กินยังไงไม่ให้อ้วน 7 ข้อนี้ รู้ไว้ ปาร์ตี้เพลินใจหุ่นไม่พัง
วันหยุดทีไร แก๊งเพื่อนสาวชอบนัดไปแฮงค์เอาท์ ตระเวนหาร้านอาหารอร่อยๆ
กินซะทุกที เรารึก็กำลังไดเอต แต่จะไม่ไปก็มีงอนแน่ๆ ว่าแต่ไปแล้วจะ
กินยังไงไม่ให้อ้วน ล่ะเนี่ย ?? เอาน่าาา ไปสักหน่อยแล้วใช้ทริก 7
ข้อนี้ก็ช่วยได้เยอะสำรวจข้อมูลร้านที่สนใจ
หาเรามีเมนูที่สนใจอยากกินอยู่แล้วลองสำรวจจากทางเว็บไซต์หรือ Facebook
Fan Page ของทางร้านโดยตรง ว่าเค้ามีเมนูนั้นมั้ย
หรืออยากเช็คว่าร้านที่เพื่อนเสนอมาเป็นร้านเด็ดจริงหรือเปล่า
ก็ดูจากเว็บรีวิวอาหารหรือเว็บบอร์ดต่างๆ ได้เลยใครที่ซีเรียสเรื่องการคุมอาหารหน่อยก็อาจจะต้องเล็งหาเมนูที่ปรุงด้วย
วิธี อบ ย่าง นึ่ง ตุ๋น และลิสต์ไว้ว่าเราจะกินอะไรบ้าง
อย่าให้ความหิวครอบงำ ไปถึงร้านแล้วสั่งๆๆๆ จนรู้ตัวอีกทีอาหารเต็มโต๊ะเสนอชื่อร้านไปเลย
ไม่ได้แค่แก๊งเราแก๊งเดียวแน่ๆ เราเชื่อว่าสาวๆ ทุกกลุ่มเป็นกัน
เวลาตัดสินใจเลือกร้านสักร้าน ต้องมีหลายคนที่บอกว่า อะไรก็ได้ ยังไงก็ได้
แล้วเกี่ยงให้คนอื่นเลือกแทน เพราะงั้น..
เพื่อเป็นการตัดปัญหาว่าจะต้องไปลงเอยในร้านที่เราไม่อยากกิน
เสนอชื่อร้านที่เราชอบหรือตั้งใจไปกินเลยค่ะ
ทางที่ดีบอกเพื่อนไปด้วยว่าเรากำลังไดเอต
จะได้เปลี่ยนจากแนวฟาสต์ฟู้ดมาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพน้ำเปล่าแก้วโตๆ
ก่อนออกจากบ้านไปตามนัด ให้ดื่มน้ำเปล่าแก้วใหญ่ๆ
สักแก้วด้วยเหตุผลที่ว่า ช่วยเบรกการสั่งน้ำหวานหรือน้ำอัดลมไดั
แถมยังเป็นการลดพื้นที่กระเพาะ ไม่ให้เรากินมากเกินควรนอกจากนี้
อาจจะหาอะไรกินรองท้องไปก่อน อย่างเช่น ถั่ว อัลมอนด์ ธัญพืช
สักกำมือจะได้ไม่หิวจัดจนซัดทุกอย่างที่อยู่บนโต๊ะของหวานหารกัน
แม้จะไดเอต แต่เราไม่จำเป็นต้องงดขนมหลังอาหารแบบเด็ดขาดก็ได้นะ
จะห้ามเพื่อนไม่ให้กินก็จะพลอยหมดสนุกเอา
แต่ถ้าปล่อยเพื่อนกินแล้วเรานั่งดู เราเองนี่ล่ะที่สติแตกเอา
เดินทางสายกลางเนอะ
สั่งมาแค่เมนูสองเมนูแล้วหารกันแบ่งกันกินกับเพื่อนแค่คนละคำสองคำให้
หายอยากก็เพียงพอแล้วละจ้าดื่มอย่างมีสติเข้าไว้
ถ้าแค่ไวน์หรือค็อกเทลเบาๆ จิบพอกรุบกริบสักแก้วกระดกไปเถอะ
แต่ระวังในกรณีที่เราไปปาร์ตี้
แฮงเอาท์กันเป็นกลุ่มใหญ่เพราะเราจะสนุกกระจุยกระจายจนยั้งตัวเองไม่อยู่
ดื่มแล้วดื่มอีก
โดยลืมไปสนิทว่าแอลกอฮอล์นี่ล่ะตัวร้ายที่ทำให้เรามีไขมันรอบเอว
ดังนั้นต้องตั้งสติไว้เสมอบอกตัวเองว่าค็อกเทลไม่กี่แก้วก็แคลแรี่เทียบ
เท่ากับข้าวหนึ่งมื้อเลยนะ!ขอห่อกลับ
คนนั้นอยากกินเมนูนนี้ คนนี้อยากกินเมนูโน้น เอ้าา? ไปๆ มาๆ
อาหารเต็มโต๊ะ แต่กินกันไม่ไหว เสียดายเงินอ่ะ อย่าอายที่จะขอห่อกลับ
เพราะนั่นมันเงินเรานะ เก็บไว้กินมื้อหน้าดีกว่า
หรือจะให้คนที่เค้าอยากกินก็ยังดีกว่าเหลือทิ้งไปเฉยๆ น่าาาอย่านั่งชิลล์นาน
กินอาหารหมดแล้วแต่ยังนั่งละเลียด เมาท์มอยกับเพื่อน
หรือสไลด์มือถือไปมา เชื่อเถอะว่าต้องมีสั่งอาหารระลอกสองระลอกสามตามมาแน่ๆ
เพราะงั้นตัดปัญหาด้วยการเช็คบิลล์ แล้วออกไปหาแอ็คทิวิตี้อื่นทำดีกว่า
