เซย์บายความอ้วน! วิธีเด็ด สลัดความอยากกินของหวาน

ไม่รู้เป็นไง ตกบ่ายทีไรรู้สึกอยากกินของหวานเสมอเลยแบบนี้ต้องหาวิธีแก้ค่ะ

ผู้ให้คำปรึกษาด้านอาหารสุขภาพของ WH ลงความเห็นว่า

กินมื้อกลางวันให้อิ่มที่สุด ก็ลดความอยากของหวานช่วงบ่ายได้ค่ะ

ปกติความรู้สึกอยากกินของหวานมักเกิดจากความเคยชิน

อย่างเช่น คุณมักกินอะไรก็ตามที่มีรสหวานตอน 4 โมงเย็น

ฉะนั้นถ้าอยากกินจริงๆ

เลือกอาหารหรือขนมที่มีรสหวานตามธรรมชาติสิคะ

ก่อนจะหยิบช็อกโกแลตหวานเจี๊ยบเข้าปาก เปลี่ยนป็นผลไม้รสหวานดีกว่ามั้ย

หากใครหิวจัด

ลองกินของว่างเบาๆ อย่างโยเกิร์ตหรือถั่วสักหนึ่งกำมือก็ดีไม่แพ้กัน

อันที่จริงของหวานไม่ได้เติมเต็มความอยากได้ดีกว่าของว่างเบาๆ เลยค่ะ

เพราะของหวานไม่เพียงบ่อนทำลายสุขภาพ กินแล้วไม่อิ่มท้อง