3 ของหวานแช่เย็น ทำง่าย อุปกรณ์น้อย อร่อยได้ไม่ถึง 100 แคลอรี่!
ลดความอ้วนก็อยากจะลด ของหวานก็อยากจะกิน เอาใจตัวเองไม่ถูกแล้วค่ะ เพราะว่ามันต้องการทั้งสองอย่างพร้อม ๆ กัน ต้องทำยังไง?
มานี่เลย วันนี้เรามี 3 เมนูเก๋ ของหวานแช่เย็น ที่ทำง่ายมาก วัตถุดิบก็ไม่เยอะแยะน่าลำไย และที่สำคัญ แคลอรี่ต่ำ ไม่ถึง 100 แคลอรี่!โอ้ว เข้าทางสาว ๆ เลยใช่มั้ยล่ะ
อย่ารอช้า เรามาดูวิธีทำ แล้วไปอร่อยกันเลยยยยย
1. ไอติมกล้วย เคลือบช็อกโกแลต
cdn.sheknows.com
วัตถุดิบ
- กล้วย
- ไม้ไอติม หรือไม้เสียบลูกชิน , ไม้อมยิ้ม
- ช็อกโกแลตแท่ง / หรือช็อกโกแลตชิป /
- วัตถุดิบโรยตกแต่ง / ช็อกโกแลตชิป , มะพร้าวขูด หรือ เม็ดแอลมอนต์ /
วิธีทำ
- นำช็อกโกแลตแท่ง มาละลาย
- นำกล้วยมาหั่นออกมาเป็นเป็นส่วนเล็ก ๆ หรือ จะใช้ทั้งลูก ก็ได้ / ตามความชอบ /
- เอาไม้ไอติม / หรือ ไม้ลูกชิ้น ไม้อมยิ้ม แล้วแต่ความสะดวก / เสียบกับกล้วย
- ดิปกล้วยกับช็อกโกแลตที่ละลายแล้ว จากนั้นก็โรยผงช็อกโกแลต มะพร้าวขูด หรือถั่วแอลมอนต์ แล้วแต่ความชอบเลยค่ะ
- ตกแต่งเรียบร้อยแล้ว ก็เอาเข้าช่องฟรีซประมาณ 2 - 3 ชั่วโมง จากนั้นก็อร่อยฟินกันเลยจ้าา
buttermeupbrooklyn.com
มาละลายช็อกโกแลตกันก่อนจ้า
thewholetara.comสาว ๆ จะเลือกกล้วยทั้งลูก หรือ หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ก็เลือกเอาตามสบายเลยจ้า
www.fixmeasnack.comเอาไปดิปเลยค่า
freecoconutrecipes.comหืมม กินเลยได้มั้ย
www.bakersroyale.comความสนุกมันอยู่ตรงที่ จะเลือกอะไรมาดิปดีน้า
1.bp.blogspot.comสาว ๆ จะโรยอะไร ก็ตามใจชอบเลยจ้า
2. องุ่นโยเกิร์ต ดิปงาดำ / ขาว
lh3.googleusercontent.com
วัตถุดิบ
- องุ่น
- ไม้จิ้มฟัน
- โยเกิร์ต
- งาขาว / ดำ หรือเมล็ดอะไรก็ได้ที่สาว ๆ อยากจะเอามาดิป
วิธีทำ
- เด็ดลูกองุ่นออกมาเป็นลูก ๆ / อย่าลืมทำความสะอาดนะ เพราะบางทีก็แอบมีย่าฆ่าแมลงหลงเหลืออยู่บ้าง /
- นำลูกองุ่นเสียบเข้ากับไม้จิ้มฟัน
- จากนั้นก็นำองุ่นไปดิปกับโยเกิร์ต
- แล้วก็ไปดิปอีกครั้งกับงาดำ / งาขาว หรือเมล็ดอื่น ๆ ที่สาว ๆ ต้องการ
- และนำไปแช่ฟรีซประมาณหนึ่งถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง
farm9.staticflickr.com
อุปกรณ์พร้อม ก็ลุยกันเลย
i1131.photobucket.comสาว ๆ จะเลือกใช้องุ่นแดง หรือ เขียว ก็ตามแต่สะดวกหาซื้อเลยนะคะ
farm9.staticflickr.comดิปโยเกิร์ตมา แค่นี้ก็น้ำลายสอกันแล้วค่า
media2.popsugar-assets.comไปดิปงาดำ/งาขาวกันต่อค่ะ แล้วจากนั้นก็เข้าฟรีซ ไม่นาน ๆ รอหน่อยน้า
3. ไอติมแตงโม + สตรอเบอร์รี่
luvo.tetherinc.netdna-cdn.com
วัถุดิบ
- แตงโม
- สตรอเบอร์รี่
- เครื่องปั่น
- พิมพ์ทำไอติม / หาซื้อได้ทั่วไปเลยจ้า/
- ใบสาระแหน่ / ทางเลือก แล้วแต่สาว ๆ ชอบ /
วิธีทำ
- นำแตงโม และ สตรอเบอร์รี่ มาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ / โดยให้ปริมาณของแตงโมเยอะกว่านิดหน่อย /
- นำทั้งแตงโม และ สตรอเบอร์รี่ ไปปั่นให้ละเอียด
- สาว ๆจะใส่ใบสาระแหน่ ลงไปปิดท้ายลงในเครื่องปั่นก็ได้นะคะ
- จากนั้นก็เทลงในพิมพ์ทำไอติม โดยใส่เนื้อสตรอเบอร์รี่ลงไปเล็กน้อย เพื่อรสสัมผัสที่หนา อร่อยยิ่งขึ้น
- นำไปแช่ฟรีซสักประมาณ 3 ชั่วโมง
www.justataste.comหั่นแตงโม และ สตรอเบอร์รี่ รอไว้ก่อนเลยจ้า
media4.popsugar-assets.comนำเข้าเครื่องปั่น จะโปะใบสาระแหน่ลงไปด้วยก็ได้นะคะ
media3.popsugar-assets.comเทใส่พิมพ์เลยจ้า แล้วก็เอาเข้าแช่ฟรีซ อดใจรอแค่ 3 ชั่วโมง / ไปนั่งดูหนังรอก่อนจิ /
luvo.tetherinc.netdna-cdn.comเป็นไอติมสุดแสนอร่อยแล้ว ไปกินกันเลย ชื่นนนนใจ
media4.popsugar-assets.comนี่แหละ เหตุผลที่ให้ใส่เนื้อสตรอเบอร์รี่ลงไปด้วย เพราะเนื้อสัมผัส มันจะเจ้มจ้นแบบนี้ล่ะฮะ
s-media-cache-ak0.pinimg.comจริง ๆ แล้ว สาว ๆ สามารถเปลี่ยนผลไม้ตามที่ตัวเองต้องการได้เลยนะค้า
กรี๊ดดดด น่ากินมาก และเมื่อกินแล้วก็รู้สึกไม่ติดอกติดใจอะไร เพราะมันแคลอรี่ต่ำจริง ๆ ค่ะ สาว ๆ ลองเข้าครัว แล้วหัดทำดูสิจ๊ะ รับรองความเป็นแม่บ้านแม่เรือนบังเกิดแน่นอนค่ะ
ทำแล้วก็อย่าลืมเอามาแจกจ่าย แบ่งความสุขกับหนุ่ม ๆ เอ้ย กับเพื่อน ๆ บ้างนะคะ เคล็ดลับอาหารหุ่นดีสวยขึ้นแบบนี้ มันก็ต้องแบ่งปันกันนะครับโผมมมม
Cool Off With These 3-Ingredient Low-Cal Frozen Treats
