ประโยชน์ของกล้วย | ของดีราคาถูก มีอยู่จริง

มีงานวิจัยที่บอกว่า กินกล้วยแค่ 2 ผล

ก็เพิ่มพลังงานให้อย่างเพียงพอกับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ได้นานถึง 90

นาที

และนอกจากนั้นเรามาทบทวนความรู้เรื่องประโยชน์ของกล้วยกันอีกสักรอบนะคะ

ประโยชน์ดีๆ ของกล้วย

ความรู้สึกไม่สบายในตอนเช้า

การกินกล้วยเป็นอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารจะรักษาระดับน้ำตาลในเส้นเลือดให้คงที่ ป้องกันความรู้สึกไม่สบายในตอนเช้า

กล้วยกับยุง

ยุงกัด ใช้ด้านในของเปลือกกล้วยทาบริเวณที่ถูกยุงกัด แก้เม็ด ผื่นคัน

กล้วยกับโรคท้องผูก

ปริมาณเส้นใยและกากอาหารที่มีอยู่ในกล้วย ช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ แก้ปัญหาโรคท้องผูก

กล้วยกับโรคซึมเศร้า

จากการสำรวจในจำนวนผู้ที่มีความทุกข์เกิดจากความซึมเศร้า

หลายคนมีความรู้สึกที่ดีขึ้นมากหลังได้กินกล้วย

เพราะกล้วยมีโปรตีนชนิดที่เรียกว่า Try Potophan เมื่อสารนี้เข้าไป

ในร่างกายจะถูกเปลี่ยนเป็น erotonin

ซึ่งเป็นตัวผ่อนคลายปรับปรุงอารมณ์ให้ดีขึ้นได้

อาการเมาค้าง

วิธีที่เร็วที่สุดที่จะแก้อาการเมาค้าง คือดื่มกล้วยปั่นกับนมและน้ำผึ้ง

กล้วยทำให้กระเพาะสงบลง

ส่วนน้ำผึ้งเป็นตัวช่วยหนุนเสริมปริมาณน้ำตาลในเส้นเลือดที่หมดไป

เสียดท้อง

กล้วยมีสารลดกรดตามธรรมชาติ ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับอาการเสียดท้อง กินกล้วยสักผลจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้น

ระบบประสาท

การกินกล้วยที่มีวิตามินบี 6 ซึ่งประกอบด้วยสารควบคุมระดับกลูโคสที่มีผลต่ออารมณ์ ช่วยทำให้ระบบประสาทสงบลงได้

โรคลำไส้เป็นแผล

เพราะกล้วยกินได้ไม่ยุ่งยากสำหรับผู้ที่มีปัญหาโรคลำไส้เรื้อรัง

และกล้วยยังมีสภาพเป็นกลาง ไม่เป็นกรด ทำให้ลดการระคายเคือง

ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

หลายท้องถิ่นเห็นตรงกันว่ากล้วยคือผลไม้ที่ทำให้อุณหภูมิเย็นลงได้

ทั้งร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอุณหภูมิอารมณ์ของคนที่เป็นแม่

จึงให้ผู้หญิงมีครรภ์รับประทานกล้วยทุกวัน

ความสับสนของอารมณ์เป็นครั้งคราว

เพราะในกล้วยมีสารตามธรรมชาติ Try Potophan ทำให้อารมณ์ดี

การสูบบุรี่

กล้วยสามารถช่วยคนที่กำลังพยายามเลิกสูบบุหรี่

เนื่องจากในกล้วยมีปริมาณของวิตามินซี เอ บี 6 และบี 12 สูงมาก

และยังมีโพแทสเซียมกับแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นคืนตัวได้เร็ว

ความเครียด

โพแทสเซียมเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้การเต้นของหัวใจเป็นปกติ

การส่งออกซิเจนไปยังสมอง และปรับระดับน้ำในร่างกาย เวลาเกิดอารมณ์เครียด

อัตรา metabolic ในร่างกายจะขึ้นสูง ทำให้ระดับโพแทสเซียมในร่างกายลดลง

เส้นเลือดฝอยแตก

จากการวิจัยพบว่า การกินกล้วยเป็นประจำสามารถลดอันตรายที่เกิดกับเส้นโลหิตแตกได้ 40%

โรคหูด

ใช้เปลือกกล้วยวางปิดลงไปบนหูด แล้วใช้แผ่นปิดแผลหรือเทปติดไว้ให้ด้านสีเหลืองของเปลือกกล้วยออกด้านนอก รักษาโรคหูดให้หายได้

ที่มา นสพ.ข่าวสด