ท่องให้จำขึ้นใจ 10 พืช ผัก ผลไม้และสมุนไพร เมนูเครื่องดื่มคลายร้อนง่ายๆ

ร้อนหนักมากอย่างนี้ เรามีของไทยดีๆ ช่วยคลายร้อน ชีวิตเย็นลงได้ง่ายๆ แบบไม่ง้อแอร์ ช่วยลดค่าไฟ แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกเพียบ

หน้าร้อนแบบนี้จะไปทางไหนก็ร้อนแทบจะละลาย จนไม่อยากไปไกลจากห้องแอร์

วันไปเรียนหรือทำงานยังไม่เท่าไหร่ แต่พอเจอวันหยุดเอาแต่เปิดแอร์

ค่าไฟพุ่งพรวดๆ ไม่รู้ตัว ด้วยรักและห่วงใย เราลิสต์ 10 รายการพืช ผัก

ผลไม้และสมุนไพรไทยใกล้ตัวเสียจนอาจมองข้ามไป

แต่บอกไว้เลยว่านำมาทำเป็นเครื่องดื่มคลายร้อนได้ง่าย ราคาไม่แพง

ว่านหางจระเข้

นอกจากรักษาแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก

และบรรเทาความแสบร้อนจากข้าวของเครื่องใช้ (แบบลดการเกิดแผลเป็นได้ดี)

ว่านหางจระเข้ยังจัดเป็นยาเย็นที่สามารถนำมาทำเป็นน้ำ

หรือขนมหวานประเภทลอยแก้วได้ดีทีเดียว ด้วยการเลือกส่วนของวุ้น โดยสาวๆ

เก๊กฮวย

เวลาร้อนๆ ได้น้ำเก๊กฮวยแช่เย็นนี่แหละ ดีต่อใจเหลือเกิน และบอกเลยว่า

เครื่องดื่มสีเหลืองสดใสนี้มีประโยชน์เพียบ

นอกจากการดับกระหายและแจกความสดชื่นแล้ว

ยังช่วยขับสารพิษและเหงื่อได้อย่างดี

กระเจี๊ยบแดง

กระเจี๊ยบ (ซึ่งเป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับเบอร์รี่)

มีสรรพคุณเรื่องการแก้ร้อนใน กระหายน้ำ ช่วยให้รู้สึกชุ่มคอ ขับเสมหะ

มีส่วนในการช่วยลดอุณหภูมิร่างกายได้ดี

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการลดไขมันและลดความดันในเลือดแถมยังเป็นยาระบายอ่อนๆ

Tips : เพื่อเพิ่มรสชาติ และประโยชน์ให้มากขึ้น สาวๆ

สามารถบีบมะนาวลงไปให้ได้รสเปรี้ยวๆ ดับร้อนและเพิ่มวิตามินซีให้ร่างกาย

มะตูม

ตามมาติดๆ ด้วยเมนูน้ำดื่มไทยๆ อย่างมะตูม ยังเป็นตัวช่วยคลายร้อนได้ดี

มีสรรพคุณช่วยแก้ร้อนใน แถมช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหาร

ใบบัวบก

หลายคนเมินหน้าหนีความเขียวปี๋ของใบบัวบก แต่จะบอกว่า น้ำใบบัวบก

นี่แหละ ตัวช่วยคลายร้อนได้ดีมาตั้งแต่สมัยพ่อแม่เรายังเป็นหนุ่มเป็นสาว

นอกจากนี้นางยังมีสรรพคุณแก้ช้ำใน บำรุงกำลังกาย หัวใจและสมองได้ดีนะ

ใบเตย

ความหอมเย็นที่ช่วยสร้างความสดชื่น

คืนความกระปรี้กระเปร่าให้ร่างกายจากใบเตยมีมานานแล้ว ทั้งเป็นสีผสมอาหาร

และขนมหวานนานาชนิด

และเป็นเมนูเครื่องดื่มดับร้อนในซัมเมอร์นี้ได้ดีทีเดียว

ต้มน้ำใบเตยแช่ตู้เย็นไว้ติดบ้านได้เลย นอกจากนี้ประโยชน์ทางยาของใบเตยคือ

มะเฟือง

นอกจากรูปร่างน่ารักเหมือนดวงดาวเวลาฝานแล้ว

มะเฟืองยังเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากๆ อีกด้วย เริ่มด้วยสรรพคุณการขับพิษ

คลายเครียด วิตามินซีสูง ลดอุณหภูมิในร่างกาย ช่วยให้ชุ่มคอและขับเสมหะ

ฟักเขียว

ถูกแล้วค่ะ ฟักแฟงหรือฟักเขียวที่ใช้ใส่ในอาหารนี่แหละค่ะ

นางเป็นพืชสวนครัวที่มีฤทธิ์เย็น พูดง่ายๆ

ก็คือนางช่วยลดความร้อนในร่างกายได้ดี ลดไขมันในเส้นเลือด ช่วยให้ชุ่มคอ

ดับกระหายและบำรุงผิวพรรณ ซึ่งสามารถนำมาทำเป็นเครื่องดื่มได้ด้วยนะคะ

วิธีการก็ง่ายๆ คือการต้มให้สุกแล้วนำมาปั่นผสมน้ำแข็งเย็นๆ

รากบัว

อย่างที่รู้กันดีว่าบัวคือดอกไม้ที่มีประโยชน์ตลอดต้นยันราก และนี่คือ

?น้ำรากบัว? ซึ่งส่วนใหญ่จะมาพร้อมชิ้นของรากบัว นิยมนำมาใช้ทำน้ำดื่ม

เพราะรสชาติและสัมผัสที่หวานละมุนยิ่งทำให้กินง่าย

เลยเอามาใช้ผสมกับขนมได้หลายอย่าง ส่วนประโยชน์ต่อร่างกายนั้นช่วยคลายร้อน

แตงโม

ผลไม้ยอดนิยมเมนูน้ำปั่นเลยทีเดียว

ซึ่งด้วยตัวของแตงโมเองมีฤทธิ์เย็นเช่นเดียวกัน เป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ

จึงช่วยดับกระหายได้ดี นอกจากนี้ยังมีรสหวานในตัวเอง โดยที่แคลอรีต่ำ

จึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมนางถึงได้อยู่ในลิสต์ผลไม้ช่วยควบคุมน้ำหนักของสาวๆ

ตลอดกาล มีไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก

ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งและหัวใจ

บำรุงสายตาได้ดีเพราะมีวิตามินเอสูง

รู้แบบนี้แล้ว รีบซื้อพืช ผัก

ผลไม้และสมุนไพรเหล่านี้มาแช่ตู้เย็นเก็บไว้เลยค่ะสาวๆ

อย่าปล่อยให้อากาศร้อน เดี๋ยวองค์แม่จะลง จนคนรอบข้างหวาดกลัวนะคะ

เย็นไว้ค่าทุกคน