ท่าเล่นดัมเบล ลดเอว+ต้นแขน ท่าเดียวผอม 2 เด้ง!!
อ่าน 1,788
ใครอยากลดเอว บอกเลยว่าการซิทอัพไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องเป๊ะๆ นะจ๊ะ ถ้าอยากให้เอวลดเราก็ต้องสร้างกล้ามเนื้อให้ช่วยเผาผลาญ ซึ่งนั่นหมายความว่าถ้าเบื่อซิทอัพ ลองมาหาท่าสนุกๆ อย่างอื่นเล่นแทนบ้างดีกว่า
โดยท่าที่เราจะมาแนะนำกันวันนี้ก็คือ ท่าลดเอวด้วยดัมเบล เป็นท่าเริ่ดๆ ที่ทำครั้งเดียวได้ทั้งกล้ามแขนเฟิร์มๆ แถมยังช่วยให้เอวลด พุงยุบ ได้อีกด้วย แค่มีดัมเบลคู่เดียวก็เล่นท่านี้ได้ทุกที่ ใครอยากหาท่าออกกำลังกายใหม่ๆ แก้เบื่อ ลองทำกันดูนะจ๊ะ!
ขอบคุณภาพจาก livelifelove
