3 เคล็ดลับเกี่ยวกับสุขภาพซึ่งอันที่จริงแล้วไม่ดีต่อสุขภาพเลย
ท่ามกลางกระแสรักสุขภาพกำลังมาแรง
เคล็ดลับการออกกำลังกายและการเลือกรับประทานอาหารก็เริ่มกลายเป็นที่แพร่หลายจนบางครั้งถึงขั้นมองข้ามข้อเท็จจริงบางอย่างไป
อย่าลืมว่าแนวคิดนี้ก็ไม่ต่างจากโฆษณาชวนเชื่อที่ว่าธัญพืชแคลอรี่ต่ำและน้ำตาลสูงนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา
เราควรหมั่นตั้งคำถามเกี่ยวกับข้อแนะนำด้านสุขภาพที่ถูกส่งต่อมาถึงเรา
และเคล็ดลับทั้ง 3 ข้อดังต่อไปนี้ได้สร้างความประหลาดใจให้แก่เรามากที่สุดอาหารคาร์โบไฮเดรทต่ำไขมันสูงจะช่วยในเรื่องการออกกำลังกาย
ส่วนใหญ่จะเป็นกลุ่มนักกีฬาที่ได้รับผลกระทบจากเคล็ดลับข้อนี้
พวกเขาต้องหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรทและต้องสะสมไขมันไว้ก่อนที่จะออกกำลังกาย
คาร์โบไฮเดรทจะให้พลังงานที่สำคัญในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง
ส่วนการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรทจะใช้ได้ผลกับนักกีฬาที่ฝึกเพื่อเพิ่มความอดทน
อย่างไรก็ตามไม่ควรปฏิบัติตามเคล็ดลับนี้ทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีคำแนะนำจากครูฝึกการรับประทานถั่วเหลืองจะทำให้เป็นโรคมะเร็งเต้านม
เป็นที่รู้กันมานานแล้วในแวดวงสุขภาพว่าการรับประทานถั่วเหลืองอาจทำให้เป็นโรคมะเร็งเต้านมได้เนื่องจากไฟโตรเอสโตรเจนในอาหาร
เช่น เต้าหู้และเตมเปหรือถั่วเหลืองหมัก แต่ Glamour
ชี้ว่ามีแค่โรคมะเร็งเต้านมบางประเภทที่เกี่ยวข้องกับเอสโตรเจนและถั่วเหลืองก็ไม่สามารถส่งผลกระทบทำให้เป็นโรคมะเร็งเต้านมได้โดยเฉพาะถ้าคุณรับประทานถั่วเหลืองแค่วันละ
1-2 หน่วยบริโภคเท่านั้นการลดน้ำหนักคือต้องเผาผลาญแคลอรี่ให้มากกว่าที่คุณรับประทานเข้าไป
แม้ว่าคุณจะได้ยินคำแนะนำนี้เกือบทุกครั้งที่เลือกรับประทานอาหารหรือออกกำลังกาย
แต่ล่าสุดได้มีการพิสูจน์แล้วว่าการนับปริมาณแคลอรี่ไม่สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้เนื่องจากปริมาณแคลอรี่บนฉลากจะไม่เท่ากับปริมาณแคลอรี่ของอาหารจริงๆหลังจากที่คุณรับประทานเข้าไปในร่างกายแล้ว
ที่สำคัญการงดบริโภคแคลอรี่จะสร้างผลเสียให้แก่การลดน้ำหนักรวมถึงการเพิ่มน้ำหนักด้วยเนื่องจากร่างกายของคนเราจะพยายามชดเชยปริมาณแคลอรี่ที่ขาดหายไปBlogger : Kelsey Clark
Source : mydomaine.com
