5 อันดับ SUPER FOOD ที่เหล่าสาวฮอลลีวูดต้องมีในมื้ออาหาร

ทั้งนี้ก็เพื่อคงความสวยงามและร่างกายที่ฟิตเฟิร์มนานเท่านาน และนี่คือ5 อันดับ Super Food ที่ดาราสาวฮอลลีวู้ดต้องมีในมื้ออาหาร

ลองหันมาใส่ใจแทรกอาหารเหล่านี้ไว้ในเมนูทุกๆ วันของคุณสิคะ

1.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

(พยายามหาแบบไขมันต่ำ) จะกินโยเกิร์ตเป็นอาหารเช้าหรืออาหารเย็น กระทั่งอาหารระหว่างมื้อก็ได้ทั้งนั้น

2.ปลา

เนื้อปลาอย่างปลาทูบ้านเรา ปลาแซลมอน หรือปลาซาร์ดีน เนื้อปลานั้นมีโอเมก้า-3 ช่วยเรื่องการนอนหลับและผิวพรรณ

3.ถั่ว

ทำไมถึงดีเพราะถั่วมีโปรตีนสูง

ดีต่อฮอร์โมนเพศหญิงอีกต่างหาก ก็กินเป็นของว่างระหว่างมื้อก็ไม่ผิดกติกา

4.วิตามินดี

ไม่ว่าจะได้จากอาหารเสริม นมไขมันต่ำหรือจากน้ำส้มคั้น ต่างก็ช่วยเสริมสร้างกระดูกและทำให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี

5.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

ไม่ว่าจะเป็นบลูเบอร์รี่ สตอวร์เบอร์รี่

ราสป์เบอร์รี่ แม้แต่แคนเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลนี้

ต่างก์มีแอนตี้ออกซิแดนต์สูงมาก ป้องกันโรคหัวใจและที่สำคัญคือ