ปีใหม่ นี้เลือกกินอาหารให้ดี หุ่นจะไม่เสีย
ปีใหม่ ใกล้มาถึงแล้ว
เวลาช่างผ่านไปรวดเร็วเหลือเกิน เผลอๆ ก็เข้าสู่ฤดูหนาว
ช่วงแห่งปาร์ตี้ฉลองส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ วันหยุดยาว
ที่สาวหลายคนคงวางแผนเดินทางพักผ่อน ฟิตหุ่นเพรียวกันมาทั้งปี
จะมาไขมันกระจายรับปีใหม่คงไม่ได้ วันนี้มาดูกันดีกว่า ว่าเราจะเซฟร่างกายระหว่างเดินทางกันอย่างไร สนุกเที่ยวแถมหุ่นยังสวยให้เพื่อนในทริปอิจฉาตาร้อนเล่นดีกว่านะครับควรกิน
สลัดเนื้อไก่ย่าง :เวลาเดินทาง
แวะปั๊มน้ำมันเข้าห้องน้ำทีไร เป็นต้องเดินผ่านร้านไก่ทอดหอมๆ
เรียกน้ำย่อยตลอดเวลา เมนูร้านไก่ทอดที่เหมาะกับสาวๆ วีเมนส์เฮลธ์
ก็ต้องเป็นผักสดกรอบๆ กินกับเนื้อไก่ย่างไม่มัน ไม่ติดหนัง ที่จะช่วยให้ห่างไกลจากไขมันส่วนเกินไส้กรอกปิ้ง :เดินตามถนนคนเดิน
เลือกซื้อของโอท็อป คงหนีไม่พ้นร้านขายของปิ้งกับน้ำจิ้มรสแซ่บ
เลือกอร่อยกับไส้กรอกปิ้ง ที่ตัดความมันออกไปดีกว่า อร่อยแบบปลอดภัย(ไขมัน)ดีกว่านะครับแซนด์วิชทูน่า :จัดเป็นอาหารว่างเตรียมง่าย
อร่อย และเต็มไปด้วยคุณค่าสารอาหาร เตรียมเองดีที่สุด
เพราะเราจะไม่ใส่มายองเนสที่แฝงด้วยไขมันเทียมตัวอันตรายสำหรับร่างกาย
โปรตีนจากทูน่าบวกโอเมก้า-3 ที่ช่วยให้ผิวพรรณสวยงามซอฟครีมชาเขียว :ของว่างแสนอร่อยที่เรียกความสดชื่น และดูเบาๆ สบายๆ แถมด้วยคุณค่าสารต้านอนุมูลอิสระจากชาเขียว เรียกว่าหวานเบาๆ อร่อยสุขภาพดีอย่างลงตัว
น้ำใบเตย :น้ำใบเตยให้ความหอมชื่นใจ เหมาะกับสาวๆ ที่รักสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง สั่งเป็นเครื่องดื่มร้อนไม่ใส่น้ำตาล หรือจะดื่มเย็นๆ ก็ดีไม่เบา
ลาบปลา :อาหารแสนอร่อยที่ขาดไม่ได้
โดยเฉพาะสาวรักอาหารอีสานเป็นชีวิตจิตใจ เลือกสั่งเป็นลาบปลานะครับ
ได้ทั้งโปรตีน ไขมันต่ำและสมุนไพรอีกด้วยน้ำพริกกะปิ :ผักน้ำพริกบ้านๆ
แบบดั้งเดิม ยังคงเป็นจานอร่อยอมตะนิรันดร์กาลของสาวไทย ให้คุณค่าสารอาหาร
รวมถึงรสชาติลงตัว ปลอดไขมันกินแล้วเบาใจไม่อ้วนแกงจืดหมูสับยอดตำลึง :จานโปรดที่หากินที่ร้านอาหารตามสั่งได้ทั่วไป อิ่มอร่อย ย่อยง่าย เบาสบายท้อง ที่สำคัญได้รับคุณค่าสารอาหารจากผัก แคลอรีต่ำอีกด้วย
เนื้อปลาลวกจิ้ม :จานนี้อร่อยแบบจัดจ้าน แต่ไขมันต่ำ เนื้อปลาแม้จะมีไขมัน ก็เป็นไขมันชนิดดี เร่งการเผาผลาญไขมันสะสมได้เป็นอย่างดี
ไม่ควรกิน
เบอร์เกอร์ไก่ทอด :เมนูยอดนิยมที่มักจะโปรโมตเป็นชุด
จัดมาเต็มสตรีม น้ำหวานและมันทอดที่ทั้งมันทั้งเค็ม
เรียกว่ามาเป็นชุดเรียกเนื้อเรียกไขมัน ที่อันตรายมากๆ แนะนำให้บอกผ่านครับฮอตดอกราดซอส :แม้จะเรียกน้ำย่อยเพียงไร
แต่ตัดใจเสียเถอะ ลำพังไส้กรอกทั่วไปแคลอรีก็มากโขแล้ว ไหนจะกินกับแป้ง
น้ำซอสที่อุดมไปด้วยแคลอรีมากมาย ผมว่าถอยเถอะแซนด์วิชไข่+เบคอน :บ่อยครั้งที่แวะร้านกาแฟ
จะเห็นเมนูคลับแซนด์วิช หน้าตาน่ารับประทานเป็นอย่างยิ่ง
แต่แนะนำให้บอกผ่าน เพราะมากล้นด้วยแคลอรี ไหนจะแป้ง ไหนจะไขมันเต็มไปหมด
เสียเวลาเผาผลาญนานกว่าจะกลับมาหุ่นเพรียวอีกครั้งไอศกรีมวานิลลา :เนื้อไอศกรีมที่เข้มข้น โดยเฉพาะสูตรต้นตำรับที่เป็นวานิลลาจากยุโรป หวาน?มัน?ข้นมากครับ หนักท้องและไขมันเพียบ หนักไปทั้งตัวเลย
ชาดำเย็น :แก้วนี้แม้จะคุ้นเคย แต่ความหวานที่แฝงมา ช่วยดับกระหายก็จริง แต่หนักใจกับหน้าท้องโย้
น้ำตกคอหมู :จานนี้
แม้จะอร่อยเพียงใด ก็ให้บอกผ่านครับ
เพราะน้ำตกจะอร่อยต้องได้คอหมูเนื้อติดมันมากๆ เพื่อให้ได้รสชาตินุ่ม มัน
แซ่บ ไม่เหมาะกับคนรักสุขภาพแน่นอนน้ำพริกอ่อง :แม้จะอร่อยและดีกับสุขภาพ แต่น้ำพริกอ่องที่อร่อยต้องเลือกเนื้อหมูติดมัน และกินกับหนังหมูทอดซึ่งหนักท้องเกินไป
หมูทอดกระเทียมพริกไทย :จานนี้ดูดีๆ จะเห็นว่าน่ากลัวทีเดียว เพราะจัดหนักทั้งเนื้อหมูติดมัน น้ำมันทอด กลายเป็นมันยกกำลังสองได้เลย
เนื้อปลาทอด ราดเปรี้ยวหวาน :จานนี้อร่อย
แต่สังเกตให้ดีจะเห็นว่า เนื้อปลาทอดที่อาจชุบแป้งนั้นชุ่มน้ำมัน
พอผัดกับน้ำเปรี้ยวหวานทั้งหวานทั้งมัน แม้จะมีผักสดใส่ด้วย
แต่มันแทรกซึมไปทั่วได้เหมือนกัน กินได้แต่ต้องกินน้อยนะครับขอให้สาวๆ มีความสุข ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ แต่ที่สำคัญยิ่งกว่านั้นคือ หากนำเคล็ดลับ การรกินแบบสาวรักษาสุขภาพไปใช้ทั้งหมด รับรองว่าปีเพิ่ม แต่อายุผิวพรรณและรูปร่างยังอ่อนเยาว์คงที่ ไม่เพิ่มตามปีแน่นอน