หูยยย 7 วิธีง่ายๆให้ ผิวสวยสู้แสงแดด รู้แบบนี้สวยตั้งนานแล้ว

วันนี้เราได้พูดคุยและได้คำแนะนำเพื่อผิวสวยสุขภาพดี แบบถูกวิธีจาก พญ.

ขวัญจิรา วงศ์เกียรติ หรือคุณหมออุ๋ม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านผิวหนัง จาก

THERA Clinic ผู้อยู่เบื้องหลังผิวสวยของคนดังมากมาย

กับเทคนิคดูแลผิวหน้าแสนง่ายเริ่มที่ตัวเอง

นั่นคือเริ่มที่เรื่องของการกินอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ

และที่สำคัญต้องดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้วต่อวัน

?เพื่อการดื่มน้ำที่มีประสิทธิภาพ ลองนำ น้ำหนักตัวเอง ? 43.5 =

ปริมาณน้ำที่เราควรดื่มแต่ละวัน เพื่อผิวสวยจากภายใน

นอกจากนี้เรื่องของมลภาวะในชีวิตประจำวัน ฝุ่น ควัน

สภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย

รวมทั้งแสงแดดก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาผิวมากมาย

ไม่ว่าจะริ้วรอยก่อนวัย ฝ้า กระ จุดด่างดำ และสิว

ดังนั้นการดูแลดังที่กล่าวมาอาจไม่เพียงพอ สิ่งที่คุณหมออยากแนะนำกับสาวๆ

คือเรื่องของการปกป้องแสงแดดให้ดีค่ะ?

1. อ่านฉลากผลิตภัณฑ์กันแดดให้เข้าใจ

ครีมกันแดดที่ดีต้องปกป้องจากรังสี UV ครอบคลุมทั้ง UVA ซึ่งให้ดูที่ค่า PA++++ หรือระบุการป้องกันที่มีค่า PPD หรือสัญลักษณ์ UVA และ UVB คือมีค่า SPF ที่สูงตั้งแต่ SPF 50 ขึ้นไป เพราะทั้ง UV A และ B มีผลต่อผิวสวยของเราทั้งนั้น นอกจากนี้ครีมกันแดดสูตรใหม่ๆ ยังมี Iron Oxide ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพป้องกันแสง Visible Light (สาเหตุเกิดสำคัญที่ทำให้เกิดฝ้า) ได้ด้วย

2. ทาครีมกันแดดในปริมาณเหมาะสม

แดดแรงของซัมเมอร์จากบ้านเรา ต้องทาครีมกันแดดให้หนาพอสำหรับกันแดด

หมอแนะนำว่า ถ้าเป็นครีม ให้บีบครั้งละประมาณ 2 ข้อนิ้วของตัวเอง

ส่วนถ้าเป็นแบบน้ำให้ใช้ครั้งละประมาณ 1 เหรียญสิบบาทของเรา

3. แอ็กเซสซอรี่ช่วยกันแดด

นอกจากการใช้ครีมกันแดดก่อนทำกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดนานๆ

สาวๆ ต้องไม่ลืมป้องกันแสงแดดด้วยอุปกรณ์ให้ครบครัน ไม่ว่าจะเป็นหมวก ร่ม

รวมทั้งเสื้อผ้า

คุณหมอแนะนำว่าถ้ารู้ตัวว่าต้องอยู่เอาต์ดอร์ให้เลือกเสื้อผ้าที่มีค่า UPF

4. ถ้าอยู่กลางแจ้งนานๆ อย่าลืมทาครีมกันแดดซ้ำ

เราจำเป็นต้องทาครีมกันแดดซ้ำๆ นะคะ อย่างน้อยๆ ทุก 2 ชั่วโมง

หรือถ้าทำกิจกรรมที่มีเหงื่อมาก

5. ช่วงเวลาที่ควรหลีกเลี่ยงแสงแดด

ช่วง 10 โมงเช้า-4 โมงเย็น ถ้าไม่จำเป็นอย่าเผชิญแสงแดดเลยค่ะ

เพราะเป็นช่วงที่มีค่า UV ในแสงแดดสูงมาก ต่อให้มีเมฆมาบดบัง แต่ค่า UV

ก็ยังรายล้อมเราอยู่ ถึงเราจะไม่เห็นแสงแดด เลยไม่ป้องกัน หรือตายใจ

6. Antioxidant Boost

กลับมาที่เรื่องการดูแลจากภายใน นอกจากครีม พร็อพ

และแอ็กเซสซอรี่ป้องกันแสงแดดทั้งหลายแล้ว อาหารที่อุดมด้วยสาร

Antioxidants จะช่วยทำให้ผิวของคุณสวยสดใสจากภายในสู่ภายนอกค่ะ

คุณหมอแนะนำอาหารประเภทผักทั้งหลาย ผลไม้สีเข้ม

7. ปกป้องสายตาด้วยนะคะ

ปกป้องผิวแล้ว คุณหมอขอแถมด้วยว่าอย่าลืมดวงตาสวยๆ ด้วยค่ะ

เลือกแว่นกันแดดที่มีเลนส์ชนิด UV 100% ขนาด Oversize เลยก็ได้ค่ะ

หากสาวๆ

ที่ต้องการฟื้นฟูผิวเร่งด่วนอาจต้องอาศัยเทคโนโลยีและวิทยาการทางการแพทย์เข้าช่วย

คุณหมอแนะนำ THERA SKIN โปรแกรมการดูแลฟื้นฟูสภาพผิวให้สวยเปล่งปลั่งทันตา

หรือหากสาวๆ มีปัญหาเรื่องความสวยความงาม หรือผิวพรรณ

ยังสามารถพูดคุยปรึกษากับคุณหมอผ่านทาง FB: therabangkok

หรือเข้าไปสอบถามปัญหาได้โดยตรงที่ THERA Clinic

ที่ได้รับรองมาตรฐานความปลอดภัยและคุณภาพจาก USFDA

หรือองค์การอาหารและยาของประเทศสหรัฐอเมริกา ที่ทำให้บรรดาเซเลบฯ

และคนดังให้ความไว้วางใจหลายต่อหลายคน

ไม่ว่าจะเลือกปรนนิบัติผิว หรือดูแลความสวยความงามด้วยวิธีไหน

ควรเลือกที่เหมาะสมกับตัวเอง

และถ้าคิดจะสวยรวดเร็วด้วยการพึ่งพาสถาบันความงาม Lisa อยากเตือนให้สาวๆ

ควรพิจารณาทุกครั้งในการเลือกสถาบันความงามคือการรับรองทางด้านคุณภาพ

และความปลอดภัยของเครื่องมือและผลิตภัณฑ์ที่ใช้ด้วยนะคะ