไม่รู้ตัว ที่สำคัญยังเป็นคนชอบการผจญภัย

อาหารลดน้ำหนักสำหรับคนราศีธนู

คนราศีธนูมักจะมีโอกาสได้เห็นและได้ลิ้มลองอาหารรสชาติแปลกใหม่อยู่เสมอ

และนั่นก็เหมือนเป็นความสุขอย่างหนึ่ง

สิ่งที่ควรทำก็คือจะต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าเรากำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก

ควบคุมอาหาร เพราะฉะนั้นถึงแม้ว่าเราจะชอบทานอาหารรสชาติแปลกใหม่ไม่ซ้ำซาก

ก็ไม่ได้แปลว่าเราจะต้องกินอาหารทุกอย่าง ลองเลือกเฉพาะอาหารแคลอรี่ต่ำ

สบายท้อง

เพราะไม่เพียงแต่เราจะมีโอกาสได้ลิ้มลองอาหารได้หลากหลายรูปแบบแล้ว

วิธีออกกำลังกายที่ได้ผลสำหรับคนราศีธนู

คนราศีธนูมักชอบการออกนอกบ้าน ไปทำอะไรที่ดูโลดโผนผจญภัย

เพราะฉะนั้นคนราศีนี้มักจะชอบเดินทางบ่อยๆ ถ้าลดปริมาณการกินลงได้

คนที่ชีพจรลงเท้าแบบนี้ก็มักมีโอกาสได้ออกกำลังกาย

ได้ขยับเคลื่อนไหวตัวเองมากกว่าคนราศีอื่นอยู่แล้ว

เพราะฉะนั้นก็จะไม่ต้องกลัวความอ้วนถามหา

แต่ถ้าจะให้แนะนำวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับคนราศีธนู

ก็เห็นจะเป็นกีฬากลางแจ้ง ประเภทกีฬาทางน้ำ ปีนเขา