ตั๊ก - LadyXOXO

วิธีจัดการกับอาการปวดหลัง ไหล่ และคอ แบบง่ายๆ ด้วยท่าบริหารนี้

เรามีวิธีบริหารกล้ามเนื้อง่ายๆ ที่สามารถปรับปรุงท่าทางของคุณให้ดีขึ้นการออกกำลังกายนี้จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้น ซึ่งในการฝึกโยคะจะเรียกว่าท่าตั๊กแตน (locust pose ? shalabhasana)ควรฝึกการออกกำลังกายเบา ๆ และสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม แต่ถ้าหากคุณมีอาการปวดหลังคุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ

Chiang Mai 3 วัน 2 คืน @บ้านอนัตตา

นะ แกรรรร แล้วเชียงใหม่มีอะไร ? การไปเชียงใหม่ครั้งนี้ของเราเลย เป็นเชียงใหม่ในอีกมุมนึง แบบโคตรๆ adventure มีทั้ง #ล่องแก่ง #ล่องแพไม้ไผ่ #ขี้ช้างจับตั๊กแตน ๕๕๕ #เก็บเมล็ดกาแฟออร์แกนิค บลาาๆๆ คือเยอะจริงๆสำหรับเราเริ่มต้นจาก เชียงใหม่ประมาณ 10 โมงเช้า เดินทางด้วยรถเก๋ง มาทาง แม่ริม เชียงดาว เลี้ยวขวา ไ

น้องบีลีฟ ลูกตั๊ก บริบูรณ์ หนูจะออกเดินทาง เอาความสำเร็จมาสู่ครอบครัวค่ะ

ตั๊ลล๊าก !! น้องบีลีฟ จะออกเดิน เอาความสำเร็จมาสู่ครอบครัวนะคะ ดูอุปกรณ์เสริม พร็อพ ซะก่อน จัดมาเต็มเลยอะ

วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยโยคะ เบิร์นไขมันส่วนเกิน ถ้าไม่อยากพลาดของดี บอกเลยต้องตามไปดู!!

วางด้านหลัง บิดเอวให้ได้มากที่สุด โดยให้หลังตรง สายตามองข้ามไหล่ 4. ค้างท่าไว้ประมาณ 5 ลมหายใจแล้ววาดแขนขวากลับมาด้านหน้า กลับสู่ท่าเริ่มต้น3. ท่าตั๊กแตน (Salabhasana - Locust Pose) เป็นท่าโยคะที่ช่วยรักษาอาการปวดหลัง และกระตุ้นการทำงานของตับไปในตัว ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลงอยู่ในระดับปกติวิธีฝึ

หัวกุ้ง คางกุ้งอบกรอบ เมนูกับแกล้มอร่อยรู้ค่าจากของเหลือ

้น้ำมันเยอะหน่อย ไฟกลาง ๆ รับรองกลิ่นหอมฟุ้ง พอเหลืองกรอบก็ตักพร้อมเสิร์ฟ สุกแล้วหน้าตาเป็นแบบนี้ค่ะ เรื่องกลิ่นนี่หอมอบอวลไปทั้งบ้าน กลิ่นเหมือนตั๊กแตนทอดเลย ทานกับน้ำจิ้ม หรือซอสพริกนะ ได้ประโยชน์จากแคลเซียม และกินแบบรู้คุณค่าไม่ทิ้งให้เสียของ แถมทำง่าย ๆ แนะนำเลยค่ะ เด็กชอบ ผู้ใหญ่แกล้

เจี๊ยบ ลลนา เปลี่ยนลุคจับไมค์ร้องเพลงสักยก

รู้สึกของผู้หญิงได้เป็นอย่างดี และยังมีพี่ๆอีกหลายชีวิตบนเวทีแห่งนี้ อย่างต่าย ? เพ็ญพักตร์ ศิริกุล, ปาน ? ธนพร แวกประยูร, ซานิ ? นิภาภรณ์ ฐิติธนการ, ตั๊ก ? ศิริพร อยู่ยอด, กาละแมร์ ? พัชรศรี เบญจมาศ และดีเจ.เอกกี้ ? เอกชัย เอื้อสังคมเศรษฐก็อยากให้แฟนๆได้มาร่วมเป็นกำลังใจให้พวกเราคะ บางทีไม่ต้องมีคำร้อง

ไต่เสียว! โดมหินแกรนิต แห่งอุทยานแห่งชาติโยเซมิตตี

องอุทยานเป็นป่าที่มีสัตว์อาศัยอยู่หุบเขาโยเซมิตีได้รับการค้นพบโดยนักธรรมชาติวิทยา John Muir ในปี 1868 หลังจากที่เดินเท้าสำรวจธรรมชาติไปเรื่อยจากรัฐเคนตั๊กกี้ ในปี 1867 เมื่อเขาได้พบหุบโยเซมิตี เขาได้นิยามสถานที่แห่งนี้ว่า ?ไม่มีวิหารใดที่สร้างจากน้ำมือมนุษย์จะสวยงามเท่า Yosemite หินทุกก้อนล้วนฉาบด้วยชีว

KFC กับ หลวงพ่อ

หลังจากเฝ้าดูยอดขายที่ตกต่ำลงมา 3 เดือน ของไก่ทอดเคนตั๊กกี้ ผู้พันแซนเดอร์ส (คนคิดสูตร KFC) ได้โทรศัพท์หาพระสันตปาปาเพื่อขอความช่วยเหลือพระสันตปาปากล่าว : "พ่อจะช่วยอะไรลูกได้บ้าง"ผู้พันตอบ : "ผมอยากให้คุณพ

17 สิ่งมหัศจรรย์ของการมีพี่ชายหรือน้องชาย

ทราบหรือไม่ว่าพี่ชายหรือน้องชายสามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณได้ ต่อให้พวกเขาชอบแหย่คุณ ปกป้องคุณ หรือเอาใจใส่คุณ แต่เชื่อไหมว่าคุณคือที่หนึ่งในใจของพวกเขาเสมอ และนี่คือ 17 เหตุผลที่ทำไมการเป็นผู้หญิงที่มีพี่น้องผู้ชายจึงเป็นเรื่องดี๊ดี1คุณจะมีเสื้อแขนยาวกับเสื้อโปโลตัวบิ๊กบึ้มให้ยืมใส่เป็นกะตั้ก

เยี่ยม !! ทาน ผักชีลาว ช่วยแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ?ขมไปนิดแต่เป็นสุดยอดสมุนไพร

ชื่ออื่นๆ : ผักชี เทียนข้าวเปลือก เทียนตาตั๊กแตน ผักชี

7 ท่าออกกำลังกายสลายไขมัน เพื่อแผ่นหลังฟิตเปรี๊ยะ สุดเซ็กซี่

ต5. ท่าซูเปอร์แมน (Superman) ท่าซูเปอร์แมนเป็นท่าที่ช่วยฝึกเรื่องการทรงตัว และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง มีลักษณะคล้ายท่าโยคะท่าตั๊กแตน วิธีฝึก 1. เริ่มต้นด้วยท่านอนคว่ำ เหยียดแขนตรงขึ้นเหนือศีรษะ แขนสองข้างแนบกับใบหู ปลายเท้าแตะพื้น 2. เกร็งคอและศีรษะขึ้นเล็กน้อย และค่อย ๆ ยกแขนแล

มาฟังการครองรักให้ยาวนาน ตามแบบฉบับป๊อก ปิยธิดา

้าไว้แล้วจะผ่านไปด้วยดีค่ะความรัก ป๊อก บอกได้เลยว่าเป็นคนที่โชคดีที่ได้ใช้ชีวิตร่วมกันกับคนที่เรารักและเข้าใจเรา ตลอดเวลาที่เราคบกันจนถึงแต่งงานกันพี่ตั๊กจะดีกับเราทุกอย่าง คือเขาจะเป็นสุภาพบุรุษ ดูแลเรา ใส่ใจเรา มีความเสมอต้นเสมอปลาย ป๊อกเชื่อว่าเขาจะเป็นหลักที่ดีให้กับครอบครัวได้ เมื่อก่อนเป็นอย่างไรว

วิธีลดต้นขา ด้วย 9 ท่าโยคะ ขาเรียวสวยสมใจ!!

ขนทั้งสองขึ้นแล้วกางแขนออก พับแขนเป็นมุมตั้งฉาก และให้ข้อศอกตั้งฉากกับพื้น หงายมือออก 3. ค้างท่าไว้ หายใจเข้าออกช้า ๆ ลึก ๆ 5 ครั้ง แล้วคลายท่าท่าตั๊กแตน (Salabhasana) ประโยชน์ของการฝึกท่า

ท่าออกกำลังกาย เบิร์นไขมันแผ่นหลังให้สิ้นด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ แผ่นหลังสุดเซ็กซี่มาเต็ม คอนเฟิร์ม !

เซต5. ท่าซูเปอร์แมน (Superman) ท่าซูเปอร์แมนเป็นท่าที่ช่วยฝึกเรื่องการทรงตัว และช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง มีลักษณะคล้ายท่าโยคะท่าตั๊กแตน วิธีฝึก 1. เริ่มต้นด้วยท่านอนคว่ำ เหยียดแขนตรงขึ้นเหนือศีรษะ แขนสองข้างแนบกับใบหู ปลายเท้าแตะพื้น 2. เกร็งคอและศีรษะขึ้นเล็กน้อย และค่

อุทยานแห่งชาติหมู่เกาะสิมิลัน น้ำทะเลใสปิ๊ง หาดทรายขาวละเอียดเนียนฝ่าเท้า ทำให้อดใจไม่ไหวต้องไปเยือนให้ได้!!

่ยังไม่หมดแรงก็ลงดำน้ำในอีกหนึ่งจุด นั่นคือเกาะเก้า (เกาะบางู) ซึ่งมีกองหินคริสต์มาสพอยต์เป็นไฮไลต์ ส่วนคนที่ลงดำน้ำลึกก็พบทั้งปลาไหลริบบิ้นสีฟ้า กั้งตั๊กแตน ฉลามสีเทา ฉลามครีบขาว และกระเบนราหูอุทยานแห่งชาติ หมู่เกาะสิมิลัน โทร. 0-7659-5044 ช่วงเวลาท่องเที่ยว16 พฤศจิกายน-15พฤษภาคม เท่านั้น ไฟฟ้าบนเกาะเป

ห้ามพลาด! เฟรนด์ชิพ 15 ประโยคภาษาอังกฤษ

รอยยิ้มจากเราได้แน่ๆ4. ภาพกลุ่ม หรือภาพเดี่ยว แป่ะให้เพื่อนเพื่อนซี้ที่สนิทมากกว่าคนอื่น ก็อาจจะมีรูปแป่ะไว้ให้หน่อย (คราวนี้เราก็จะไปอัดรูปกันเป็นกระตั๊กๆ เลยทีเดียว) โพสต์รูปแกงค์ของตัวเอง รูปภาพประทับใจวันอำลา หรือไอเดียเขียนเฟรนด์ชิพเก๋ๆ ไว้ด้วยน๊าตอนนี้มีอินเตอร์เน็ต มือถือ เข้ามาเกี่ยวข้องในชีวิตเ

กินผักชีลาว ช่วยแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ ขมไปนิด...แต่เป็นสุดยอดสมุนไพร

ชื่ออื่นๆ : ผักชี เทียนข้าวเปลือก เทียนตาตั๊กแตน ผักชี

เศร้าหนัก ! เมย์ v6 ลากกระเป๋าออกบ้าน AF

ด้ดี มีลูกล่อลูกชนที่ดูสบาย เป็นตัวของตัวเองต่อกันที่สาวเสียงดี ตัวแทนจากภาคใต้V4 เบนซ์ ธนภรณ์ แกร้วทะนงในเพลงเนื้อหาบาดใจกับเพลง ฉันไม่ใช่นางเอก ของ ตั๊ก ศิริพร โชว์นี้สาวเบนซ์ก็ไม่ทำให้ผิดหวัง ด้วยเสียงที่มีพลังและการแสดงอารมณ์ในเนื้อหาเพลงที่ทำออกมาได้โดนใจ สะกดคนดูและคอมเมนเตเตอร์ทั้ง 3 คนซะอยู่หมัด

คุณครูสาวเชิญนักเรียนดาวน์ซินโดรมทั้งชั้น ไปร่วมเป็นสักขีพยานในวันวิวาห์

คินซีย์ เฟรนช์ คุณครูสาวจากรัฐเคนตั๊กกี้นอกจากจะถูกขอหมั้นต่อหน้าเด็กนักเรียนทั้งชั้น แล้ว เธอยังชวนเด็กๆเหล่านั้นซึ่งเป็นผู้ป่วยดาวน์ซินโดรมทั้งหมดไปร่วมเป็นสักขี พยานในงานวิวาห์ด้วย

ประโยชน์ดีๆ ของผักชีลาว สุดยอดผักสมุนไพร ใส่แกงอ่อมต่างๆ ก็เลิศรส

ผักชีลาว ชื่อวิทยาศาสตร์ Anethumgraveolens Linn. วงศ์ Umbelliferae ชื่ออื่น ผักชี , เทียนข้าวเปลือก ,เทียนตาตั๊กแตน ,ผักชี

โคตรฮา ดีเจ นุ้ย ปล่อยคลิป ตั๊ก ศิริพร จำเนื้อร้อง เพลงของตัวเองไม่ได้

เที่ยวเทศกาลชิมปูชัก@ชะอำ ครั้งที่ 6 12-18 มี.ค. 59

น ซึ่งในงานครั้งนี้ ศิลปินประกอบไปด้วย วันที่ 12 มีนาคม อะตอม ชนกันต์(วง), 13 มีนาคม นุช วิลาวัลย์ พร้อมแดนเซอร์, 14 มีนาคม ฮอน-เกต จิณภัค, 15 มีนาคม ตั๊ก วชรกรณ์, 16 มีนาคม เดวิด อินธี, 17 มีนาคม สมบูรณ์ ปากไฟ, และ 18 มีนาคม โรส ศิรินทิพย์ ดังนั้นวันที่ 12-16 มีนาคมนี้ จึงขอเชิญทุกท่านร่วมงานเทศกาล

9 ท่าโยคะลดต้นขา ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจนึก

ยกแขนทั้งสองขึ้นแล้วกางแขนออก พับแขนเป็นมุมตั้งฉาก และให้ข้อศอกตั้งฉากกับพื้น หงายมือออก 3. ค้างท่าไว้ หายใจเข้าออกช้า ๆ ลึก ๆ 5 ครั้ง แล้วคลายท่าท่าตั๊กแตน (Salabhasana) ประโยชน์ของการฝึกท่า

10 ที่เที่ยวราชบุรี รวมมิตรความสนุก เที่ยวได้ไม่ซ้ำแบบ

ศการ และชมโรงนาแบบวิถีไทยจอมบึงอีกด้วย ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ เฟซบุ๊ก อมยิ้ม ตลาดวิถีไทยย้อนยุคจอมบึง หรือ โทรศัพท์ 096 547 83823. ตลาดน้ำเหล่าตั๊กลักภาพจาก เฟซบุ๊ก ตลาดน้ำเหล่า

จริงมั้ย!? 5 สิ่ง ที่คนมี 'แฟน' อึดอัดใจกว่าตอน 'โสด'

' เห้ออออ...โสดดดด โสดอะไรขนาดนี้ เห็นคนอื่นเขามีแฟนกันหมดแล้ว ก็อยากจะมีความรักแบบแฟนให้หัวใจกระชุ่มกระชวยบ้าง ' ตอนแรกก็คิดแบบนี้แหละ แต่พอรู้ว่า คนมีแฟนก็ต้องรับมือกับสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจในแบบที่คนโสดไม่มี ก็เริ่มรู้สึกดีขึ้นมาหน่อย ( อาหหห์ รู้สึกเลวนิดหน่อย ) แต่จริงไม่จริง สาวๆ ที่มีแฟนแล้ว

ท่าโยคะ ช่วยนวดกล้ามเนื้อหน้าท้อง กระตุ้นการขับถ่ายได้ดีขึ้นด้วย

เนื้อหน้าท้อง ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น กรดในกระเพาะอาหารลดลงแล้ว ยังช่วยแก้อาการปวดหลัง ปวดเอว เพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลัง3. ท่าตั๊กแตนบิด (ศลภาสนะ 2)วิธีฝึก 1. นอนคว่ำ งอข้อศอก แขนไขว้กัน ให้ข้อมืออยู่ใต้หน้าผาก 2. ยกขาขวาขึ้น เข่าไม่งอ บิดเอวไปทางซ้าย ให้แขนและศีรษะอยู่ตำ

จียอน VS ตั๊ก บริบูรณ์ ฮากันเข้าไป!!

ฟังคำตอบชัดๆ! น้องภู ลูกตั๊ก ศิริพร เมื่อโดนถามว่าเป็น ผู้ชายหรือไม่?

จากกระแสดราม่าตีกลับในรายการ The Mask Singer ช่วงที่ เสนาหอย ล้อเลียนเรื่อง น้องภู ลูกชาย ตั๊ก ศิริพร เป็นตุ๊ดหรือไม่ จนกลายเป็นที่วิจารณ์อย่างหนัก ซึ่งไม่ได้เป็นครั้งแรกที่ น้องภู ถูกทักแบบนี้ มีอีกหนึ่งรายการทางช่อง 8 ที่เคยถาม น้องภู แบบตรงๆ

โบกมือลาขาท่อนซุง สะโพกกะละมัง ด้วยโยคะลดต้นขา กระชับสะโพก 7 ท่า

หล่ สามารถขยับเท้าเข้าหาตัวได้เล็กน้อย ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที 4. หายใจออก ค่อย ๆ ลดตัวลงกลับสู่ท่าผ่อนคลาย สามารถทำซ้ำได้หลายครั้งตามต้องการ5. ท่าตั๊กแตน (Locust Pose) เป็นท่าที่ช่วยกระชับขา ก้น และบั้นท้าย เพราะขณะที่ทำท่านี้กล้ามเนื้อขาด้านหลังและก้นจะทำงาน นอกจากนี้ท่า

คนรักนก ห้ามพลาด!! มหกรรมคนรักนก สุดยิ่งใหญ่แห่งปี ครั้งที่ 6

Paradise(วี เลิฟ เพ็ตส์ เบิร์ด ออฟ พาราไดซ์) ได้รับเกียรติจาก Laurent Frederickx ตัวแทนเอกอัครราชทูต เบลเยี่ยม เป็นประธาน โดยมีดารานักแสดง คุณตั๊ก บริบูรณ์ จันทร์เรือง และ คุณมะนาว ศรศิลป์ มณีวรรณ์ ร่วมงาน และการออกร้านเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงที่มีคุณภาพในราคาพิเศษ งานนี้ชมฟรีตลอดทั้งงานห้ามพลาดสำหร

ดาราเหล่านี้เกลียดของวันวาเลนไทน์แบบนี้แหล่ะ

มือนๆ กัน ส่วนจะมีใคร ไม่อยากได้อะไรบ้าง ตามเรามาเลย!ปู ไปรยาให้อะไรก็ได้ อยากได้หมดคะ เขาให้ของขวัญเราก็ดีใจแล้ว ขอแค่อยู่กับเรา และรักเราคนเดียวก็พอตั๊ก บงกชผ้าเช็ดหน้า การให้ผ้าเช็ดหน้า เหมือนแบบ เราจะร้องไห้หรือ เลยให้ผ้าเช็ดหน้าเรา เพราะฉะนั้น อย่าให้เลยค่ะบุ๋ม ปนัดดาดอกไม้ เพราะบุ๋มแพ้เกสรดอกไม้ ม

พบกับแพนด้าตัวใหม่ใน Kung Fu Panda 3

็มไปด้วยดาราระดับท็อปของวงการ อาทิ แองเจลินา โจลี (Angelina Jolie) ที่ให้เสียงพากย์เป็น ไทเกรส พยัคฆ์เสือ, เซธ โรแกน (Seth Rogen) ให้เสียงเป็น แมนทิส ตั๊กแตนจอมต่อย หรือ ลูซี่ ลิว (Lucy Liu) ให้เสียงเป็น ไวเปอร์ อสรพิษไฟ ในขณะที่ แจ็ค แบล็ค (Jack Black), ไบรอัน แครนสตัน (Bryan Cranston) และเรเบล วิลสัน

10 ท่าโยคะแก้ปวดหลัง ทำทุกวัน อาการปวดหายไว !

์ : ท่านี้ไม่ยากเลยสำหรับคนมีปัญหาปวดหลัง ปวดเอว ทำทุกวันจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลัง พร้อมช่วยนวดกล้ามเนื้อท้องไปในตัวท่าตั๊กแตนบิด (ศลภาสนะ 2) วิธีฝึก 1. นอนคว่ำ งอข้อศอก แขนไขว้กัน ให้ข้อมืออยู่ใต้หน้าผาก 2. ยกขาขวาขึ้น เข่าไม่งอ บิดเอวไปทางซ้าย ให้แขนและศี

เคยเห็นยัง !! ตั๊กแตนสายย่อ ลีลาพลิ้วจนสายย่อเห็น ยังอายเลย

เคยเห็นยัง !! ตั๊กแตนสายย่อ แหม่...สงสัยจะชอบฟังเพลงแดนซ์ ลีลานี่อย่างพลิ้วเลยครับ 555+ พลิ้วจนสายย่อตัวจริงนี่ยังอายเลยจริงๆ

เหลือเชื่อมากๆ! แค่แกว่งแขนแบบนี้ ทุกวัน ก็ช่วยบำบัดโรคต่าง แถมช่วยให้หุ่นดีขึ้นอีกด้วย

ี่ทุกเวลาช่วยลดน้ำหนัก ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แถมยังสามารถรักษาโรคได้ด้วยวิธีกายบริหารด้วยการแกว่งแขนนี้ นำมาจากคัมภีร์เปลี่ยนเส้นเอ็นของพระโพธิธรรม (ตั๊กม้อโจ้วซือ) ชื่อว่า คัมภีร์ ต๋า โม๋ อี้ จิน จิง ซึ่งนับเป็นวิธีออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมสุขภาพและขจัดโรคภัย ปฏิบัติได้ง่าย แต่ให้ผลเป็นที่น่าอัศจรรย์!ก

เที่ยวฟาร์มเมลอน ทั้งเดินชม ชิม ช้อปปิ้งเมลอนให้ฉ่ำใจ หน้าร้อนนี้ใครกำลังมองหาที่เที่ยวหน้าร้อน ต้องไม่พลาด

นทร์-ศุกร์ ตั้งแต่เวลา 09.00-17.00 น. และวันเสาร์-อาทิตย์ ตั้งแต่เวลา 09.00-19.00 น. โทรศัพท์ : 0 92569 4791 เฟซบุ๊ก : CORO FIELD2. ฟาร์มเมลอนตั๊ก (Melon Farm Tak) จังหวัดเชียงใหม่ภาพจาก เฟซบุ๊ก Melon Farm Tak ฟาร์มเมลอน

10 ร้านดังในตำนาน ขายดีจนไม่ต้องโปรโมตก็อยู่ได้ นักกินทั้งหลายห้ามพลาด!!

ยทอดน้ำปลา ปลาเต๋าเต้ยที่ปกติเจอแต่ตัวเล็กๆ แต่ร้านนี้ตัวใหญ่เนื้อแน่น กุ้งมังกรซาชิมิ กุ้งมังกรเนื้อสดแล่บางๆ กินคู่น้ำจิ้มและเครื่องเคียงต่างๆ ?กั้งตั๊กแตนทอดกระเทียม? กั้งตัวใหญ่มาก ทอดกรอบราดกระเทียมเจียว แต่ละจานบอกเลยว่าไปสรรหาที่ไหนก็ไม่เจอแบบนี้ แต่ที่อร่อยอีกอย่างคือเมนูอาหารปักษ์ใต้ รสชาติหรอย

โยคะลดต้นขา กระชับสะโพก 7 ท่า โบกมือลาขาท่อนซุง สะโพกกะละมัง

อไหล่ สามารถขยับเท้าเข้าหาตัวได้เล็กน้อย ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที 4. หายใจออก ค่อย ๆ ลดตัวลงกลับสู่ท่าผ่อนคลาย สามารถทำซ้ำได้หลายครั้งตามต้องการ5. ท่าตั๊กแตน (Locust Pose) เป็นท่าที่ช่วยกระชับขา ก้น และบั้นท้าย เพราะขณะที่ทำท่านี้กล้ามเนื้อขาด้านหลังและก้นจะทำงาน นอกจากนี้ท่า

อดีตสามีน้ำตาลเศร้าบอกถูกฝ่ายหญิงกีดกันไม่ให้เจอลูก

ลูคัส อดีตสามี น้ำตาล ณัชชา ลูกสาว ตั๊ก มยุรา โพสต์ภาพลูกร้องไห้ พร้อมแคปชั่น จำพ่อได้ไหม พ่อขอโทษลูก ไม่กล้าดูรูปมันเศร้าจริง ๆ พ่อคิดถึงลูกตลอดเวลา เป็นประเด็นร้อน เมื่อ น้ำตาล ณัชชา ล

เพิ่มความหวาน "ตั๊ก บงกช" สักชื่อ "เจ้าสัวบุญชัย"

ลูกหนึ่งแล้ว แต่ความหวานก็ยังไม่เปลี่ยนจริงๆ สำหรับคู่ของ ตั๊ก บงกช กับสามีสุดที่รัก เจ้าสัวบุญชัย และพยานรักที่เป็นลูกชายอย่าง น้องข้าวหอม ที่ตอนนี้เริ่มโตขึ้นเยอะแล้ว กับความรักของ

ส่องภาพ น้องเป้ ลูกสาวอีกคนของตั๊ก-นุ้ย สวยแซ่บ ฮิปสเตอร์ไม่เบาเลยนะเนี่ย

น้องเป้ ลูกสาวอีกคนของตั๊ก ศิริพร และนุ้ย เชิญยิ้ม สำเนาถูกต้องหน้าเหมือนคุณพ่อมาก ๆ แต่ความแซ่บเนี่ยได้คุณแม่มาเต็ม ๆ เป็นครอบครัวอารมณ์ดีและน่ารักมากอีกครอบครัวหนึ่ง สำหร

จับพิรุธ เต๋อ ฉันทวิชช์ - มิว นิษฐา สัมภาษณ์ไป เขินไป หน้าแดงไป แบบนี้ลุ้นกันหนักมาก

่จิ้นคู่ใหม่ที่แฟนคลับอยากจะเชียร์ให้เป็นคู่จริง สำหรับพระเอกหนุ่ม เต๋อ ฉันทวิชช์และนางเอกสาว มิว นิษฐา หลายคนเชียร์ทั้งแฟนคลับและแก๊งเพื่อน ๆ อย่าง #ตั๊กไลฟ์ ก็เชียร์กันยกใหญ่ แต่ทั้งคู่ก็ยังย้ำว่า สถานะเป็นแค่เพื่อน ล่าสุด เมื่อวันที่ 8 มิถุนายน 2560 พระเอกหนุ่ม เต๋อ ฉันทวิชช์ และสาวมิว นิษฐา ทั้งคู

เจมส์ จิรายุ เตรียมขอโทษพ่อ อาเล็ก ธีรเดช แซวแรงในไอจีจนพ่อสงสัย

จงแค่แซวเล่น หลังคอมเมนต์แซว อาเล็ก ธีรเดช แรงจนพ่ออีกฝ่ายสงสัยมีปัญหาอะไรกัน เชื่ออีกฝ่ายไม่โกรธ จู่ ๆ ก็เกือบงานเข้าซะแล้ว สำหรับหนุ่ม ๆ จากแก๊งตั๊กไลฟ์ หลังเข้าไปรุมคอมเมนต์ฝีมือการถ่ายภาพของ อาเล็ก ธีรเดช ที่ดูท่าว่าจะแซวกันแรงไปนิด จนคุณพ่อของ หนุ่มอาเล็ก ถึงขั้นเอ่ยปากถามว่ามีปัญหาอะไรกันหรือเ

เต๋อ-มิว เขินหนักมาก สัมภาษณ์คู่ครั้งแรก - อาเล็ก โผล่แซว ทิ้งระเบิดโครมใหญ่

์ให้เป็นคู่จริง สำหรับพระเอกหนุ่ม เต๋อ ฉันทวิชช์ และนางเอกสาว มิว นิษฐา เพราะตอนนี้ทั้งคู่ยังโสดอยู่ แถมหลายคนเชียร์ทั้งแฟนคลับและแก๊งเพื่อน ๆ อย่าง #ตั๊กไลฟ์ ก็เชียร์กันยกใหญ่ ล่าสุด (8 มิถุนายน 2560) เต๋อ-มิว ได้ควงคู่กันมาให้สัมภาษณ์ครั้งแรก โดยทั้งคู่เผยว่า ตอนแรกไม่เขิน ตอนนี้เริ่มเขินแล้ว หลัง

อาเล็ก เล่าแก๊งตั๊กไลฟ์ถล่มภาพ(เบลอ)จนได้เรื่อง พ่อถามโกรธอะไรกัน?!

อุตส่าห์ตั้งใจหัดใช้กล้องฟิล์มเพื่อบันทึกความทรงจำเป็นครั้งแรก และตั้งใจนำมาอวดแฟนๆ ให้ได้ชม แต่พระเอกหนุ่ม "อาเล็ก ธีรเดช" กลับถูกแก๊งตั๊กไลฟ์ที่นำทีมโดย "บอย ปกรณ์" เข้ามาถล่มกันยับ จนทำให้คุณพ่อของอาเล็กอดสงสัยไม่ได้ว่ามีปัญหาอะไรกันหรือเปล่าโดยงานนี้หนุ่ม อาเล็ก ได้เผยให้ฟังว่าคุณพ่อถ

อาเล็ก ธีเรเดช โวยแหลกแก๊งตั๊กไลฟ์สุดอันธพาล รุมถล่มเละ แนะสาว ๆ อย่าไปเอา !

อาเล็ก ธีรเดช ขอฟ้อง เจอแก๊งตั๊กไลฟ์กระหน่ำแซวฝีมือถ่ายภาพจากกล้องฟิล์มครั้งแรก โวยแก๊งนี้เป็นแก๊งอันธพาล ถึงว่าถึงไม่มีแฟน บอกสาว ๆ อย่าไปเอา ด้วยความที่พระเอกหนุ่ม อาเล็ก ธีรเดช

"ตั๊ก ศิริพร" เผยแล้วอีกนานเท่าไหร่จะลาวงการ ต้องคิดถึงเธอแน่ๆ!!

ตลกหญิงรุ่นใหญ่ "ตั๊ก ศิริพร" ที่คร่ำหวอดในวงการบันเทิงมานานเกือบ 32 ปี ก็ยืนยันเตรียมอำลาวงการบันเทิงในอีก 2 ปีข้างหน้าจริงๆ จากนั้นจะให้สามี "นุ้ย เชิญยิ้ม" เป็นเสาหลักข

ส่องแอร์โฮสเตสสาวหวานใจคนดัง สวยปังไม่แพ้ดารา

็นพ่อบ้านใจกล้าที่มีแฟนสวยมาก นามว่า กิ้น ชาลิสา ปัจจุบันเป็นแอร์โฮสเตส Norwegian Air คู่นี้คบหาดูใจกันมานับสิบปีแล้ว มั่นคงมากๆนักแสดงและพิธีกรสายฮา ตั๊ก บริบูรณ์ ซุ่มปลูกต้นรักกับอดีตแอร์โฮสเตสสาวสายการบินเอมิเรตส์แอร์ไลน์สุดสวย เอลซี่ มานานกว่า 6 ปี ก่อนเข้าพิธีวิวาห์ไปเมื่อปี 2556 ปัจจุบันมีลูกสาวที

ฮาลั่น!! ไอซ์-ดีเจนุ้ย เปิดตัว นักร้องดูโอคู่ใหม่แห่งวงการ จน ตั๊ก ศิริพร ต้องออกมาแคปชั่น แบบนี้!? (คลิป)

น่ารักมากกกๆๆๆ เมื่อ กรรมการแห่ง THE MASK SINGER อย่าง ดีเจนุ้ยคนดัง กับสาว ไอซ์ อภิษฎา สุดเซ็กซี่ มาร่วมฟีเจอริ่งเพลงของ ตั๊ก ลีลา ในเพลง ?หมดห่วง? ซึ่งเรียกว่าเป็นการร้องเพลงดูโอ้ ที่ดูแล้วมันเข้ากั๊น เข้ากัน เคมีลงตัว อินเนอร์จัดเต็ม ดีเว่อร์ๆๆๆๆจนถึงขนาดเจ้าของบทเพลง อย่า

"บอย เต้ย" ปัดดันกระแสคู่จิ้น แจงแฮชแท็ก "ตั๊กไลฟ์"

บอย ปกรณ์ ควง เต้ย จรินทร์พร แจงแฮชแท็ก ตั๊กไลฟ์ เป็นชื่อกลุ่มไลน์ ยก ?เต๋อ ฉันทวิชช์? เป็นหัวหน้ากลุ่ม โบ้ยถาม เต๋อ-มิว แฟนกันหรือเปล่า?? ขำๆ มิว นิษฐา คือว่าที่นายหญิงของกลุ่มโต้นัดนอกรอบจัดทร

"ตั๊ก"