10 วิถีคนสู้ชีวิต แก้ปัญหา นอนไม่พอ แต่งานก็ต้องทำ!!!

กลางสัปดาห์แบบนี้? งานยุ่งๆ แบบนี้?

มีหรือจะได้นอน (ปาดน้ำตา T T)

แต่เราเข้าใจนะว่าภาระหน้าที่อันใหญ่หลวงมาพร้อมกับความรับผิดชอบอันหนัก

อึ้ง! จะเบลอ จะง่วงแค่ไหน ก็ต้องลุยกันต่อจนกว่างานจะเสร็จ ไม่เป็นไรนะ

เราจะสู้ไปด้วยกัน! เรารวบรวม 10 วิธีเด็ดๆ ที่บอกเลยว่าต้องให้ง่วงแค่ไหน

ก็พร้อมสู้ตายแน่นอน ลุย!

#1 จัดมาเลยให้พร้อม กิจวัตรยามเช้าอันแข็งแกร่ง

ลอง

นึกดูดีๆ ว่าตอนเช้าเราทำอะไรกันมั่ง ออกกำลังกาย? อ่านหนังสือ?

ขอสั่งงานที่บ้านก่อนจะไปอาบน้ำ? หรือ ขอหลับจนนาทีสุดท้ายเถอะนะ (ฮ่า)

เอาเป็นว่าไม่ว่าคุณจะเคยทำอะไรยามเช้ามาก่อนหน้านี้ ปล่อยมันไป

นับแต่นี้เป็นต้นไป เริ่มใหม่ซะ!

บังคับตัวเองให้ทำอะไรก็ได้ที่เป็นประโยชน์กับงาน กับเป้าหมายของชีวิต

แล้วทำแบบนั้นให้ได้ทุกวัน ทีนี้ร่างกายของคุณก็จะเซ็ตระบบอัตโนมัติ

ไม่ว่าจะนอนน้อยมาขนาดไหนยังง๊าย

ยังไงร่างกายก็จะรู้สึกว่าต้องทำสิ่งนี้แหล่ะ ให้เหมือนกับที่ทำมาทุกวัน

บอกเลยว่า Productive แน่นอน!

#2 ขอน้ำเย็นๆ มาปลุกให้ตื่นจากภวังค์

น้ำ

เย็นๆ นี่แหล่ะตื่นแน่นอน ไม่ได้ให้เอาเทใส่หน้านะ แค่ดื่มสวยๆ

ก็ช่วยได้แล้ว เราไปแอบอ่านเจอมาว่า

แพทย์ในต่างประเทศเขาแนะนำเลยว่าดื่มน้ำเย็นๆ ก่อนจะดื่มกาแฟแก้วแรกของวัน

จะเป็นเหมือนเชื้อเพลิงดีๆ ที่ช่วยอัพพลังงานให้ร่างเกือบพังของเรา

#3 อะไรแว๊บเข้ามาในหัว เขียนลงกระดาษให้หมด!

เวลา

นอนน้อยแต่ละทีนี่บอกเลยว่าอึนสุดๆ คิดอะไรก็ไม่ออก มืดแปดด้านไปหมด

หนทางแก้อย่างนึงที่จะช่วยให้สถานการณ์ให้ไม่แย่ไปกว่านี้ คือ? เขียนค่ะ!

อาจจะยืดเส้นยืดสายก่อนซักนิด

แล้วหลังจากนนั้นอะไรแว๊บเข้าหัวมาก็เขียนลงกระดาษให้หมด เขียนลงไปตัวใหญ่ๆ

ด้วยว่าวันนี้ต้องทำอะไรบ้าง แล้วทีนี้แหล่ะเราจะได้เห็นภาพมากขึ้น

#4 ของแบบนี้ ต้องพึ่งเพลงกันหน่อย!

เพ

ลงคลาสสิคอาจจะไม่ใช่คำตอบเสมอไปนะ ยิ่งอดนอนมาแบบนี้ เผลอๆ มีหลับแน่นอน

ถ้าเราอยากจะโฟกัสกับการทำงาน การอ่านหนังสือ แค่เพลงช้าๆ

เครื่องดนตรีธรรมดาๆ ที่เราชอบ ขอจังหวะแบบไม่หลับมากนะ

แต่ถ้างานที่เรากำลังจะทำนี่ต้องใช้สมองหนักหน่อย เป็นเรื่องของตัวเลข

การคิดวิเคราะห์อะไรพวกนี้ เราแนะให้อัพบีทเพลงขึ้นมาซักนิด

#5 หันเข้าหาแสง มองอะไรสว่างๆ ด่วน!

ถ้า

ให้อธิบายทางวิทยาศาสตร์จริงจัง ก็กลัวว่าจะงงกันไปใหญ่ (เอาจริงๆ

เราก็อธิบายไม่ถูก)

แต่เอาเป็นว่าเราอ่านเจอมาว่าเวลาทีเรามองไปที่แสงสว่างๆ

#6 งานใหญ่แค่ไหน ก็หั่นเป็นชิ้นๆ ซะเลย!

สมอง

ของคนเราจะแฮปปี้สุดๆ เวลาที่ตัวเองทำอะไรสำเร็จ แต่ไองานใหญ่ๆ

เนี่ยกว่าจะสำเร็จทีนึงใช้เวลานานเหลือเกิน! ดังนั้น จัดการเลย

แบ่งงานใหญ่ก้อนนี้ออกเป็นย่อยๆ เริ่มจากว่าต้องทำส่วนไหนก่อน

ไล่ไปทีละเสต็ป สำเร็จไปเสต็ปนึงสมองเราก็ฟินทีนึง

#7 ง่วงๆ แบบนี้ ขอลุยงานที่ชอบก่อนละกัน

เป็น

เรื่องปกติอะนะ คนเราเวลาง่วงๆ แล้วยังให้มาทำอะไรน่าเบื่อๆ

นี่ก็พาจะหลับกันเข้าไปใหญ่ ถ้างั้นขอแอบลำเอียงหน่อยแล้วงาน

เลือกงานพาร์ทที่เราเอนจอยมาก่อนเลย

#8 ไปไกลๆ ก่อนเลยมือถือเนี่ย!

รู้

หรือไม่? มีงานวิจัยออกมาว่าคนเราเช็คมือถืออย่างน้อย 150ครั้ง ต่อวัน แล้ว

67% ของคนส่วนใหญ่หยิบมาเช็คทั้งๆ

ที่ไม่มีโนติฟิเคชั่นอะไรเด้งขึ้นมาด้วยซ้ำ! เพราะฉะนั้นพอเลยค่ะ!

นอนก็ไม่พอ งานก็ต้องทำ สติไม่ค่อยมี มือถือก็ยังจะเล่น! โอ๊ยยยย

จะเอาสมาธิที่ไหนมาโฟกัสกับงาน คลีโอขอเถอะ เก็บมือถือลงก่อนนะ

#9 ถ้ายังไม่ไหวต้องท่าไม้ตาย!

ถ้า

ลองมาหมดทุกวิธี หนังตามันก็ยังหน่อย หัวจะทิ่มลงโต๊ะ จะหลับให้ได้เลย

คราวนี้งานต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงโลกต้องมาแล้วหล่ะ ?ยืนทำงาน?

มันซะเลยให้รู้เรื่องรู้ราว ที่นี่ร่างกายที่ว่าจะหลับๆ ขนาดไหน

#10 ปลุกร่างพังให้ฟื้น ด้วยกลิ่นกาแฟหอมๆ

จะ

บอกเลยว่างานนี้คนไม่กินกาแฟก็ทำได้นะ

(แต่ถ้ากาแฟหอมจนอดใจไม่ไหวก็อีกเรื่องนึง!)

เขาทำการศึกษามาแล้วว่าแค่กลิ่นกาแฟนี่แหล่ะ ก็กระตุ้นให้สมองของเราตื่นตัว