ทานอาหารตามราศีเกิด ทางลัดสู่ความผอม หุ่นดี

คุณสาว ๆ หลายคนที่ไม่สามารถควบคุมน้ำหนักตัวให้ผอมลงได้ ลองเปลี่ยนมา ?พึ่ง? ตัวช่วยอย่าง ?ราศีเกิดประจำตัว? ก็น่าจะเป็นทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจเลยล่ะ

เพราะล่าสุดมีการเปิดเผยจากผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและโหราศาสตร์ ว่า

?ดาวประจำราศีเกิดขึ้นไม่เพียง เป็นตัวกำหนดความรู้สึกนึกคิดจิตใจ

หรือแม้แต่ลักษณะทางกายภาพของมนุษย์ตั้งแต่แรกเกิด

แต่ปัจจุบันยังเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงกับสุขภาพได้ เพราะเปรียบเสมือน

?เข็มทิศ? ที่ช่วยให้เลือกอาหาร

และวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับบุคลิกภาพของแต่ละคนได้อย่างน่าสนใจ

ราศีมังกร

ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 22 ธันวาคม ? 20 มกราคม

ราศีมังกรถือได้ว่าเป็นราศีประจำพระองค์ของเจ้าหญิงเคท มิดเดิลตัน

แห่งราชวงศ์อังกฤษ ซึ่งลักษณะทั่วไปของราศีมังกรนั้น

คุณเป็นคนที่ค่อนข้างมีระเบียบวินัยในตนเอง เป็นคนใจเย็น หนักแน่นและรักสงบ

เช่นเดียวกับดัชเชสแห่งเคมบริดจ์

ที่หากเมื่อเธอตั้งใจแน่วแน่ที่จะทำอะไรก็แล้วแต่

อาหารที่ควรทาน และที่ต้องควบคุม

: ว่ากันว่าเจ้าหญิงเคทนั้น เธอมีเคล็ด (ไม่) ลับในการควบคุมน้ำหนัก

นั่นก็คือการมีระเบียบวินัยในตนเอง

และที่สำคัญอาหารที่เธอรับประทานในแต่ละมื้อนั้น ต้อง

เป็นเมนูอาหารที่มิกซ์รวมไว้ซึ่งอาหารหลายชนิดรวมกัน ทั้งเนื้อสัตว์

ผักและผลไม้ แล้วตบท้ายด้วยซุปชนิดพิเศษ พูดง่าย ๆ

ว่าไม่ควรรับประทานอย่างใดอย่างหนึ่งเพียงเมนูเดียว เช่น สเต๊ก

เป็นต้น อย่างไรก็ตาม สำหรับชาวราศีมังกร ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง

และการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง

จะช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้กับชาวราศีผู้นำนี้ได้

การออกกำลังกาย : แนะนำให้คุณสาว ๆ ราศีนี้เลือกออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แทนการนั่งรถไปเรียนหรือทำงาน

ราศีกุมภ์

ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 21 มกราคม ? 19 กุมภาพันธ์

สำหรับชาวราศีกุมภ์อย่าง เจนนิเฟอร์ อนิสตัน

เป็นคนที่รักอิสระเป็นตัวของตัวเอง หรือเป็นคนธาตุลม

และเป็นผู้ที่มีความคิดสร้างสรรค์ ขณะเดียวกันก็เป็นผู้ทำลาย

ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่ติดตัวคุณไปตลอด อย่างไรก็ตาม

อาหารที่ควรทาน และที่ต้องควบคุม:

เนื่องจากคุณเป็นคนที่ค่อนข้างดื้อรั้น และชอบตามใจปาก

ลองหักห้ามใจเพื่อเปลี่ยนแนวคิดของตัวเองในการเลือกรับประทานอาหาร

เนื่องจากชาวราศีกุมภ์จะถูกควบคุมด้วยระบบประสาท

ดังนั้นหากต้องการสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย สาวราศีนี้ต้องรับประทานที่นิยมไปด้วยผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยวิตามินบี รวมถึงโปรตีนจากปลาทูน่าและไข่ไก่

การออกกำลังกาย : แนะนำว่าควรออกกำลังด้วยฮูลาฮูป หรือกีฬาที่ห้อยโหน หรือการวิ่งมาราธอน จะช่วยสร้างความปลอดโปร่งโล่งสบายให้กับตัวคุณ

ราศีมีน

ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 20 กุมภาพันธ์ ? 20 มีนาคม

อีวา เมนเดส

ดาราสาวชื่อก้องที่ถือได้ว่าเป็นตัวแทนของชาวราศีปลาคู่

ซึ่งเป็นราศีของผู้หญิงที่มีไหวพริบ ชอบเห็นอกเห็นใจผู้อื่น เรียบร้อย

อาหารที่ควรทาน และที่ต้องควบคุม: สาวราศีปลาคู่นั้นควรเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ด้วยอาหารที่มีส่วนผสมของกระเทียมและขิง โดยการลองรับประทานอาหารเอเชียที่มีไขมันต่ำ

โดยการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะกับร่างกายของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ

?การรับประทานตามธาตุ? เพื่อให้สอดคล้องกับหลักปรัชญาอายุรเวท

ที่แบ่งธาตุของมนุษย์จากลักษณะทางกายภาพและความนึกคิดจิตใจของแต่ละคน

การออกกำลังกาย :

ชาวราศีปลาคู่นี้สามารถลดความเครียด

อันเกิดจากสิ่งไม่พึงประสงค์ในชีวิตประจำวันด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ

ราศีเมษ

อาหารที่ควรทาน และที่ต้องควบคุม: สูตรในการควบคุมอาหารที่ดีของคนราศีเมษนั้น ต้องได้รับโปรตีนสูง แต่คาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งจะช่วยสร้างพลังงานที่ดีต่อร่างกาย และเป็นแรงจูงใจให้คุณเอาชนะกับความอ้วนได้

หรือการควบคุมอาหารได้สำเร็จ อย่างไรก็ตาม

การควบคุมอาหารดังกล่าวถือว่าค่อนข้างหนัก

ดังนั้นแนะนำว่าคนที่เกิดราศีนี้ควรตรวจสุขภาพตาและปริมาณไขมันในร่างกายไป

พร้อม ๆ กัน

การออกกำลังกาย :

ถ้าคุณอยู่คนเดียวและไม่ชอบออกไปเล่นกีฬาร่วมกับคนอื่น หรือพูดง่าย ๆ

ว่าไม่ค่อยมีเพื่อนนั้น การออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้แบบง่าย ๆ นั้น

ได้แก่ การเต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน วิ่ง เป็นต้น

ราศีพฤษภ

ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 21 เมษายน ? 21 พฤษภาคม

เคอร์รี เฮ็นดริกส์ คริสตินา

นักแสดงสาวเซ็กซี่ทรงพลังจากภาพยนตร์เรื่องคนบ้า

ซึ่งโดดเด่นด้วยราศีที่เธอเกิด

และว่ากันว่าความสุขของเธอก็คือการได้รับประทานขนม ?โปรฟิเทอร์โรล?

สัญชาติฝรั่งเศส หรือขนมเอแคลร์ ดังนั้นหากอยากมีหุ่นดี

ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 20 มีนาคม ? 20 เมษายน

หากคุณสาว ๆ ต้องการมีหุ่นเพรียวลมเช่นเดียวกับอดีตนักร้องและคุณแม่ลูก 4 อย่าง วิกตอเรีย เบ็คแฮม

ที่เกิดราศีเมษแล้วล่ะก็ คุณต้องมุ่งมั่นในการควบคุมอาหาร

และต้องคิดอยู่เสมอว่าต้องทำได้ และเมื่อถึงเวลาที่ต้องควบคุมอาหาร

อาหารที่ควรทาน และที่ต้องควบคุม: สำหรับใครก็ตามที่รับประทานอาหารแบบผิด ๆ หรือเลือกกินแต่ในสิ่งที่ตนเองชอบ เช่น ขนมเค้ก และรับประทานเข้าไปในปริมาณที่มากนั้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ แต่หันไปรับประทานอาหารที่เหมาะกับคุณเช่นผักแทนจะดีกว่า และเมนูอาหารที่ควรรับประทานนั้นได้แก่ อาหารประเภทแป้งปรุงร้อน ๆ เช่น ข้าวกล้องหุงใหม่ ๆ หรือขนมขนมปังโฮลวีท และผลไม้อบแห้ง

การออกกำลังกาย : โปรดใช้ความดันทุรังของคุณเพื่อไปสู่จุดเป้าหมาย โดยการวิ่ง 5 กิโลเมตร ภายใน 30 นาที

ราศีเมถุน

ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 22 พฤษภาคม ? 22 มิถุนายน

หากคุณต้องการดูเปล่งประกายออร่า และดูอ่อนเยาว์ตลอดไปนั้น

ผู้ที่เกิดราศีเมถุนจะเป็นคนที่มีสองเพศและมีบุคลิกที่หลากหลาย

ดังนั้นจึงทำให้คุณไม่มีเมนูอาหารตายตัวที่ชอบ

และที่สำคัญคนที่เกิดราศีนี้ก็ไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายเพื่อแลก

อาหารที่ควรทาน และที่ต้องควบคุม: โรสแมรี คลูนีย์ นักร้องชื่อดังชาวอเมริกัน ได้เลือกวิธีสร้างความสมดุลในเรื่องของอาหารให้กับราศีคนคู่ที่เธอเกิดนี้ ด้วยเมนูอาหารที่มีวัตถุดิบหลายชนิดรวมกันอยู่ในหนึ่งจาน

เช่น สลัดต่าง ๆ ยำ สปาเกตตี หรือพูดง่าย ๆ

ว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นเมนูเดี่ยว เช่น ข้าวต้ม

และเลือกออกกำลังกายที่ต้องเน้นบริหารร่างกายหลายชนิดรวมกันภายในเวลาที่

จำกัดไปพร้อมกัน และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารว่างในระหว่างการเดินทาง

โดยเฉพาะข้าวพองอบกรอบราดช็อกโกแลต

และควรสร้างกฎระเบียบในการรับประทานอาหารให้ตนเอง

เพื่อให้คุณไม่รับประทานอาหารพร่ำเพรื่อหรือบ่อยจนเกินไป

โดยการนั่งรับประทานอาหารที่โต๊ะ โดยใช้มีดกับส้อมอย่างน้อยวันละครั้ง

การออกกำลังกาย :

แนะนำว่าผู้เกิดราศีนี้ลองออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกไปพร้อม ๆ

กับการออกกำลังที่ต้องใช้แรงเยอะ อย่างการยกน้ำหนัก หรือเล่นกล้าม ว่ายน้ำ

สำหรับซูเปอร์สตาร์คุณแม่ลูกดกอย่าง แองเจลีนา โจลี ที่เกิดราศีนี้

ได้เลือกวิธีที่ทำให้หุ่นหลังคลอดกลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยกีฬาต่อสู้

ราศีกรกฎ

ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 23 มิถุนายน ? 23 กรกฎาคม

ว่ากันว่าผู้ที่เกิดราศีนี้เป็นคนที่กินตามใจปาก และชอบดื่มของมึนเมาจนเป็นกิจวัตรประจำวัน ในขณะที่ เชอรีล โคล

นักร้องสาวพราวเสน่ห์

ได้ออกมายอมรับว่าเธอชอบและติดใจกับแอลกอฮอล์เป็นอย่างมาก

ดังนั้นผู้ที่เกิดราศีนี้มักพบกับปัญหาสุขภาพ

โดยเฉพาะโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร อันเกิดจากที่คุณมีอารมณ์โกรธหรือโมโห

ดังนั้นจึงกล่าวได้ว่าอารมณ์เป็นตัวกำหนดโรค

สำหรับผู้ที่เกิดราศีธาตุน้ำดังกล่าว และเมื่อไรก็ตามที่คุณอารมณ์บ่จอย

อาหารที่ควรทาน และที่ต้องควบคุม: จิตแพทย์ ดร.แดเนียล เอเมน

กล่าวว่า แน่นอนว่าต้องเป็นเครื่องดื่มของมึนเมาอย่างสุรา

ดังนั้นผู้ที่เกิดราศีธาตุน้ำต้องใช้สมองส่วนที่เรียกว่าก้านสมอง

หรือสมองคู่ที่ 5 ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการทำงานเหนืออำนาจจิตใจ

การออกกำลังกาย : ลดอารมณ์ที่ก้าวร้าวฉุนเฉียว ด้วยกีฬาที่สร้างความผ่อนคลายอย่างการว่ายน้ำและฝึกไทชิ

ราศีสิงห์

อาหารที่ควรทาน และที่ต้องควบคุม:

คนที่เกิดราศีสิงห์จะชอบอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันสูง เช่น เนยแข็ง ครีม

และเนื้อแดง ซึ่งเป็นความอันตรายต่อสุขภาพของคุณ หรือพูดง่าย ๆ

ว่าอาจทำให้คุณอ้วนง่ายขึ้น

แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายอยู่บ่อยครั้ง

ดังนั้นคุณควรรับประทานอาหารที่

ให้โปรตีนสูงที่ได้จากเนื้อและไข่ไก่ในปริมาณที่น้อยลง

แต่ควรรับประทานปลาและถั่ว เพื่อเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายของคุณจะดีกว่า

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ รับประทานอาหารประเภทแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลง

อย่างไรก็ตาม เมนูที่ช่วยควบคุมน้ำหนักที่เรียกกันว่า ?ดูกอง?

หรือการเน้นรับประทานอาหารประเภทโปรตีนสูง

แต่แคลอรี่ต่ำนั้นเหมาะสำหรับผู้ที่เกิดราศีสิงห์นี้ที่สุด

การออกกำลังกาย

: เนื่องจากผู้ที่เกิดราศีสิงห์เป็นคนที่ชอบความท้าทาย

ดังนั้นเพื่อช่วยให้การออกกำลังกายของคุณได้ประโยชน์อย่างสูงสุด

แนะนำว่าควรยกน้ำหนัก และตีสควอช รวมทั้งการเต้นออกกำลังกายที่เรียกกันว่า

ราศีกันย์

ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 24 สิงหาคม ? 23 กันยายน

สาว ๆ ที่เกิดราศีนี้เป็นสาวที่มีพลังและมีเสน่ห์ดึงดูดใจ

แม้ภายนอกจะดูเป็นคนที่เงียบขรึม ขณะเดียวกันคุณก็เป็นคนที่หัวอ่อน

หรือเชื่อคนง่ายได้ในเวลาเดียวกัน และเมนูอาหารที่สาวราศีกันย์โปรดปรานนั้น

คล้ายกับอาหารเด็ก ไม่ว่าจะเป็นซุปกะหล่ำปลี ซึ่งเป็นเมนูที่ย่อยง่าย

ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 24 กรกฎาคม ? 23 สิงหาคม

ราชินีเพลงป็อปชื่อก้องโลกอย่าง มาดอนนา

คือผู้ที่เกิดราศีนี้ ซึ่งเป็นราศีของความมุ่งมั่นคึกคะนอง

ดังนั้นเมื่อไรก็แล้วแต่ที่เจ้าป่าได้ตัดสินใจว่าจะทำอะไรก็ตาม

อาหารที่ควรทาน และที่ต้องควบคุม: หากคุณอยู่ในช่วงที่กำลังควบคุมน้ำหนัก อาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อนั้นต้องมีความพิถีพิถันสูง เช่น อาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผัก-ผลไม้สด สลัด ปลาแซลมอน และถั่ว ขณะเดียวกันควรหลีกเลี่ยงขนมปัง และอาหารที่มีส่วนผสมของไขมันและนมเนย

ระบบย่อยของคนราศีกันย์นั้นจะถูกควบคุมด้วยระบบประสาทในร่างกาย

ดังนั้นคุณจึงเป็นผู้ที่มีความเครียดได้ง่าย

และความเครียดสะสมดังกล่าวจะส่งผลกระทบต่อกระเพาะอาหาร หรือ

?เครียดลงกระเพาะ? นั่นเอง และถ้าคุณเป็นสิงห์นักดื่ม

ก็จะยิ่งทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้เร็วจนเกินไปอีกด้วย

การออกกำลังกาย :

หากคุณต้องการให้เรือนร่างและสะโพกดูเชฟอัพขึ้น เฉกเช่น ปิปป้า มิดเดิลตัน

เจ้าของราศีกันย์แล้วล่ะก็

แนะนำว่าควรออกกำลังกายเพื่อปรับระบบกล้ามเนื้อให้สมส่วนด้วยการเข้าคอร์ส

ราศีตุลย์

ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 24 กันยายน ? 23 ตุลาคม

กวินเน็ธ พัลโทรว์ เจ้าของราศีตราชั่งนี้ บอกว่า

เรียวขากระชับและผิวที่สวยเปล่งปลั่งของเธอมาจากการเลือกรับประทานผัก

และเธอปฏิเสธเนื้อสัตว์โดยสิ้นเชิง โดยคุณสาว ๆ

อาหารที่ควรทาน และที่ต้องควบคุม:

เนื่องจากชาวราศีตุลย์มีเทพวีนัสเป็นดาวประจำตัว

ดังนั้นจึงเป็นสาวที่ค่อนข้างขี้หึง และที่สำคัญจะเป็นผู้ที่ชอบดื่มสุรา

หรือแม้แต่น้ำหวาน ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารในลักษณะ GI (ดัชนีน้ำตาล)

พูดง่าย ๆ ว่าบริโภคอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น เมล็ดธัญพืชต่าง ๆ เพราะมันจะช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด หรือเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของ

คุณให้ช้าลง ประกอบกับชาวราศีนี้มักเสี่ยงเป็นโรคกระดูกและโรคไต

ดังนั้นควรเปลี่ยนจากเครื่องดื่มที่ทำลายสุขภาพ

การออกกำลังกาย : หากชาวราศีนี้ต้องการเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย และอยากเพิ่มเลือดฝาดบนใบหน้า ควรออกกำลังกายด้วยโยคะ

ราศีพิจิก

ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 24 ตุลาคม ? 22 พฤศจิกายน

เคธี่ เพอร์รี่ สาวราศีแมงป่องนี้

จัดเป็นผู้ที่มุ่งมั่นและมีวางเป้าหมายในการดำเนินชีวิตของตัวเองอย่าง

อาหารที่ควรทาน และที่ต้องควบคุม: ว่ากันว่าสาวราศีแมงป่องนี้นิยมสร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมันด้วยการออกกำลังกายติดต่อกันเป็นเวลา 4 ชั่วโมง และงด

รับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต งดดื่มนมหรือผลไม้ที่ให้พลังงานเยอะ

แต่เปลี่ยนมารับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อร่างกาย เช่น น้ำมันตับปลาแทน

การออกกำลังกาย : สาวราศีแมงป่องต้องออกกำลังกายที่เรียกเหงื่อ เช่น ศิลปะการต่อสู้ อย่างการเตะมวย

ราศีธนู

ผู้ที่เกิดตั้งแต่วันที่ 23 พฤศจิกายน ? 21 ธันวาคม

สาวที่เกิดราศีนี้จัดได้ว่าเป็นคนที่รักความก้าวหน้า มีเสน่ห์เย้ายวน

แข็งแกร่ง แต่ขณะเดียวกันก็เป็นสาวที่ดูมีชีวิตชีวา

คุณเป็นคนที่รักการเดินทางและกิจกรรมกลางแจ้ง

และมักเป็นสาวที่ชอบแสวงหาอาหารและการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ๆ

และดาราชื่อดังอย่าง สกาเล็ต โยแฮนสัน

ก็เป็นสาวที่เกิดราศีนี้ อย่างไรก็ตาม

จุดอ่อนของราศีนี้มักป่วยเป็นโรคที่เกี่ยวกับตับ

ดังนั้นหากต้องการทำความสะอาดให้กับตับที่ทำหน้าที่ดักกรองสารพิษแล้วล่ะก็

แนะให้คุณลองรับประทานน้ำแครอท หรือน้ำบีทรูท

อาหารที่ควรทาน และที่ต้องควบคุม:

สำหรับเมนูอาหารที่เหมาะกับสาวราศีร้อนแรงนี้ เป็นอาหารของชาวตะวันออก

หรืออาหารแถบเอเชียของเรานี้เอง โดยเฉพาะผัก-ผลไม้ ปลา ข้าว ถั่ว สาหร่าย

(ควรเลือกรับประทานข้าวที่ไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้องแทนข้าวขาว)

ซึ่งอาหารที่กล่าวมานี้เป็นแหล่งของพลังงานชั้นเยี่ยมในร่างกาย พูดง่าย ๆ

ว่าเป็นอาหารที่ร่างกายมนุษย์เราควรได้รับมากที่สุด

แต่อาหารว่างที่หนักหรือมีไขมันเยอะ สาวราศีนี้ควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างยิ่ง

ดังนั้นควรเปลี่ยนเมนูอาหารว่าง เป็นอาหารญี่ปุ่นอย่าง ?ซูชิ? ถั่ว

หรือเค้กข้าว จะดีกว่า

การออกกำลังกาย :

แนะนำให้ลองเดินทาง โดยการขี่จักรยานหรือวิ่ง

นอกจากคุณจะได้รับอากาศที่บริสุทธิ์แล้ว ยังได้เพลิดเพลินกับทัศนียภาพรอบ ๆ