รวมวิธีการออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สไตล์ไอดอลเกาหลี
ศิลปิน นักร้อง และ ดาราเกาหลี จำเป็นต้องมีรูปร่างที่ดูดี
ฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่เสมอ เพราะฉะนั้นเรื่องของควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย
จึงเป็นสิ่งที่ต้องทำเป็นประจำ อย่างเคร่งครัด
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ออกมาดีที่สุดคนที่กำลังหาแรงบันดาลใจ
และรูปแบบการออกกำลังกายที่สามารถอินสไปร์เราได้ โดยเฉพาะสาวก K-POP
ทั้งหลาย ที่อยากลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนัก
ต้องห้ามพลาดคลิปออกกำลังกายของเหล่าไอดอล ที่ Lady108
จัดมาให้เลือกแบบจุใจ ที่ด้านล่างนี้วิธีออกกำลังกายแบบ Lay วง EXO
Lay เน้นการเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนบนด้วยการเข้ายิม จากคลิปคือรายการของจีน
ที่ชื่อว่า See You on Monday
ซึ่งหนุ่มคนนี้ก็โชว์การออกกำลังกายทั้งยกเวทสร้างกล้ามเนื้อแขน
รวมไปถึงการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อท้อง ให้อยากมีซิกแพคก็ลองทำดูได้นะ
(คลิปเริ่มต้นที่ 8.20)คลิปของ ฮวาง ซาบู กับการสอนศิลปินจากค่าย YG ออกกำลังกาย
เขาคนนี้คือเทรนเนอร์ฟิตเนสชื่อดังของค่าย YG ที่รู้จักกันในนาม ฮวาง
ซาบู ซึ่งเคยเทรนด์ให้กับศิลปินดังๆ อย่าง Big Bang, 2NE1, WINNER, iKON
มาแล้วการออกกำลังกายของ ซานดารา พัค
ออกกำลังกายส่วนเอว และต้นขา ตามโปรแกรมของ พัคบอม
ออกกำลังกายตามโปรแกรมของ แทยัง Big Bang
เคล็ดลับการกินและออกกำลังกายของสาวๆ Rainbow จีซุก และ ฮยอนยอง
เริ่มตั้งแต่การเลือกอาหาร และการออกกำลังกาย เพื่อคงสภาพหุ่นสวยๆของพวกเธอ
วิธีการออกกำลังกายของ นิชคุณ 2PM
เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลา และไม่ชอบไปยิม นิชคุณ บอกให้เรารู้ว่าคุณสามารถออกกำลังกายได้แม้อยู่แค่ในห้อง
เล่นโยคะ รักษาหุ่น แบบวง AOA
เป็นการสอนโยคำท่าง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้น โดยสาวๆ วง AOA ใครๆ ก็ทำได้
วิธีออกกำลังกายเพื่อเรียวขาสวย เหมือน Girls? Generation
เรียนรู้การออกกำลังแบบ 5-3-2 ทีละสเตปจากเทรนเนอร์ ไปพร้อมๆกับ Sarah Kate Watson-Baikและนางแบบสาวชื่อดัง ไอรีน คิม
เคล็ดลับการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้หลังที่เซ็กซี่ ไปพร้อมๆกับ มิน Miss A และ นางแบบสาว ไอรีน คิม
โปรเจ็ค หุ่นสวยรับซัมเมอร์ กับสาวๆ หุ่นนางแบบ ยูอี After School
เรียวขาสวยรับซัมเมอร์ด้วยการออกกำลังกายส่วนขา
ออกกำลังกายส่วนหน้าอก สำหรับสาวๆ โดยเฉพาะ
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก เบิร์นแคลอรี่ เพื่อ Line ที่สวยงามเหมือนดารา
โปรแกรมนี้แบ่งออกเป็น 4 สัปดาห์ ถ้าทำครบหุ่นสวยแน่
ใครอยากมีสะโพกทรงแอ๊ปเปิ้ล (เอวเล็กแต่มีสะโพกแบบ SISTAR) ต้องลองวิธีนี้ จากรายการ The Body Show
ออกกำลังกายให้ขาเล็ก จากรายการ The Body Show
ออกกำลังกายเหมือนมีเทรนเนอร์อยู่ข้างๆ ไปกับ Jessi
ออกกำลังกายสไตล์นางแบบ จอง โฮยอน
