แค่ยืนให้ถูกวิธี ช่วยลดอาการ ปวดหลัง ลงได้แล้ว

สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องอาการปวดหลังอยู่บ่อยๆ

โดยเฉพาะเวลาที่ต้องยืนนานๆ แล้วมีอาการปวดที่หลังร่วมด้วย

วันนี้เรามีวิธีช่วยลดอาการดังกล่าวได้ง่ายๆ

โดยเริ่มจากการสังเกตท่ายืนของตนเองเป็นอันดับแรก นั่นเพราะ

การยืนที่ผิดวิธีอาจส่งผลต่อความไม่สมดุลในการลงน้ำหนักของร่างกาย

เมื่อเวลาเราต้องยืนอยู่ในท่าเดิมๆนานๆ จึงทำให้เกิดอาการปวดขึ้น

ซึ่งวิธีการง่ายๆ ในการลดอาการ ปวดหลัง เบื้องต้น คือการจัดท่ายืน

โดยให้สังเกตท่ายืนของตนเองดังนี้ ยืนตรงแล้วดูว่าปลายเท้าชี้ไปด้านหน้าอย่างขนานกันทั้งสองข้างหรือไม่

หากในขณะที่ยืนอยู่ ปลายเท้าข้างใดข้างหนึ่งบิดเข้าข้างใน

หรือบิดเข้าในขณะที่ก้าวเท้าเดิน ให้ลองปรับท่าเดิน หรือท่ายืน ให้ถูกต้อง

คือปลายเท้าทั้งสองข้างควรขนานกันพอเหมาะ

แต่หากเกิดจากความผิดปกติของข้อสะโพกหรือขาโก่ง

ที่ทำให้เป็นสาเหตุในการยืนที่ไม่ถูกวิธี