วิธีลดพุงสําหรับผู้หญิง สลัดพุงปลิ้นให้สวยแบนราบ

วิธีลดพุงสําหรับผู้หญิง

สาว ๆ คนไหนอยากจะกำจัดพุงห้อย ๆ ย้อย ๆ น่าเกลียดให้ออกไปจากชีวิต

ก็แค่ทำตามวิธีต่อไปนี้

รับรองว่าคุณจะกลายเป็นผู้หญิงที่มีหน้าท้องสวยแบนราบได้ไม่ยาก

ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้หญิง ใคร ๆ ก็อยากจะมีหน้าท้องที่สวยแบนราบ

ใส่เสื้อเอวลอยอวดได้แบบไม่ต้องอายใคร

แต่ทั้งนี้ความฝันของใครหลายคนก็ต้องพังทลายลงไป

เพียงเพราะไขมันหน้าท้องไม่เป็นใจ

และไม่ว่าจะสลัดทิ้งเท่าไรก็ไม่ยอมออกไปจากชีวิตเสียที

สำหรับเรื่องนี้ยิ่งพูดก็ยิ่งปวดใจ และถ้าใครที่ไม่อยากจะทนให้พุงห้อย ๆ

ย้อย ๆ มาทำลายความมั่นใจของคุณอีกต่อไป

วันนี้เรามีวิธีลดพุงสำหรับสาว ๆ มาฝากกันค่ะ

รับรองว่าแค่ทำตามนี้

การมีหน้าท้องที่สวยแบนราบก็ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณแล้วล่ะค่ะ

เลือกกินให้เป็น

การลดพุง

สิ่งแรกเลยคือต้องรู้จักควบคุมการรับประทานอาหาร

โดยให้เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักและผลไม้ พร้อมทั้งลด ละ

เลี่ยง อาหารประเภทที่มีไขมันและน้ำตาลเยอะ ๆ

เพราะอาหารเหล่านี้เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดไขมันส่วนเกินได้ง่าย

ดื่มน้ำมะนาวทุกวัน

มะนาวถือเป็นตัวช่วยอย่างดีที่จะช่วยให้สาว ๆ ลดพุงได้ง่ายขึ้น โดยในทุก ๆ

วันหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอนให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว

วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายของสาว ๆ ให้ทำงานได้ดีขึ้น

ออกกำลังกายบริหารหน้าท้องเป็นประจำ

การออกกำลังกายอย่างตรงจุดจะช่วยทำให้หน้าท้องแบนราบได้เร็วขึ้น

โดยวิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลดพุงก็คือ การซิทอัพ

โดยในแต่ละวันให้สาว ๆ ออกกำลังกายด้วยการซิทอัพอย่างน้อยวันละ 50-100

ครั้ง วิธีนี้จะช่วยสลายไขมันหน้าท้องส่วนเกิน

ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง ตึงกระชับ และแบนราบขึ้นได้ในเร็ววัน

ดีท็อกซ์ลำไส้เป็นประจำ

คนเรามักจะมีไขมันเกาะอยู่ตามลำไส้ ทำให้การดูดซึมทำได้น้อยกว่าปกติ

เป็นผลให้อาหารที่เรารับประทานเข้าไปถูกดูดซึมได้น้อย

และส่วนที่เหลือจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมอยู่ตามร่างกาย

ทำให้อ้วนและลงพุงได้ง่าย ๆ ดังนั้นการดีท็อกซ์ลำไส้ สาว ๆ จึงควรทำบ่อย ๆ

ซึ่งวิธีก็ไม่ยาก เพียงแค่รับประทานโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ ผสมกับน้ำผึ้ง

และน้ำมะนาว กินบ่อย ๆ จะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ทำให้ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น

เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม

ในแต่ละวันสาว

ๆ ควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ทางที่ดีควรเข้านอนก่อน 4 ทุ่มทุกวัน

เพราะช่วงเวลานี้ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกมาเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย

ทำให้พุง และไขมันส่วนเกินบริเวณอื่่น ๆ สามารถยุบลงได้เร็วขึ้น

ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ

การดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ อย่างต่ำวันละ 8 แก้ว

จะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

นั่นก็หมายความว่าจะช่วยให้ร่างกายกำจัดไขมันส่วนเกินได้มากขึ้นนั่นเอง

ที่สำคัญยังช่วยไม่ให้หิวง่ายอีกด้วย

เป็นอย่างไรคะสาว

ๆ กับวิธีลดพุงแบบง่าย ๆ ที่เราเอามาฝาก รับรองว่าแค่ทำตามนี้

อีกไม่นานพุงย้อย ๆ ก็จะกลับมาเฟิร์ม และแบนราบได้แน่นอน ไม่เชื่อลองดูสิคะ

^^