สาวสปอร์ตเกิร์ลควรรู้ ออกกำลังกายหนักไป เป็นสาเหตุให้ประจำเดือนมาน้อยลง

สาวๆ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย หากรู้สึกว่าประจำเดือนมาน้อยลงคงต้องทบทวนใหม่ว่าดีต่อสุขภาพจริงๆ หรือเปล่า??

สาวสปอร์ตเกิร์ลฟังทางนี้ค่ะ

ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายจะดีต่อสุขภาพร่างกาย

แต่ถ้าใครหักโหมมากเกินไปอาจเป็นสาเหตุทำให้ประจำเดือนมาน้อยลงได้นะค่ะ

โดยในทางแพทย์แผนจีนบอกว่า การออกกำลังกายหนักๆ มีเหงื่อออกเยอะๆ

ทำให้ร่างกายสูญเสียพลังและเลือดมาก

ซึ่งจากทฤษฎีแพทย์จีนระบุว่าเหงื่อเป็นของเหลวของหัวใจ

การที่เราเสียเหงื่อมากเกินไป ทำให้พลังของหัวใจอ่อนแอลง

และเมื่อพลังหัวใจอ่อนแอก็จะทำให้เลือดในร่างกายน้อยลง ซึ่งอาจส่งผลให้สาวๆ

ประจำเดือนมาน้อยลงได้ค่ะ และอาจส่งผลทำให้นอนหลับยากขึ้น ฝันเยอะ

หากใครที่ออกกำลังกายบ่อยๆ เริ่มมีอาการเหล่านี้

อาจเป็นสัญญาณบอกว่าเราออกกำลังกายหนักไปหรือบ่อยเกินไปแล้วนะค่ะ

ลองลดความหนักของการออกกำลังกาย

หรือระยะเวลาความถี่ในการออกกำลังกายลงดูค่ะ เพราะจริงๆ

แล้วระยะเวลาในการออกกำลังกายที่เหมาะสมอยู่ที่วันละประมาณ30-60นาที

อาทิตย์ละ 4-5วัน และทานอาหารที่ช่วยบำรุงพลัง และเลือดเป็นประจำ เช่น