ไม่อยากทำร้ายตัวเอง?5 เมนูต้องห้ามกิน ก่อนนอน อันตรายมาก?

ภาพประกอบ http://pantip.com https://lavachocolate.wordpress.com

วันนี้เรามีเคล็ดลับและสาระดีๆมาฝากกันค่ะ ใครที่ชอบทานอาหารก่อนนอน มาดูกันว่าอาหารประเภทไหนที่ควรหลีกเลี่ยง มาดูกันเลยค่ะ

1. ซีเรียลกล่องรสหวาน

ถึงจุดเริ่มต้นของซีเรียลจะพัฒนามาจากอาหารลดน้ำหนัก

แต่ยังไงซีเรียลก็ทำมาจากแป้ง แล้วถ้ายิ่งเป็นรสหวานอีกด้วย

ยิ่งไม่ควรกินใหญ่ เพราะก่อนนอนระบบย่อยจะทำงานไม่เต็มที่

จึงทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเมื่อร่างกายพักผ่อนในตอนกลางคืน

2. แฮมเบอร์เกอร์ จัดเป็นศัตรูตัวฉกาจของการนอนหลับ

เพราะมีไขมันในปริมาณสูง และเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน

ซึ่งคุณคงไม่อยากให้ค่ำคืนแห่งการพักผ่อนของคุณ ถูกก่อกวนโดยอาการปวดท้อง

3. ดาร์ก ช็อกโกแลต ในผลโกโก้มีสารคาเฟอีนตามธรรมชาติ (ประมาณ 12

มิลลิกรัมต่อช็อกโกแลต 1 ออนซ์) คุณอาจเข้าใจว่าไม่ควรดื่มกาแฟก่อนนอน

จึงอยากให้รู้ไว้ว่าช็อกโกแลตร้อนก็ควรเลี่ยง ด้วยเหตุผลเดียวกันเช่นกัน

4. ไอศกรีม ไม่ต่างกับการกินซีเรียลก่อนเข้านอน

เพราะร่างกายย่อมต้องการเวลาในการย่อยอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลในปริมาณสูงพอสมควร

และความพยายามในการย่อยของร่างกายนี้ จะรบกวนคุณเวลานอนหลับอย่างแน่นอน

5. พริก หรืออาหารรสเผ็ด อาหารรสชาติเผ็ดร้อนเผ็ดจะกระตุ้นระบบเผาผลาญ

เพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย ทั้งยังเป็นสาเหตุของอาการอาหารไม่ย่อยอีกด้วย

ที่มา http://www.senesouk.com/2016/11/5_12.html