ผู้ที่นอนดึกจะหัวดีและมีความคิดสร้างสรรค์..จริงหรือ?

มีอะไรแย่ไปกว่าการนอนตื่นสายอีกหรือ?

ไม่ว่าจะเป็นเสียงโหวกเหวกโวยวายของแม่หรือเสียงนาฬิกาปลุกจากโทรศัพท์

ปัญหาคือคุณแก้ตัวไม่ได้

คุณอยากบอกแม่ว่าทำไมคุณถึงอ่อนเพลียขนาดนี้..เพราะคุณต้องถ่างตาอ่านหนังสือเล่มโปรดหรือไม่ก็ติดตามอ่านเรื่องราวของเพื่อนๆในเฟซบุ๊ค

แต่เชื่อสิว่าพูดไปแม่ก็ไม่ฟังเช่นเดียวกับเจ้านายของคุณ

คุณไม่สามารถอธิบายว่าทำไมคุณถึงมาสายเป็นครั้งที่สามของเดือนแล้ว

ที่สำคัญไม่มีใครอยากได้ยิน "คำแก้ตัว" ของคุณหรอก

อย่างไรก็ตามความคิดของคุณจะบรรเจิดและพลังงานล้นปรี่ขณะที่อยู่ท่ามกลางความเงียบสงบ

ไม่มีสิ่งรบกวน ไม่มีแผน และไม่มีอุปสรรคใดๆทั้งสิ้น

ด้วยเหตุนี้คุณจึงกลายเป็นคนฉลาดขึ้น

จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ไม่ได้นอนหลับในช่วงเวลาปกติจะมีสติปัญญาหลักแหลมมากขึ้น

ฟังดูมีเหตุผลนะ

หลังจากที่วิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของนักเรียน 1,000 คน

กลุ่มนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแมดริกพบว่าผู้ที่นอนดึก (และตื่นสาย)

พวกเขาไม่ปฏิเสธช่วงเวลาที่เกิดความคิดสร้างสรรค์ขึ้นมา

กลุ่มนักวิจัยได้ขอให้ผู้เข้าร่วมทำการทดสอบ

3 ชุดเพื่อวัดค่าของความคิดสร้างสรรค์และให้คะแนนการทำกิจกรรมต่างๆ เช่น

ความคิดริเริ่ม ความรอบคอบ การรู้จักปรับตัว และความยืดหยุ่น

ผลปรากฏว่ากลุ่มกลางคืนสามารถทำคะแนนได้สูงสุด

ส่วนกลุ่มตอนเช้ากับกลุ่มระดับกลางต้องใช้ความพยายามมากจึงจะได้คะแนนมากกว่า

50 Marina Giampietro ผู้นำการทดลองนี้เชื่อว่าความคิดสร้างสรรค์เกิดจาก "พัฒนาการของจิตวิญญาณนอกแบบกับความสามารถในการหาทางเลือกและวิธีแก้ปัญหาต่างๆ"

แม้ว่าผู้ที่ตื่นเช้าจะมีประสิทธิภาพในการทำงานแต่ผู้ที่ตื่นสายกลับมีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์มากกว่า

ผู้ที่ตื่นเช้าจะมีโอกาสทำกิจกรรมต่างๆในตอนเช้า เช่น ไปโรงยิม ดื่มกาแฟ

และไปทำงานเช้า

มีระดับผลิตภาพในการทำงานดีกว่า

ถ้าคุณตื่นนอนตอน 6 โมงเช้า พอ 9

โมงคุณก็จะเริ่มรู้สึกมึนๆซึ่งหมายความว่า 5

โมงเย็นคุณก็คงเหนื่อยเรียบร้อยแล้ว

คุณอาจเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยพลังงานเต็มเปี่ยมแต่เชื่อเถอะพอบ่ายแก่ๆคุณก็แทบจะยืนไม่อยู่แล้ว

กลุ่มนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยลิเอจ ประเทศเบลเยี่ยมได้ทำการทดลอง

?ผู้ที่ตื่นเช้าสุดๆ? จำนวน 15 คนกับ "ผู้ที่นอนดึกสุดๆ" จำนวน 15

คนโดยพวกเขาจะตรวจสอบการทำงานของสมองหลังตื่นนอนและในอีก 10.5 ชั่วโมงต่อมา

ผลปรากฏว่าหลังตื่นนอนทั้งผู้ที่นอนดึกและผู้ที่ตื่นเช้ามีระดับผลิตภาพในการทำงานเท่ากัน

พวกเขาจะก้าวนำหน้าคนอื่นๆและมีความเครียดน้อยกว่า

อาจดูเหมือนว่าผู้ที่ตื่นสายจะพลาดโอกาสในการทำกิจกรรมตอนเช้า

แต่ผู้ที่ตื่นเช้าก็พลาดโอกาสในการทำกิจกรรมตอนกลางคืนเช่นกัน

อย่างไรก็ตามผู้ที่ตื่นสายจะมีอารมณ์ที่ดีกว่าไปตลอดทั้งวัน

กลุ่มนักวิจัยจากเวสต์มินสเตอร์ได้วิเคราะห์น้ำลายของอาสาสมัครที่นอนหลับในช่วงเวลาแตกต่างกันรวม

8 ครั้งตลอดทั้งวันติดต่อกัน 2 วันจำนวน 42 คน

พวกเขาพบว่าผู้ที่ตื่นเช้าจะมีระดับคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดสูงมากเมื่อเทียบกับผู้ที่นอนตื่นสาย

ผลที่ตามมาคือผู้ที่ตื่นเช้าจะมีอาการปวดกล้ามเนื้อ เป็นไข้หวัด

และปวดศีรษะ แถมยังมีสภาพอารมณ์ที่แย่กว่าอีกด้วย นักวิจัยเชื่อว่า

?การนอนตื่นเช้ามีส่วนเกี่ยวข้องกับพลังแห่งสมาธิ ความวุ่นวาย

และความยุ่งยากตลอดทั้งวัน

Blogger : Lauren Martin

Source : elitedaily.com