5 เมนูขนมหวานหยดย้อย แต่แคลอรีน้อยสุดขีด!!
อ่าน 1,319
หวานแบบไหนได้ใจสาวเฮลธ์ตี้มาดู 5 เมนูขนมหวานที่นอกจากจะแคลอรีไม่มากถ้ากินในปริมาณปกติแล้วยังดีต่อสุขภาพด้วย!
แปะก๊วยนมสด
น้ำแข็งใสวุ้นมะพร้าว
เฉาก๊วย
ถั่วแดงราดนมสด
ต้มน้ำตาล (หวานน้อย)
ถ้า
จะให้ดีให้เลือกกินขนมหวานที่มีเส้นใยอาหารอย่างเต้าฮวยนมสด ผลไม้
ได้ทั้งโปรตีน แคลเซียม วิตามินบีและดีหรือถ้าชอบขนมไทย แนะนำเป็นขนมกล้วย
ขนมฟักทอง ซึ่งมีโปแตสเซียมและวิตามินบี
หลีกเลี่ยงขนม
แคลอรีสูงอย่างซินนามอนโรล อัลมอนด์ครัวซองต์ มัฟฟิน หรือขนมกะทิต่างๆ เช่น
บัวลอย แกงบวด ปลากริม ครองแครง
รวมไปถึงขนมเชื่อมพวกทองหยิบทองหยอดทุกชนิด
Tips: เครื่องดื่มที่มีแคลอรีอย่างน้ำอัดลม เมื่อกินร่วมกับขนมก็จะยิ่งเพิ่มแคลอรีให้มากขึ้นไปอีก ดื่มน้ำเปล่าหรือชาสมุนไพรแทนจะดีที่สุด
