"มาร์กี้" เผยเคล็ดลับ ขาเล็กเรียวสวย ไม่ยาก ทำตามได้ง่ายๆ แค่ทำตามนี้!

เป็นอีกหนึ่งนางเอกสาว ที่ติดอันดับ ซุปตาร์สาวขาสวย สำหรับสาว มาร์กี้ ราศรี ที่ล่าสุดนี้ได้มาอัพเดทเคล็ดลับขาสวย ให้แฟนๆได้ทำตามกันได้ง่ายๆ โดยสาวมาร์กี้ ได้แชร์เรื่องราวของการรักษารูปร่างว่า

กี้เป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายขาเยอะด้วยซ้ำ เพราะถ้าไปเน้นมากๆ ขาจะใหญ่ เป็นคนขาเล็กอยู่แล้วแค่ออกกำลังกายให้มันเฟิร์มก็พอ ไม่ต้องให้ขึ้นถึงขั้นเป็นกล้าม

เวลาออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะหดตัวมันจะทำให้เป็นก้อน เป็นปล้องๆ ลูกๆ เพราะฉะนั้นเวลาออกกำลังกายเสร็จกล้ามเนื้อมันหดตัว มันแข็งแรงแล้วเราต้องยืดมันด้วย พอยืดแล้วมันจะเรียวสวย จะทำให้เล็กลง

แต่ถ้าออกกำลังกายอย่างเดียวโดยที่ไม่ยืด มันก็จะแข็งอย่างเดียวทำให้เป็นก้อน เราต้องยืดด้วย การยืดก็เช่น โยคะ อะไรแบบนี้ จะทำต่อหลังออกกำลังกายเลยก็ได้หรือทำในวันถัดไปก็ได้

ส่วนเรื่องของกิน เช่น ของทอดอะไรแบบนี้กี้ก็กินบ้างนะ แต่น้อยมาก ยิ่งปัจจุบันยิ่งน้อยลงเรื่อยๆ พยายามเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าค่ะ"

(ที่มา GOSSIPSTAR.MTHAI.COM)