เคล็ดไม่ลับอาหารรักษาหุ่นในแต่ละวันของสาว เจนนิเฟอร์ อนิสตัน

พฤติกรรม

การกินอาหารเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะช่วยให้หุ่นดูสวยลีนขึ้นได้

เหมือนอย่างที่ดาราสาวคนนี้ทำมาตลอด 20 ปี

มันคือการดูแลตัวเองอย่างเต็มใจบวกกับแนวคิดที่ว่า

"ชั้นจะทำยังไงเพื่อให้ตัวเองดูดีอยู่เสมอเมื่อต้องพบปะผู้คน"

มื้อ

เช้าควรกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ห้ามขาดอย่างใดอย่างหนึ่ง

ในเรื่องของไขมันก็เน้นไปที่ไขมันที่ได้จากพืช

เธอจะเครซี่น้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็นเอามากๆ

เพราะมันช่วยให้ระบบภายในร่างกายดีขึ้นได้อย่างน่าเหลือเชื่อ

อาหารเช้าของเธอจะประกอบไปด้วยควินัว ราดด้วยยำแซลมอนรสเเซ่บ ไข่ลวก

และผลไม้อย่างอะโวคาโด้ ตบด้วยน้ำส้มคั้นสดๆ ที่แสนชื่นใจ

ดื่มน้ำ

มะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญภายในร่างกายได้เป็นอย่างดี

อีกทั้งยังช่วยกำจัดแบคทีเรียตกค้างที่อยู่ในลำไส้ได้อีกด้วย

ในบางมื้อเธออาจจะไม่ได้กินอาหารหนักหรือเป็นมื้อซะทีเดียว

แต่จะกินโปรตีนเชคพร้อมกับไข่ลวกแทน

ในมื้อ

กลางวันเธอจะกินสลัดผัก เหยาะด้วยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นสักหน่อย

อาจจะใส่เนื้ออกไก่หรือเนื้อปลาเข้าไปเพื่อเพิ่มโปรตีนให้กับมื้ออาหารบ้าง

ในแต่ละวัน

และผักที่เธอเลือกกินก็จะต้องเป็นแบบออร์แกนิกปลอดสารพิษเท่านั้น

ส่วน

มื้อเย็นอย่าคิดว่าเธอจะ enjoy eating นะคะ

เธอยังคงเลือกที่จะกินอาหารแบบง่ายๆ สบายๆ ไม่หนักพุงอย่างแอปเปิ้ล 1

ผลกับเนยถั่วทาบนขนมปังโอลวีทสัก 1 แผ่นเท่านั้น

แต่ก็

ใช่ว่าเธอจะเคร่งครัดในเรื่องการกินเสมอไปนะคะ เพราะใน 1 อาทิตย์ จะมี 1

วันที่เธอปล่อยให้ตัวเองได้กินตามใจปากบ้าง

ร่างกายจะได้ไม่เครียดและโฟกัสอยู่แต่กับการลดน้ำหนักมากเกินไป

มันยังมีผลต่อความรู้สึกดีๆ

ที่ได้ให้รางวัลกับตัวเองหลังจากที่มีวินัยมาตลอดทั้งอาทิตย์

ใคร

ที่อยากมีหุ่นดีๆ แบบสาวเจนนิเฟอร์

ก็ลองนำเคล็ดลับการกินแบบนี้ไปลองใช้กันดูได้นะคะ

แต่อย่าลืมว่าต้องไม่หักโหมและเอาจริงเอาจังจนเข้าขั้นเครียดเกินไปนะ ^^