ลดขาไวจริงๆ!! ท่าออกกำลังสุดฮิตในญี่ปุ่น ทำวันละ 5 นาที ก็มีขาที่เรียวสวยได้
ใครว่าคนขาอ้วน ขาใหญ่จะมีขาเรียวสวยไม่ได้ คุณคิดผิดแล้ว
ถ้าอยากจะมีขาที่เรียวงามหรือก้นที่กระชับจริงๆแล้ว ไม่ใช่เรื่องยากเลย
คีย์เวิร์ดอยู่ที่ต้องหนักแน่น ทุกวันเจียดเวลาสักหน่อย คุณก็มีขาเรียว
ก้นกระชับได้
เลิกกังวลว่าเรา ขาก็ใหญ่เบ้อเริ่ม จะใส่กระโปรงสั้น กางเกงขาสั้น
หรือกางเกงสกินนี่ก็ไม่สวย ก้นก็บานเบอะ มาลงมือทำจริงๆจังๆกันดีกว่าค่า
ด้วยท่าออกกำลังสุดฮิตในญี่ปุ่น เพียงแค่ทำวันละ 5 นาที
คุณสาวๆก็สามารถมีขาที่เรียวสวยได้
นี่เรียกว่าท่า Squat เป็นท่าออกกำลังกายลดสัดส่วน ที่ฮิตมาก คล้ายๆกับซูโม่ที่กำลังตั้งท่าเตรียมสู้
ท่า Squat ที่ถูกต้อง หนึ่งเซ็ตปฏิบัติดังนี้
1. ยืนเขย่งปลายเท้า ค่อยๆย่อเข่าลงนั่ง โดยรักษาบาลานซ์ให้ดี
2. หลังตั้งตรง ขาทั้งสองแยกออกจากกัน 45 องศา ให้ร่างกายเราดูเหมือนรูปเครื่องหมายบวก
3. ใช้การออกแรงจากนิ้วหัวแม่โป้งเท้า ค่อยๆลุกขึ้น
4. ทำซ้ำอย่างนี้ 5-6 ครั้ง
