20 วิธี แก้อาการสะอึก!! รับรอง หายเป็นปลิดทิ้ง

สะอึก? อาการปกติที่หลายคนเคยพบเจอ และเมื่อมีอาการขึ้นมา

บางครั้งมันก็ดันไม่ยอมหายไปง่ายๆ จนทำให้เราต้องรู้สึกรำคาญและหงุดหงิด

วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับอาการสะอึกกัน มาดูสิว่าอาการนี้เกิดจากอะไร

สะอึก (Hiccup, Hiccough, Singultus)

เป็นอาการที่เกิดขึ้นโดยฉับพลัน (ไม่ใช่โรค)

และเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจให้เกิด

ซึ่งร่างกายไม่สามารถควบคุมอาการได้ หรือเรียกว่า รีเฟล็กซ์ (Reflex)

เป็นอาการที่พบได้บ่อยมากไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชาย รวมถึงทุกๆ

อาการสะอึก โดยทั่วไปแล้วจะเป็นอาการเป็นๆ หายๆ

กลไกที่เกิดขึ้นเชื่อว่าเกิดจากมีการรบกวนประสาทของกะบังลมและกล้ามเนื้อ

ระหว่างกระดูกซี่โครง ซึ่งมีหน้าที่ช่วยในการหายใจเช่นเดียวกับ กะบังลม

จึงส่งผลให้กะบังลมและกล้ามเนื้อระหว่างกระดูกซี่โครงนี้หดตัวทันที

ส่งผลให้เกิดการหายใจเข้าทันที

ตามด้วยฝากล่องเสียงปิดตามทันทีหลังหายใจเข้าผ่านกล่องเสียง

จึงเกิดเป็นเสียงขึ้นมา จะเกิดขึ้นประมาณ 4-60 ครั้งต่อ 1 นาที

สาเหตุของอาการสะอึก

โดยทั่วไปแล้วอาการสะอึกเป็นอาการปกติทั่วไป โดยมีสาเหตุหรือปัจจัยเสี่ยงที่พบได้บ่อย ๆ เช่น

• หายใจเอาควันต่าง ๆ เข้าไป
• กินอาหารเร็วเกินไป กินมากเกินไป หรืออิ่มมากจนเกินไป
• กินอาการที่ทำให้มีก๊าซมาก
• กินอาหารรสจัด เช่น เผ็ด เปรี้ยว เค็ม หวานจัด เป็นต้น
• มีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของกระเพาะอาหารทันที เช่น กินอาหารร้อนจัด หรือดื่มเครื่องดื่มเย็นจัด เมื่อท้องว่าง
• ดื่มเครื่องดื่มพวกที่ทำให้เกิดแก๊สหรือฟอง อย่างเช่น น้ำอัดลมหรือเบียร์
• การสูบบุหรี่จัด หรือ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• มีก้อนในบริเวณลำคอ เช่น คอพอก
• ผลข้างเคียงมาจากยาบางชนิด เช่น ยาเคมีบำบัดรักษาโรคมะเร็ง
• อาการสะอึกอาจสัมพันธ์กับปัญหาทางจิตใจและอารมณ์ เช่น ตื่นเต้น เครียด กังวล ซึมเศร้า กลัว เหล่านี้ก็อาจเป็นสาเหตุของการสะอึกได้

วิธีแก้อาการสะอึก

อย่างที่กล่าวมาแล้วว่า อาการสะอึกจะหายไปได้เอง ไม่จำเป็นต้องรักษา

แต่ก็มีวิธีการทางภูมิปัญญาพื้นบ้านที่อาจช่วยให้อาการสะอึกหายได้เร็วขึ้น

โดยเชื่อว่าวิธีการเหล่านี้สามารถขัดขวางการรีเฟล็กซ์ที่ทำให้เกิดอาการ

1. สูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นหายใจไว้สักพัก นับ 1-10 จากนั้นหายใจออก

แล้วดื่มน้ำตามทันที หรือกลั้นหายใจไว้ แล้วกลืนน้ำลายให้ได้ 3 ครั้ง

แล้วหายใจตามปกติ หรืออีกวิธีให้แหงนหน้า แล้วกลั้นหายใจ นับ 1-10

2. การหายใจเข้าออกในถุงปิดหรือถุงกระดาษ โดยเอาถุงมาครอบปากและจมูก

แล้วหายใจในถุง ทนไว้สักพักจนเริ่มไม่ไหว หายใจหอบสั้น ๆ ประมาณ 1-2 นาที

อาการสะอึกก็จะหายไป หรือให้ใช้มือป้องปากและปิดจมูกไว้

แต่ยังหายใจต่อเรื่อยๆ ตามปกติ ซึ่งวิธีนี้จะช่วยระงับอาการสะอึกได้

3. ดื่มน้ำถูกวิธีก็ช่วยแก้สะอึกได้ เช่น การดื่มน้ำรัวๆ 9 อึก

การจิบน้ำจากแก้วเร็วๆ หลายๆ อึก ติดๆ กัน

หรือจิบน้ำเย็นจัดหรือดื่มน้ำเย็นจัดช้าๆ ตลอดเวลาและกลืนติดๆ กันไปเรื่อยๆ

4. ให้ก้มโน้มตัวไปข้างหน้าในระดับเอวแล้วดื่มน้ำจากขอบแก้วด้านตรงข้าม

หรือด้านที่ไกลจากริมฝีปาก (กรณีนี้ให้ใส่น้ำให้เต็มแก้วก่อน)

เห็นว่าหลายคนใช้วิธีนี้แล้วได้ผลมากๆ หรืออีกวิธีที่ง่ายกว่า ให้อมน้ำไว้

5. กินของเปรี้ยวจัด เช่น น้ำมะนาว 100% โดยบีบมะนาวให้ได้สัก 1 ช้อนชา

แล้วนำมาจิบแก้สะอึก หรือกลืนน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลสัก 1 ช้อนชา

6. กินน้ำตาลทรายเม็ดโดยไม่ดื่มน้ำตาม จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยมิชิแกน

สหรัฐอเมริกา พบว่า การกลืนน้ำตาลทรายเปล่าๆ 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่ต้องใช้น้ำ)

7. นอกจากกลืนน้ำตาลที่ใช้ได้ผลดีแล้ว การกลืนก้อนข้าว

ก้อนขนมปังหรือเคี้ยวขนมปังแห้ง ๆ ก้อนน้ำแข็งเล็ก ๆ

8. ลองเนยถั่ว 1 ช้อนชาแบบพูนๆ ระหว่างที่เคี้ยวและดุนให้เนยถั่วเหนียวๆ

หลุดจากลิ้นและฟัน รูปแบบการกลืนกับการหายใจจะถูกขัดจังหวะ

9. ใช้นิ้วมืออุดหูประมาณ 20-30 วินาที

หรืออุดหูไปด้วยแล้วดูดน้ำจากหลอดไปด้วย หรืออีกวิธีให้กดผิวเนื้อนุ่มๆ

ด้านหลังติ่งหูบริเวณที่ต่อจากกะโหลกศีรษะ

วิธีนี้จะช่วยส่งสัญญาณผ่อนคลายผ่านเส้นประสาทเวกัส (Vagus nerve)

10. ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้จับลิ้นแล้วดึงออกมาข้างหน้า หรือแลบลิ้นออกมายาว ๆ เพื่อช่วยเปิดหลอดลมที่ปิดอยู่

11. ใช้นิ้วชี้กับนิ้วโป้งบีบจมูกค้างไว้แล้วดื่มน้ำเข้าไปประมาณ 7 อึก

(หรือจนกว่าจะกลั้นหายใจไว้ไม่ไหว)

โดยที่ยังบีบจมูกไว้จนรู้สึกว่าลมดันออกที่หู เขาบอกว่าทำแบบนี้ไม่เกิน 3

12. กดจุดแก้สะอึก เป็นเคล็ดลับทางการแพทย์แผนจีน

ก่อนกดจุดให้นั่งหลังตรง หรือนอนหงาย

จากนั้นใช้นิ้วโป้งกดลงที่หัวคิ้วพร้อมกันทั้งสองข้าง (จุดจ่านจู๋)

ส่วนที่เหลืออีกสี่นิ้วให้จับหัวไว้ ให้กดเบาๆ ก่อนแล้วค่อยๆ แรงขึ้น

โดยกดแบบเบาสลับหนักค้างไว้จนกว่าจะหายสะอึก ทำประมาณ 3-6 นาที

13.

กดจุดโดยใช้นิ้วชี้กับนิ้วโป้งบีบตรงเนินเนื้อที่อยู่ต่อจากนิ้วโป้งของมือ

อีกข้างหนึ่งไว้ ยิ่งแรงยิ่งดี

หรืออีกวิธีหนึ่งให้กดจุดบริเวณร่องเหนือริมฝีปาก

14. นวดเพดานปาก

15. เขี่ยภายในรูจมูกให้จาม แล้วจะหายสะอึกทันที

16. กำหนดลมหายใจเข้า-ออกปกติ พยายามเพ่งไปที่ลมหายใจอย่างเดียว

แล้วจะสังเกตว่าระยะการสะอึกจะค่อยๆ ยาวขึ้นๆ ช่วงแรกๆ จะยังสะอึกอยู่บ้าง

17. การทำให้ตกใจ เช่น ตบหลังแรงๆ โดยไม่ให้รู้ตัวมาก่อน

หรือทำให้เกิดอารมณ์รุนแรง เช่น โกรธ ตื่นเต้น หรือกลัว

หรือทำการเบี่ยงความสนใจ เช่น ถามว่า ?น้ำเต้าหู้ทำมาจากอะไร?? อะเมซิ่งมาก

18. การดมสารที่มีกลิ่นฉุน เช่น แอมโมเนีย

19. ถ้าเป็นเด็กอ่อนหรือทารกสะอึกก็ควรอุ้มพาดบ่าใช้มือลูบหลังเบา ๆ ให้เรอ

20. ส่วนวิธีอื่น ๆ ที่ใช้แล้วอาจได้ผลก็มีหลายวิธี เช่น บ้วนปาก,

เคี้ยวหัวข่าแก่ๆ กินน้ำ, คาบปากกาไว้แล้วดื่มน้ำ, กินซอสเผ็ดๆ,

กลืนน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น (น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา), กลืนผงโกโก้หรือโอวัลติน, ค่อยๆ

เคี้ยวแล้วกลืนเมล็ดผักชีลาว, ใช้กระดาษเช็ดมือปิดฝาแก้วที่มีน้ำดื่ม

แล้วพยายามดื่มน้ำ

(เมื่อคุณใช้แรงดูดน้ำผ่านกระดาษจะทำให้กะบังลมต้องออกแรงมากขึ้น

หากมีอาการสะอึกติดต่อกันหลายวัน ถือว่าเป็นอาการไม่ปกติ

คุณควรไปพบแพทย์ เพราะอาจมีสาเหตุมาจากโรคอื่นๆ ได้ เช่น

มีความผิดปกติทางสมอง การเป็นโรคทางเดินอาหาร การเป็นอัมพาต

การอักเสบในช่องท้องบริเวณกะบังลม โรคหลอดเลือดสมองตีบ ฯลฯ

แต่ส่วนมากผู้ป่วยที่มาพบแพทย์ด้วยการสะอึกเป็นระยะเวลานานติดต่อกัน

ก็เนื่องมาจากมีอาการผิดปกติทางสมอง หรือเป็นอัมพาต

ที่มา : www.medthai.com