ระวัง! คนที่ชอบดื่มน้ำอัดลม เสี่ยงติดคาเฟอีน และเป็นโรคร้ายไม่รู้ตัว
น้ำอัดลม เครื่องดื่มยอดนิยม ที่ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยไหน
หลายคนก็ยังชอบดื่ม ด้วยอากาศของบ้านเราที่ค่อนข้างร้อน เมื่อเวลากระหายน้ำ
เราก็จะรู้สึกอยากทานอะไรหวานๆ และน้ำอัดลมก็คือหนึ่งในตัวเลือกนั้น
แต่รู้ไหมว่าความซ่า
หรือความหวานที่เราได้จากน้ำอัดลมนั้นสามารถส่งผลกระทบอะไรต่อร่างกายของเราได้บ้าง1. ทำลายระบบภูมิคุ้มกัน
น้ำอัดลมมีองค์ประกอบหลัก คือ น้ำ น้ำตาล กรดคาร์บอนิก กรดฟอสฟอริก
คาเฟอีน สีและกลิ่นหรือรส รวมถึงสารกันบูด เมื่อดื่มเข้าไปแล้ว
นอกจากจะไม่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย
ยังจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงอีกด้วย2.ขาดสารอาหาร
เนื่องจากน้ำอัดลมมีแก๊ซอัดอยูู่ภายในปริมาณมาก
เมื่อดื่มเข้าไปจะทำให้เรารู้สึกอิ่ม จุกเสียดแน่นท้อง
รับประทานอาหารได้น้อยลง และนำไปสู่การขาดสมดุลทางโภชนาการในที่สุด3.ทำลายสารเคลือบฟัน ฟันผุ
น้ำอัดลมมีรสชาติหวาน เพราะมีปริมาณน้ำตาลเยอะ
ซึ่งน้ำตาลที่อยู่ในน้ำอัดลมสามารถส่งผลเสียต่อฟัน
โดยจะไปทำลายสารเคลือบฟันเราได้ นอกจากนี้กรดฟอสฟอริก กรดคาร์บอนิค
และกรดซิทริคยังทำให้ฟันสึก และทำให้ฟันผุง่ายขึ้น
ทั้งยังนำไปสู่อาการเสียวฟันด้วย4. เลี่ยงต่อโรคอ้วน
น้ำตาลในน้ำอัดลมทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน
และเมื่อเราเป็นโรคอ้วนแล้ว ก็จะทำให้เราเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานชนิดที่
2โดยเบาหวานชนิดที่ 2 เมื่อเป็นไปสัก 10-15 ปี
จะเริ่มเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตเสื่อมสภาพ ไตวาย ตาเสื่อมสภาพ
โรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน เส้นเลือดสมองแตก อัมพฤกษ์ อัมพาต ฯลฯ5. เลี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน
น้ำอัดลมทำให้ร่างกายสูญเสียแคลเซียมทางปัสสาวะเพิ่มขึ้น
เนื่องจากกรดฟอสฟอริกถูกขับออกทางปัสสาวะ
ทำให้ร่างกายต้องดึงแคลเซียมมาช่วยในการขับถ่ายของเสีย
ส่งผลให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนได้6. ปวดท้อง ท้องอืด
สังเกตไหมว่า เวลาเปิดขวดน้ำอัดลม มักจะมีเสียงลมที่ถูกอัดแน่น
และเสียงซ่าตามออกมา
ก็เพราะในน้ำอัดลมนั้นมีแก๊สซึ่งแก๊สที่อยู่ในน้ำอัดลม
จะเข้าไปทำให้เรารู้สึกท้องอืด อาหารไม่ย่อย แน่นและจุกเสียดท้องตามมา
ไปจนถึงปวดท้อง7. เข้าสู่ภาวะเสพติดคาเฟอีน
น้ำอัดลมมีคาเฟอีนสูง
การดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำอาจนำไปสู่ภาวะเสพติดคาเฟอีนได้
ซึ่งจะปรากฏอาการต่างๆ เช่น กระสับกระส่าย วิตกกังวล กล้ามเนื้อกระตุก
นอนไม่หลับ ใจสั่น เกิดแผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้อักเสบ
นอกจากนี้อาจทำให้นอนไม่หลับในเวลากลางคืน และง่วงนอนในเวลากลางวันเห็นไหมว่านอกจากน้ำอัดลมจะไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเราแล้ว
มันยังสามารถเข้ามาทำร้ายร่างกายของเราได้อย่างไม่น่าให้อภัย
เพราะฉะนั้นใครที่รู้สึกว่าตัวเองนั้นกำลังอยู่ในภาวะเสี่ยงที่จะติดการดื่มน้ำอัดลม
ให้ลองลดปริมาณการดื่มลงก่อน ทีละเล็ก ทีละน้อย ฝึกและทำให้เป็นนิสัย
จากนั้นเราก็จะสามารถเลิกดื่มน้ำอัดลมได้เอง
อย่าลืมว่าสิ่งหนึ่งที่สำคัญของการลด ละ เลิกการดื่มน้ำอัดลม นั่นก็คือ
?ความอดทน? เราต้องพยายามไม่ตามใจปาก และอย่าผลัดวันประกันพุ่ง
ว่าเดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยลด เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยเลิก เพราะถ้าหากเราไม่เริ่มลด
หรือเลิกตั้งแต่วันนี้
มันก็เท่ากับว่าเราเองนั่นแหละที่เป็นคนร้ายร่างกายของตัวเองที่มา :www.healthandtrend.com