ผมจ๋าอย่าลาพี่ไปไหน!! 7 อาหารสุดมีคุณค่า ?ป้องกันผมร่วงได้ดีที่สุด?

อาหารที่ช่วยป้องกันผมร่วงนั้นไม่ได้หากินยากอย่างที่คิด แถมการรับมือปัญหาผมร่วงด้วยอาหารนั้นเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด มาดูกันเถอะ แล้วจัดการหามาตุนไว้ในตู้เย็นด่วนๆเลย

1. แซลมอน

แซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้าสาม สารอาหารลำดับต้นๆในการป้องกันผมร่วง! แถมยังดีต่อสมองด้วยนะ

2. ผักโขม

ของโปรดป๊อบอายนั้นเต็มไปด้วยวิตามิน สารแอนตี้อ็อกซิแดนท์ และแร่ธาตุ ช่วยป้องกันผมร่วงได้ดีเลยล่ะ

3. ไข่

ใช่แล้ว ไข่ไก่นี่แหละ ทำกินได้ง่ายๆ ไม่ต้องเปลืองพลังงานอะไรเลย แถมไข่นั้นอุดมไปด้วยสารอาหารสุดๆเลยล่ะ

4. ข้าวโอ้ต

ข้าวโอ้ต อาหารเช้าที่อุดมไปด้วยคุณค่าอาหารแถมอร่อยอีกต่างหาก แถมยังมีไบโอตินที่ดีกับเส้นผมและหนังศีรษะด้วยแหละ

5. แครอท

แครอทนั้นสามารถช่วยให้ร่างกายเราสร้างน้ำมันที่ดีกับหนังศีรษะ ป้องกันไม่ให้ผมร่วงได้ง่าย แถมยังมีเบต้าแคโรทีน วิตามินเออีกด้วยนะ

6. หอยแมลงภู่

เนื่องจากหอยมีซิงค์เยอะสุดๆ การขาดซิงค์นั้นทำให้ผมร่วงนะรู้มั๊ย แม้กระทั่งขนตาก็ยังร่วงได้เล ฉะนั้นเสริมสร้างซิงค์ด้วยหอยกันเถอะ

7. ถั่วเลนทิล

ถั่วนั้นเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ อีกอย่างผมเรานั้นมาจากโปรตีน การกินโปรตีนเยอะๆนั้นสำคัญมากเลยนะ

อาหารแค่ 7 อย่างนี้หากินไม่ยากเลย ตามห้างสรรสินค้าทั่วไปก็มีขายเต็มไปหมด มาช่วยชีวิตผมของเราก่อนจะสายไปกันเถอะนะสาวๆ ไปซื้อมาตุนด่วนเลย!