กินแบบนี้สิ รับรองผอม!! สูตร 7 วัน จัดเมนูคลีนผอมได้ ไม่น่าเบื่อ ไม่จำเจ

อ่าน 9,396

วันนี้ขอเอาใจคนรักสุขภาพและสาวที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักกันซะหน่อยค่ะ กับการจัดเมนูอาหารคลีนที่จะทำให้สาวๆไม่ต้องน่าหน่ายและรู้สึกจำเจกับอาหารคลีนแบบเดิมๆ แถมไม่ต้องไดเอทให้ทรมาน (ขอกระซิบนิดนึงว่าหากคุณเลือกรับประทานอาหารคลีนจากร้านอาหารตามสั่งทั่วไป อาจขอให้แม่ครัวลดน้ำมันลงสักนิด หรือเปลี่ยนเป็นน้ำแทน แต่ทางที่ดีแนะนำให้ทำเองดีที่สุดค่ะ สุขภาพดีมั่นใจแถมได้มีส่วนร่วมในการผอม หุ่นดีแบบเต็มตัวเลยค่า) ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะว่าแต่ละวันแต่ละเมนูจะมีอะไรกันบ้างวันจันทร์เช้า> อกไก่ผัดฝักทองใส่ไข่ +ข้าวกล้อง + ผักต้มกลางวัน > กะเพราเต้าหู้ เห็ดหอม + ข้าวกล้อง + ผักต้มเย็น > แซลม่อนย่าง + สลัดผักสด

วันอังคารเช้า > แซนวิชโฮววีต ทูน่า / ไก่สับ + ผักสดกลางวัน > อกไก่ผักงา + ข้าวกล้อง + ผักต้มเย็น > น้ำพริกปลาทูป่น + ไข่ต้ม + ข้าวกล้อง + ผักสด

วันพุธเช้า > อกไก่ผักพริกสด + ข้าวกล้อง + ผักลวกกลางวัน > ไข่เจียวน้ำมันสเปรย์ใส่เห็ดกับหัวหอม + ข้าวกล้อง + ผักต้มเย็น > ปลาทับทิมนึ่ง + ข้าวกล้อง + ผักลวก