อยากเอวเล็กแบบหุ่นดีมีความอวบ ก็ต้องบริหาร! 6 ท่า ปันเอวให้เล็ก สะโพกเด้งแบบสาวอเมริกัน
อ่าน 13,830
ผอมเอวเล็กใครก็ทำได้ เพราะลดน้ำหนัก ลด ลด ลด ให้ตัวผอม กินน้อย ๆ เอวก็จะเล็กไม่ยากนัก แต่จะมีวิธีไหนไหมที่สามารถเก็บส่วนอวบเอาไว้ได้ แบบหุ่นของสาว Kylie Jenner ลดได้ แต่ขอลดเฉพาะเอวให้เล็กบาง กล้ามเนื้อแขนขาหน้าท้องต้องมีบ้าง ลอง work out ตามนี้ ไม่มีพลาด จัดไปทั้งเดือนจะเห็นผล ควบคู่ไปกับการกินให้พอดี ลดแป้ง เพิ่มโปรตีน
?Step 1 : กระโดดตบ (Jumping Jacks) 80 ครั้ง
?Step 2 : ดันพื้น (Push ups) 20 ครั้ง
6
?Step 3 : ซิทอัพ (Sit ups) 50 ครั้ง
?Step 4 : สควอท (Squats) 50 ครั้ง
?Step 5 : ก้าวและย่อ (Lunges) 20 ครั้ง
?Step 6 : นั่งย่อเข่าหลังพิงกำแพง (Wall sit) 1 นาที
อยากเอวเล็กแบบหุ่นดีมีความอวบ ก็ต้องบริหาร ไม่ใช่อดอาหารเอาไปทำกันให้ได้ทุกวัน แล้วจะได้ผลเร็วแน่นอน
เนื้อหาโดย : เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th
