แจกแผนการลดน้ำหนักให้ได้ 2-3 กิโลกรัม ใน 7 วัน ด้วยซุปกะหล่ำปลี ได้ผลดีมาก!!

อ่าน 4,429

วันที่ 11. รับประทานซุปกะหล่ำปลี2. ผลไม้หนึ่งอย่างยกเว้นกล้วย

วันที่ 21. คุณสามารถเพิ่มผักที่ไม่มีแป้งเข้าไปได้2. ห้ามรับประทานผลไม้เด็ดขาด3. ผักที่ไม่มีแป้งได้แก่ ผักกาดหอม หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ ดอกกะหล่ำ แตงกวา ผักโขม และเห็ด

วันที่ 31. อนุญาตให้รับประทานได้ทั้งผักและผลไม้

วันที่ 41. รับประทานได้แค่ซุปกะหล่ำปลี2. กล้วยและนมพร่องมันเนย

วันที่ 51. คุณสามารถรับประทานเนื้อ 10-20 ออนซ์2. มะเขือเทศสดสูงสุด 6 ลูก3. ควรดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้วเพื่อล้างกรดยูริกออกจากเซลล์ต้นกำเนิด การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ (ประมาณ 8 แก้ว) จะทำให้อวัยวะสำคัญของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผิวพรรณชุ่มชื้นและช่วยให้ผมยาวเร็ว

วันที่ 61. ประกอบด้วยปลานึ่งหรือไก่อบไม่มีหนังและผัก ได้ทั้งในวันที่ 5 หรือวันที่ 62. ควรรับประทานซุปอย่างน้อยหนึ่งถ้วย คุณสามารถรับประทานเนื้อกับผักได้ตามใจชอบ ยกเว้นมันฝรั่ง

วันที่ 71. วันสุดท้ายคุณสามารถรับประทานข้าวกล้อง2. น้ำผลไม้ชนิดไม่หวาน3. ผักได้ตามใจชอบ (และควรรับประทานซุปอย่างน้อย 1ถ้วย)

แผนการเพิ่มเติม

1. หาเพื่อนในการลดน้ำหนัก: การมีหน่วยสนับสนุนจากเพื่อนอาจทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้นและกระตุ้นให้คุณปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด

2. ทดลองรสชาติใหม่ๆในซุปกะหล่ำปลี: เพียงทำตามสูตรและน้ำซุปตามที่ระบุไว้ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าขาดรสชาติอะไรไป ลองเติมซอสเผ็ดหรือเครื่องปรุงที่คุณคิดว่าน่าจะช่วยให้อร่อยขึ้น เช่น พริกป่นสดหรือแห้ง คุณสามารถดูวิธีทำซุปกะหล่ำปลีได้จากวิดีโอ YouTube นีั