เพราะ ?น้ำ? นั้นสำคัญมาก!! มาเตือนตัวเองให้ดื่มน้ำกันด้วยขวดน้ำ DIY กันเถอะ!!
เรามักจะได้ยินกันมาเสมอว่าให้ดื่มน้ำวันอย่างน้อยละ 8 แก้ว แต่จะทำยังไงให้ดื่มน้ำได้มากขนาดนั้นต่อหนึ่งวันล่ะ?? เรา มีวิธีมาแนะนำค่ะ!! เพียงแค่สาวๆ DIY ขวดน้ำแบบพกพาที่มีขีดช่วงเวลากำกับเอาไว้ ส่วนจะได้ผลหรือจะต้องทำยังไงนั้น ไปดูค่ะ!!
วิธีการทำงานของขวด DIY
? กำหนดขีดโดยแต่ละขีดจะมีระยะห่าง 1 ชั่วโมง
? ทุกๆ 1 ชั่วโมง จะต้องดื่มน้ำ 200ml หรือเทียบเท่า 1 แก้ว
? ในขณะที่อยู่่ในช่วงเวลาใดๆ ปริมาณน้ำก็ต้องอยู่ที่ช่วงขีดนั้นๆ เช่น ถ้าตอนนี้ 9 โมงเช้า น้ำก็ต้องอยู่ที่ขีด 9 โมงเช้า
? สาวๆควรดื่มน้ำให้ครบ 1 ลิตรภายในช่วงเช้า จากนั้นก็เติมน้ำอีกในช่วงบ่าย
? ถ้าสาวๆทำตามอย่างเป็นระบบ สาวๆก็จะดื่มน้ำครบเทียบเท่า 8 แก้วก่อนอาหารมื้อเย็น
? ขีดจะเป็นตัวย้ำให้สาวๆต้องดื่มน้ำ และจะช่วยให้สาวๆได้เห็นว่าสาวๆได้พยายามมาถึงขนาดไหนแล้ว
อุปกรณ์ที่ต้องใช้
? ขวดน้ำแบบโปร่งขนาด 1 ลิตร
? ปากกาเคมีสูตรติดถาวร
ขั้นตอนการทำ
ขีดเส้นในทุกๆช่วง 200ml จากนั้นก็กำหนดช่วงเวลา เช้า-บ่าย เอาไว้ แล้วเอาตั้งไว้บริเวณโต๊ะทำงานของสาวๆ ถ้าไม่อยากเติมน้ำในตอนบ่ายก็ให้ทำเอาไว้สองขวดเลย
-สาวๆอาจจะเขียนคำให้กำลังใจเพื่อกระตุ้นให้ดื่มน้ำได้ด้วย อย่างเช่น ?ดื่มน้ำเพื่อผิวสวย? ?ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพที่ดี? เป็นต้น
ถ้าสาวๆสามารถทำตามและดื่มน้ำได้เทียบเท่า 8 แก้วต่อวันแล้วล่ะก็ สาวๆจะต้องมีสุขภาพที่ดีขึ้นแน่ๆ!! และยิ่งกว่านั้นสาวๆย่อมมีผิวที่ดี ผุดผ่องเป็นประกายมาจากภายใน แถมช่วงให้ใบหน้าดูแก่ช้าอีกด้วยนะ!! ถ้าไม่อยากพลาดประโยชน์ดีๆจากน้ำ ก็อย่าลืมดื่มน้ำกันเยอะๆนะคะ
