ลดน้ำหนัก ดีท็อกซ์ผิว กับสูตรทำ 1 ได้ถึง 2

ลดน้ำหนัก ที่ได้แบบแพ็คคู่ เพราะโปรแกรมนี้ไม่เพียงแค่ช่วยให้คุณผอมเพรียว แต่ยังสามารถดีท็อกซ์ผิวไปด้วยในคราวเดียวกัน

สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนอาจต้องยกธงขาวยอมแพ้สูตรลดน้ำหนักที่ทำหนึ่งได้ถึงสองอย่างสูตรนี้ เพราะสิ่งที่นิตยสารชีวจิต เขาจะนำเสนอไม่เพียงแค่ช่วยฟิตหุ่นสวยได้เท่านั้น แต่ถ้าทำตามสเต็ปนี้เป๊ะ ๆ เราก็จะได้ดีท็อกซ์ผิวให้สวยเปล่งปลั่งไปด้วยในตัว

หนังสือ The Beauty

Detox Foods สำนักพิมพ์ The New York Times เขียนโดย คุณคิมเบอร์ลี

ซินเตอร์ นักโภชนาการอาหาร แนะนำให้ปฏิบัติตามอย่างน้อยระยะเวลา 1 เดือน

ดังนี้

ระยะที่ 1 เริ่มต้นความงาม

- งดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ยกเว้นธัญพืช แต่สามารถกินได้เพียงวันละ 1 ครั้งเท่านั้น

- ไม่กินน้ำตาลขัดขาว คาร์โบไฮเดรต กินเฉพาะผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย

** ระยะนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน เพื่อปรับสภาพร่างกายก่อนเริ่มระยะที่ 2

ระยะที่ 2 งามจากภายในสู่ภายนอก

- ลดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แต่ใน 1 สัปดาห์สามารถกินได้เล็กน้อย เช่น ปลาแซลมอน ปลาเทราต์

- ดื่มสมูทตี้ผักเขียว และเริ่มกินผักผลไม้ที่หลากหลายมากขึ้น เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี ลูกพรุน

** สำหรับคนที่มีน้ำหนักปกติ สามารถเริ่มที่ระยะนี้ได้เลย

ระยะที่ 3 งามอย่างแท้จริง

- ดื่มน้ำเอนไซม์จากผักปั่น

- ลดผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิด แต่สามารถกินเนื้อปลาชิ้นเล็ก ๆ ได้

- ห้ามกินผลิตภัณฑ์จากธัญพืชปรุงสุกในมื้อเที่ยงและระหว่างวัน ยกเว้นในมื้อเช้า

** ถ้าทำในระยะนี้แล้วรู้สึกไม่ดีขึ้น ให้กลับไปเริ่มต้นระยะที่ 2 อีกครั้ง

ลองทำดู แล้วจะรู้ว่าไขมันหาย ผิวพรรณผุดผ่องเพียงใด

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

โดย สิรกัลป์ อรัญมงคล