8 เคล็ด (ไม่) ลับ สุขภาพดี ทำได้จริง ทำง่าย ทำได้ทุกวัน!
ม่ถึงมาฝากค่ะ รับรองว่า ถ้าทำได้ สุขภาพดีแน่นอน!1. ดื่มกาแฟเพื่อให้หลับดีขึ้นเชื่อว่าหลายๆ คนคงสงสัยแน่นอนค่ะ ว่าทำไมดื่มกาแฟแล้วถึงช่วยให้หลับดีขึ้น ทั้งๆ ที่ปกติเราดื่มกาแฟเพื่อให้ตื่นแท้ๆ ซึ่งจากการศึกษาพบว่า การดื่มคาเฟอีนประมาณ 200 มิลลิกรัม จะช่วยให้เราหลับได้นานขึ้นถึง 20 นาที แถมยังรู้สึกกระปรี้ก
ม่ถึงมาฝากค่ะ รับรองว่า ถ้าทำได้ สุขภาพดีแน่นอน!1. ดื่มกาแฟเพื่อให้หลับดีขึ้นเชื่อว่าหลายๆ คนคงสงสัยแน่นอนค่ะ ว่าทำไมดื่มกาแฟแล้วถึงช่วยให้หลับดีขึ้น ทั้งๆ ที่ปกติเราดื่มกาแฟเพื่อให้ตื่นแท้ๆ ซึ่งจากการศึกษาพบว่า การดื่มคาเฟอีนประมาณ 200 มิลลิกรัม จะช่วยให้เราหลับได้นานขึ้นถึง 20 นาที แถมยังรู้สึกกระปรี้ก