น้ำพริกปลาแซลมอน เมนูมื้อเย็นกินไม่อ้วนประโยชน์แน่น
มื้อเย็น กินอะไรดี ? ลองทำน้ำพริกปลาแซลมอนสักถ้วยไหมคะ แคลอรีเบา ๆ เนื้อปลาแซลมอนเน้น ๆ จัดผักต้มผักลวกให้เยอะ ๆ กินเถอะ ไม่อ้วนแน่นอน
ตอนเย็นอยากเจริญอาหารแต่ก็ไม่อยากอ้วน เราเลยอยากชวนเพื่อน ๆ มาทำน้ำพริกปลาแซลมอน เมนูน้ำพริกแคลอรีต่ำหอมอร่อยจากเครื่องที่คั่วเอง สูตรจาก ครัวตุ๊กตา สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ทำง่าย ๆ วัตถุดิบไม่กี่อย่าง เตรียมผักต้มผักลวกไว้ให้เยอะ ๆ รับรองอิ่มท้องแม้ไม่ต้องพึ่งข้าว
น้ำพริกปลาแซลมอน by ครัวตุ๊กตา
สวัสดีค่ะ ชวนมาทำน้ำพริกปลาแซลมอนอร่อย ๆ ดีต่อสุขภาพ และง่ายต่อการทำ ทานกับผักสด ๆ หรือกินกับข้าวเหนียวหรือข้าวสวยก็อร่อยค่ะ
ส่วนผสมและเครื่องปรุง
- เนื้อปลาแซลมอน 200 กรัม - พริกอ่อน 2 เม็ด - พริกขี้หนู 10 เม็ด - หอมแดง 5 หัว - กระเทียม 10 กลีบ - น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา - น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ - น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
*รสชาติเพิ่มเติมตามแต่ชอบค่ะ*
วิธีทำน้ำพริกปลาแซลมอน
- นำพริกขี้หนู พริกอ่อย กระเทียม และหอมแดงไปย่างหรือคั่วในกระทะ ส่วนวันนี้ตาเอาไปใส่ในกระทะแล้วคั่วให้สุก ไหม้นิด ๆ จะได้หอม
- นำปลาแซลมอนไปย่าง หรือนาบกับกระทะแบบในภาพค่ะ (ส่วนพริกที่เห็นพอดีมีหลังบ้าน ก็เอามาทำน้ำพริกด้วยซะเลย)
- เมื่อย่างพริก หอม และกระเทียมจนสุกได้ที่แล้ว นำมาใส่ครกเลยค่ะ หอมมากมาย
- แล้วก็ตำค่ะ ตำให้ละเอียดแต่ไม่ต้องละเอียดมาก พอหยาบ ๆ
- นำเนื้อปลาแซลมอนมาใส่ครกตำด้วย
- ปรุงรสด้วยน้ำตาลทราย
- น้ำปลา
- เติมรสเปรี้ยวด้วยน้ำมะนาว
- ใช้ช้อนคนส่วนผสมให้เข้ากันดี ชิมรสตามชอบค่ะ
- เสร็จแล้วค่ะ ไม่มีอะไรจะง่ายเท่าทำน้ำพริกปลาแซลมอนอีกแล้วค่ะ อร่อยด้วย เตรียมผักใส่จานรอไว้เลยค่ะ
- รับประทานกับข้าวเหนียวก็อร่อยค่ะ ลองทำกันดูนะคะ ขอบคุณที่แวะมาคุยกันค่ะ
วิธีทำน้ำพริกปลาแซลมอนแบบละเอียด เชิญกดชมได้เลยค่ะ
เอาล่ะ ใครทำกำลังมองหาสูตรน้ำพริกดี ๆ รสชาติโดน ๆ ไว้กินเป็นอาหารลดน้ำหนักมื้อเย็นอยู่ล่ะก็ น้ำพริกปลาแซลมอนถ้วยนี้เหมาะมาก ๆ
ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจากครัวตุ๊กตา สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม