แนะนำให้อ่าน! 10 เรื่องร้ายที่คนชอบนอนดึกต้องเผชิญ

แนะนำให้อ่าน! 10 เรื่องร้ายที่คนชอบนอนดึกต้องเผชิญ

โลกเปลี่ยนไป วิถีชีวิตไม่เหมือนเดิมอีกแล้ว รถติดมากขึ้น ก็เลยต้องออกจากบ้านกันเช้ามาก กลับถึงบ้านก็ค่ำแล้ว จะมานอนเร็วดูจะไม่ง่าย แต่เราต้องทำกันให้ได้ เพราะการนอนดึกส่งผลระยะยาวต่อสุขภาพ ความงาม แบบเยอะมากจริง

1 จะทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำ : นอนดึกติดต่อกันนานๆ ในสภาพอากาศแปรปรวนแบบนี้ คุณมีโอกาสเป็นหวัดได้ง่ายเลย รวมถึงติดเชื้อโรคอื่น ๆ ได้ง่ายเช่นกัน

2 สมองแย่ : ถ้าอยากตื่นขึ้นมาแบบสมองปลอดโปร่ง มีสมาธิในการทำงาน ก็ควรนอนเร็ว โดยเฉพาะถ้ามีประชุมแต่เช้า ก็อย่าดึกดีกว่า

3 นอนดึกจะอ้วน : เมื่อร่างกายอ่อนเพลีย เพราะพักผ่อนน้อย ร่างกายของคุณจะเริ่มเรียกร้องอยากกินอาหารประเภทให้พลังงานสูง นั่นคือธรรมชาติไง ร่างกายต้องการพลังงาน ไปเอาน้ำตาลมาเติมเดี๋ยวนี้! อ้วนกันไป

4 อารมณ์แย่ ๆ จะรุมเร้า : การนอนดึกและนอนไม่พอ จะตื่นขึ้นมากลายเป็นหนุ่มสาว วัยทอง ได้ง่าย หมายถึงอารมณ์จะแปรปรวน เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย โมโหง่าย เศร้าเวอร์

5 ขี้ลืม : แน่หละ การนอนไม่พอสมองขาดสมาธิ คุณจะกลายเป็นคนที่ลืมนั่นลืมนี่ทั้งวัน ทำงานขาดประสิทธิภาพ

6 สมรรถทางเพศเสื่อม : พักผ่อนน้อย ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนเเทสโทสเตอโรนต่ำลง สมรรถทางเพศก็ต่ำลง ใครไม่อยากเสี่ยงต่อโรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ก็อย่านอนดึกกันเลย

7 ชีวิตจะสั้นลง : ใครนอนดึกเป็นนิสัยมาตลอด ต้องระวังให้ดี เปลี่ยนตัวเองด่วน เพราะการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ก็เหมือนการใช้งานร่างกายหนักไม่ยอมให้ฟื้นฟู ทุกสิ่งแปรปรวน ก็พังกันได้ง่าย

8 ประสิทธิภาพในการมองเห็นต่ำลง : ใช้สายตามากมาทั้งวันแล้วยังไม่ยอมพักสายตาอีก ก็แย่สิ ใครเป็นแบบนี้นาน ๆ เท่ากับไม่ดูแลสายตา ดวงตาของคุณก็เสี่ยงต่อการเสื่อมประสิทธิภาพแล้วหละ

9 เสี่ยงโรคหัวใจ : กระบวนการสะสมโปรตีนในช่วงที่เราตื่นนอน จะมีผลต่อการเกิดโรคหัวใจ และเมื่อเราหลับพักผ่อน อะไรที่สะสมไว้เกินก็จะถูกขับออกไป การนอนไม่พอจึงเสี่ยงต่อโรคหัวใจนั่นเอง

10 เป็นสิวง่าย : นอนไม่พอ พักผ่อนน้อย ก็เกิดสิวได้เหมือนกันใช่ไหมล่ะ ตรงข้ามกันคือการพักผ่อนที่เพียงพอ ผิวจะสวย ตื่นมาหน้าเด้งกันไปเลย

เห็นหรือยังว่าการนอนดึกไม่ดียังไง ทราบแล้วเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วน

เครดิต: เว็บรีวิวเครื่องสำอาง cosmenet.in.th