10 เซ็ทโยคะรับอรุณ ปลุกความสดชื่นยามเช้า
อ่าน 14,763
ใครที่ตื่นเช้าขึ้นมาก็อยากจะมีเพาเวอร์ หรือพลังงาน เอาไว้ทำงาน
และความสดชื่น ที่เอาไว้พร้อมรับเจอกับสถานการณ์ต่างๆ กันทั้งนั้นนะคะ
เราเลยมีวิธีที่ดี สำหรับการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับวันใหม่
ด้วยการออกกำลังเบาอย่างโยคะ เอามาฝากให้สาวๆ ได้มาปลุกความสดชื่นยามเช้าโดยโยคะแต่ละชุด จะมีความคล้ายกันนะคะ สาวๆ ต้องหายใจเข้าลึกๆ
และหายใจออกยาวๆ ทุกครั้งที่ค่อยๆ ขยับตัว
การสูดอากาศและการออกกำลังกายเบาๆ นี้จะช่วยให้สาวๆ
สดชื่นได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยค่า ถ้าหากทำเป็นประจำ
จะมีเซ็ทเล่นโยคะแบบไหนบ้าง ตามมาดูกันเลยค่า
image gurl.com
image sparkpeople.com
image gethealthyu.stfi.re
image womansday.com
image www.aloyoga.com
image fitwirr.com
image amazon.com
image thefreshexchange.com
image paleohacks.com
image .ahealthblog.com
Credit : ladyrebecca.com
