สารอาหาร

The Raw Bar ร้านซีฟู้ด...มีดีที่หอยนางรม

คงจะทานได้ตลอดทั้งปีสินะ ความจริงคือทานได้ค่ะ แต่ว่ารสชาติของหอยช่วงหน้าร้อนก็จะไม่ดีเท่าช่วงหน้าหนาว เพราะเป็นช่วงที่หอยกำลังจะวางไข่ ทำให้หอยโยกย้ายสารอาหาร (ความอร่อย) จากตัวมันเอง ไปเตรียมไว้สร้างไข่ คือถ้าเป็นหอยธรรมชาติเค้าก็จะปล่อยให้มันวางไข่ แต่ถ้าหอยเลี้ยง เรื่องนี้ก็ไม่เป็นประเด็น สำหรับคนที่ชอบท

น่าถึง !! นมแมลงสาบ มีจริง แถมยังต้องอึ้งเมื่อรู้ว่ามันมีประโยชน์กว่านมทั่วไป

ี้มีคุณค่าสูงมาก โดยหากนำมาเทใส่แก้วในปริมาณที่เท่ากันกับนมวัว นมแมลงสาบจะมีคุณค่าทางอาหารสูงกว่านมวัวถึง 4 เท่า แม้นมแมลงสาบที่ว่ามานี้ จะมีคุณค่าทางสารอาหารมากแค่ไหน แต่ตอนนี้ก็ยังอยู่ในระหว่างการวิจัยและพัฒนาอีกมากมาย แต่ในอนาคตไม่แน่เราอาจจะได้เห็นนมแมลงสาบ ออกมาวางขายแข่งกับนมวัวก็ได้ใครจะไปรู้ฃCr:spok

แค่กินมันเทศ ตามเวลานี้ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ในชั่วข้ามคืนได้ง่ายๆ

ัก และยังมี วิตามินซี ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสวยงาม และทำให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้มันเทศยังมีวิตามินเอสูง ช่วยในเรื่องการมองเห็นได้เป็นอย่างดี มีสารอาหารทรงคุณค่าที่ทำให้ตับอ่อนแข็งแรง มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินบี 5 วิตามินบี 64. มันเทศมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ ในปริมาณสูงมาก ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว จึ

เช็คเลย! คุณควรทาน "วิตามินเสริม" หรือไม่?

บาๆ เราจำเป็นต้องทานวิตามินเสริมจริงๆ หรือไม่ คำตอบคือ ไม่จำเป็นค่ะ วิตามินเสริมเป็นเพียงตัวช่วยสำหรับผู้ที่ทราบดีว่าตัวเองมีความเสี่ยงที่จะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือไม่มีเวลาดูแลตัวเองมากนัก เรียได้ว่าอาจเป็นตัวช่วยของคนเมืองที่ต้องทำงานหนัก จนไม่อาจจัดอาหาร จักเวลาออกกำลังกายได้ตามต้องการ แต

ปวดประจำเดือนหนักมาก!! ไม่ต้องเครียด! บรรเทาได้ ไม่ง้อยา

นสาเหตุของการปวดท้องประจำเดือน7.ทานผักสิ ผักใบสีเขียวเข้ม อย่างเช่น ผักโขม ผักปวยเล้ง เต็มไปด้วยธาตุแมกนีเซียม ซึ่งผลการศึกษาพบว่า แมกนีเซียม คือ สารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ปวดท้องประจำเดือน เพราะมันจะไปช่วยคลายกล้ามเนื้อมดลูก ทำให้อาการปวดของคุณลดน้อยลง ซึ่งนอกจากจะพบแมกนีเซียมในผักใบเขียวแล้

5 อาหาร ที่กินแล้วช่วยสลาย ไขมันหน้าท้อง!

ด้มากขึ้น เป็นการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด อีกทั้งยังให้พลังงาน จนกว่าจะถึงช่วงเที่ยง ข้าวโอ๊ต เป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูงอีกด้วยบลูเบอรี่ผลการวิจัยพบว่า สารอาหารที่มีอยู่ในบลูเบอรี่ สามารถทำให้ไขมันหน้าท้องลดลงได้ ถึงแม้จะเอาบลูเบอรี่ไปแช่ช่องแข็ง แต่คุณค่าทาง

6 เคล็ดลับที่ "สาวผิวใส" ทำทุกวัน

นปลาแซลมอนเป็นประจำค่ะ เพราะว่าเจ้าปลาชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก แถมยังมีโอเมก้า 3 สูงอีกด้วยนะคะ ทำให้ผิวชุ่มชื่น เนียนนุ่ม จากการเสริมสร้างสารอาหารของเซลล์ในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวขาวอมชมพูด้วย พร้อมลดการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นได้ นอกจากปลาแซลมอนแล้วยังมีบลูเบอร์รี่ ชาเขียว และกาแฟดำ ที่หากกิ

ถูกที่สุด! 8 วิธีเพิ่มความสวย ที่ใคร ๆ ก็รู้ แต่ไม่ยอมทำ

แดดให้ถูกที่ถูกเวลา ดีกว่ารู้แต่ไม่ทำข้อ 3 : อาหารที่ต้องกินทุกวันคือ ผัก-ผลไม้ในผักใบเขียว รวมถึงผักสารพัดสี ล้วนอุดมไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยให้ผิวสวย ใครไม่กินผักต้องโดนตีกันนะ ฝึกสิคะ ต้องลอง เริ่มจากผักง่ายๆ อย่างแตงกวา กระหล่ำปลี เพราะทั้งสองอย่างนี้ก็

ทาครีมอะไรก็ไม่เวิร์ค!! ลองมาดู 4 เคล็ดลับที่ทำให้ผิวชุ่มชื่นฉบับสาวญี่ปุ่นกันเถอะ!

ย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นยังไงล่ะ2. โลชั่นอุ่นกระตุ้นผิวนอกจากการล้างหน้าแล้ว การบำรุงหน้าก็ใช้วิธีเดียวกันนะจ๊ะ เพราะความอุ่นจะช่วยกระตุ้นการดูดซึมของสารอาหารลงสู่ผิวยังไงล่ะ สาวๆแค่เทครีมบนฝ่ามือ ถูๆเล็กน้อยพอให้ครีมอุ่นแล้วค่อยๆชะโลมลงบนผิวหน้าอย่างเบามือ สาวๆไม่ต้องตบแรงๆนะจ๊ะเพราะมันจะเป็นการทำลายเกราะป

5 เหตุผลดีๆ ที่ทำไมคุณถึงควรกินเห็ด เป็นประจำ

ในบทความนี้คุณจะได้พบกับ 5 เหตุผลที่ทำไมคุณถึงควรบริโภคเห็ด เพราะมันมีประโยชน์มากมายดังต่อไปนี้... 1.เห็ดอุดมไปด้วยสารอาหาร ช่วยปกป้องและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ 2.นักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการบริโภคเห็ดทุกวัน สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ถึง 70% 3.เ

แนะนำ 5 วิตามินและอาหารเสริม ที่ช่วยสลายสิวอย่างตรงจุด!

มดุล ทั้งยังช่วยต้านแบคทีเรีย ซึ่งเป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้เกิดสิว ลดหน้ามัน ลดสิวอักเสบได้ดี ส่วนวิตามินซีจะช่วยในเรื่องการดูดซึม ให้ร่างกายสามารถนำสารอาหารไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้ผิวใสขึ้น (ไม่ช่วยเรื่องขาวนะ)ทั้ง 2 ตัวนี้ต้องใช้เวลาประมาณ 2 เดือนจึงจะเห็นผล ในช่วงแรก บางคนอาจจะมีสิวเพิ่มขึ้น

สูตรกินไข่ต้มลดน้ำหนัก5กิโลใน1สัปดาห์ อยากผอม ต้องใช้วิธีนี้

มนี้!ในความเป็นจริง แค่รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำก็จะทำให้สามารถลดน้ำหนักลงได้อย่างรวดเร็วแล้ว แต่ไม่ใช่ในระยะยาว เนื่องจากร่างกายของคุณไม่สามารถขาด สารอาหารบางอย่างได้ตลอดไป เพราะมันจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายของคุณในอนาคตได้ แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว นี่เลย คุณต้องลอง "ไข่" แล้วคุณจะเห็นด้

นมดีๆ ไม่ได้มีแค่นมวัว ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ

ยากกว่านมวัวถึง 8 เท่าอีกด้วย 2. นมจากเนื้อไก่ อ่านไม่ผิดหรอกค่ะ เป็นนมที่สกัดมาจากเนื้อไก่จริงๆ โดยนอกจากจะสกัดจากเนื้อไก่แล้ว ยังมีการเติมสารอาหารที่จำเป็นสำหรับทารกเพิ่มลงไปอีกด้วย เหมาะสำหรับเด็กที่แพ้นมวัวอย่างแท้จริง โดยทางศิริราชสามารถคิดค้นนมจากเนื้อไก่ได้เป็นผลสำเร็จ เพื่อเป็นทางเลื

5 วิธี สร้างคอลลาเจนบนใบหน้าด้วยตัวเอง

มนวล โดยคุณลันดา เรย์ คอลัมนิสต์อิสระและกูรูด้านสุขภาพทางเลือก แนะนำการสร้างคอลลาเจนด้วยตัวเอง 5 วิธีดังนี้1. กินอาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารตั้งดันในการสร้างคอลลาเจน เช่น มะเขือเทศ บรอกโคลี 2. กินข้าวกล้องเป็นประจำทุกมื้อ 3. กินอาหารบำรุงผิวที่มีส่วนสมของชาดำ ชาเขียว ที่อุดมไปด้วย สารแอนติ

บำรุงผิวอย่างไรให้กลับมาชุ่มฉ่ำ ไม่แห้งกร้าน

ว3.ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน4.ลดการใช้สบู่ล้างหน้าหลายครั้งต่อวัน โดยหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีฤทธิ์รุนแรงและเป็นกรดสูง5.ปัจจุบันมีนวัตกรรมการส่งผ่านสารอาหารที่จำเป็นเข้าสู่ชั้นผิวด้วยตัวยา ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยเติมเต็มน้ำให้กับผิวหน้า ผิวจึงไม่แห้ง ลดเลือนริ้วรอย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เพิ่มความชุ่มชื้น เน

กาแฟผง กับ น้ำมันมะพร้าว ช่วยลด ถุงใต้ตา เวิร์คมาก

ีมกาแฟที่ว่านี้ ก็อยู่ที่ กาแฟจะช่วยลดการไหลเวียนในหลอดเลือดดำที่อยู่ใกล้กับบริเวณผิวใต้ตา จะช่วยลดความบวมได้ ส่วนน้ำมันมะพร้าวนั้น ก็อุดมไปด้วยสารอาหารที่จะช่วยเพิ่มความหยืดหยุ่นให้กับเส้นใยอีลาสติกที่ อยู่ใต้ผิวของคุณ โดยเฉพาะผิวรอบดวงตาที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเป็นพิเศษนั่นเอง ลองใช้ส่วนผสมนี

อาหารแช่แข็งที่คุณควรหลีกเลี่ยง กินมากๆเสี่ยงเจ็บป่วย

ามันถูกแช่แข็งมาแล้วกี่ครั้งก่อนที่คุณจะได้ใช้มัน โดยส่วนใหญ่ผลไม้และผักที่ไม่มีในฤดูกาล มักจะมีวางขายในรูปแบบแช่แข็ง นี่คือวิธีที่ดีที่สุดที่จะดูดซับสารอาหารให้มากสุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่มีของบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงที่จะรับประทานในรูปแบบแช่แข็ง หากพูดถึงในแง่ของ

ลดน้ำหนัก 8 กิโล ใน 10 วัน ง๊าย..ง่าย ด้วย...ไข่ไก่?!!

วัตถุดิบเหล่านี้มาตุนไว้ได้เล๊ยยยย- สาวๆสามารถรับประทานไข่ได้ 6 ฟอง แต่...เฉพาะไข่ขาวเท่านั้นนะ- เนื้อปลา หรือเนื้อไก่ ปริมาณ 150 กรัม- เพิ่มคุณค่าทางสารอาหารให้ร่างกายด้วยเมนูสลัดผักต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น แตงกวา มะเขือเทส ผักกาดหอม หรือจะเพิ่มผักชีฝรั่ง และผักarugula เข้าไปด้วยก็ได้และต้องไม่ลืมรับประทานผักโขม

สวย ใส ไม่พอ ต้องสมองไบร์ทด้วย! กับ 5 แบรนด์ Fish oil น้ำมันปลา ตัวดัง!!!

วยกรดไขมันโอเมก้า-3 และกรดไขมันโอเมก้า- 6 ซึ่งเป็นกรดไขมันที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก เพราะว่าร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ และต้องได้รับจากสารอาหารเท่านั้น สำหรับกรดไขมันในกลุ่มโอเมก้า-6 นั้นก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะช่วยลดไขมันในเลือดได้น้ำมันปลาที่ดีมาจากทะเลเช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน ปลาทูน่า

ทึ่งมากๆ กินฝรั่งติดต่อกันเป็นเวลา 3 วัน แล้วมาดูสิ่งมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ!

งติดต่อกันเป็นเวลา 3 วัน แล้วมาดูสิ่งมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ!ฝรั่ง เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณได้รับวิตามินเอ วิตามินบีและสารอาหารอย่างมหาศาล ในบทความนี้เราจะนำเสนอคุณประโยชน์อันหลากหลายเพียงแค่คุณกินฝรั่งแค่สามวันเท่านั้นช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันฝรั่งเป็นผลไม้ที่จะดูแลระบบภูมิคุ้

4 เคล็ดลับดูแลผิวยังไง ให้ใสกิ๊งเหมือนสาวญี่ปุ่น

กยิ่งขึ้น แต่การสครับผิวอาจจะเป็นการรบกวนผิว จึงไม่ควรทำเป็นประจำทุกวัน และหลังจากสครับผิว ก็ควรมีการบำรุงอย่างล้ำลึกด้วยการมาสก์หน้า เพื่อเป็นการเติมสารอาหารและความชุ่มชื้นให้กับผิว.แค่ 4 เคล็ดลับนี้ก็คงทำให้สาวๆ หมดข้อสงสัยกันแล้วนะคะ ว่าทำไมสาวๆ ญี่ปุ่นเค้าถึงได้มีผิวใสกิ๊งชวนมองกันขนาดนี้ ที่สำคัญอย่าละ

เตือนไว้! อาหารแช่แข็งที่คุณควรหลีกเลี่ยง กินมากๆ เสี่ยงเจ็บป่วย

่ามันถูกแช่แข็งมาแล้วกี่ครั้งก่อนที่คุณจะได้ใช้มัน โดยส่วนใหญ่ผลไม้และผักที่ไม่มีในฤดูกาล มักจะมีวางขายในรูปแบบแช่แข็งนี่คือวิธีที่ดีที่สุดที่จะดูดซับสารอาหารให้มากสุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่มีของบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยงที่จะรับประทานในรูปแบบแช่แข็งหากพูดถึงในแง่ของ

สัญญาณเตือนสุขภาพ 10 ข้อ ที่คุณห้ามเพิกเฉย เพราะคุณอาจเสี่ยงเจ็บป่วยด้วยอาการต่อไปนี้...

อีเข้าไป แหล่งที่มาของวิตามินอีได้แก่ ถั่ว น้ำมันปลา และน้ำมันจากผักผมและเล็บเปราะนี่สัญญาณที่บอกว่า คุณต้องการวิตามินบีและแคลเซียมมากขึ้น คุณจะได้รับสารอาหารเหล่านี้จากธัญพืช จมูกข้าวสาลี ถั่ว มันฝรั่ง และนมอยากทานอาหารรสเค็มเมื่อคุณต้องการทานอาหารรสเค็มมากกว่าปกติ มันหมายความได้ว่ามีการอักเสบหรือการติดเชื

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริง!! เมื่อคุณกินคื่นฉ่ายทุกวัน...ตลอดทั้งสัปดาห์

เวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณจะเห็นถึงประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณเหตุผลที่ว่าทำไมคื่นฉ่ายถึงมีประโยชน์ เพราะมันเป็นพืชชนิดน้ำที่เต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารอาหาร มันให้พลังงานที่ดีกว่าเครื่องดื่มชูกำลังที่ขายตามท้องตลาด มีวิตามิน A, C, E, K, B12 อยู่เป็นจำนวนมาก รวมถึงแคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม สังกะสี และ

เคล็ดลับ ลดผมร่วง เร่งผมยาวเร็ว บำรุงรากผมดกดำเงางาม ด้วยน้ำกะทิ

เหตุจากหลายอย่างเลย อย่างเช่น ความดันโลหิตต่ำ ได้รับคุณค่าทางอาหารไม่เพียงพอ นอนน้อย นอนดึก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน หรือผลอันเนื่องมาจากการได้รับสารอาหารที่ไม่เหมาะสม เป็นโรคเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ โรคผิวหนังบางอย่าง ความเครียด และพันธุกรรม หลายอย่างนี้จะเป็นเพียงแค่อาการเพียงชั่วคราว แต่บางอย่างก็อาจเป

ชามะละกอ ช่วยล้างไขมันที่เกาะติดผนังลำไส้ เคล็ดลับที่ต้องบอกให้ใคร ๆ ได้รู้

บดูดซึมคือล้างคราบไขมันที่ผนังลำไส้ อันเนื่องมาจากการกินอาหารผัดน้ำมันเป็นประจำ คราบไขมันจะเกาะตัวที่ผนังลำไส้เป็นกาวเหนียว จึงเกิดการขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร และวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย**การล้างไขมันที่เกาะติดผนังลำไส้กินเป็นยาสารของมะละกอจะเกิดการถักทอกับสารของใบชา ทำให้ช่วยย่อยไขมันและล้างไขมันออ

5 สาเหตุที่ฉันหลงรักการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง แทนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

างกายของตัวเองมีเสน่ห์ดึงดูดมากขึ้น4. ซาบซึ้งในบุญคุณของอาหารเพื่อให้การเวทเทรนนิ่งประสบผลมากที่สุด คุณควรรับประทานอาหารแบ่งเป็นมื้อเล็กๆและอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย ถ้าคุณต้องการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อก็ควรเลือกอาหารที่เหมาะสม ดังนั้นคุณจำเป็นต้องหยุดคิดสักนิดก่อน

วิธีดูแลเส้นผมทำสี ให้สดใสและเงางาม

าเรื่อง เส้นผมหลุดร่วง มากกว่าปกติ ไม่ต้องเครียดเข้าไปอีก เพราะเรามีวิธีแก้มาฝากคือ ควรที่จะหันมากินไข่แดง ปลาทะเลหรือธัญพืชเยอะๆ เพราะประโยชน์จากสารอาหาร เหล่านี้จะช่วยป้องกันผมร่วงจากภายในได้ 21. ไม่ควรใช้ทรีตเมนท์บ่อย การใช้ทรีตเม้นท์บำรุงผมแทนครีมนวดผมทุกครั้งนั้น เป็นวิธีที่เหมาะกับสาวๆ ที่มี

10 ผลไม้แก้ท้องผูก กินให้ถูกก็โล่งสบายท้อง

บอกใคร 10 ผลไม้แก้ท้องผูกแต่ละชนิดก็มีสรรพคุณเป็นยาระบายและมีไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่ายติดตัวมาด้วย แต่ทั้งนี้ก็ควรใส่ใจอาหารในแต่ละมื้อให้ได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ที่สำคัญต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันด้วยนะคะ

4 วิธีดูแลก้นให้ขาวเด้ง เนียนสวย กางเกงจะสั้นแค่ไหนก็มั่นใจ!

แบบเม็ดเกลือชนิดหยาบ ๆ มาขัดเด็ดขาด) แล้วลองบำรุงผิวด้วยการชโลมน้ำมันมะพร้าวที่จะช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น สุขภาพผิวแข็งแรง ไม่แห้งกร้าน ที่สำคัญสารอาหารในน้ำมันมะพร้าวช่วยแก้ปัญหาก้นดำได้ด้วยนะเออแต่ไม่แนะนำให้สครับ หรือขัดแบบรุนแรงนะสาว ๆ ใครที่คิดว่ายิ่งขัดแรง ความดำจะยิ่งหลุดออก อย่างเอาใยบวมหน

ต้องลอง!! Greentea Detox Bath สูตรดีท็อกซ์ผิวไล่สารพิษให้ออกจากร่างกาย

ล้างตัวด้วยน้ำเย็น ทำความสะอาดผิวกายตามปกติเมื่อเสร็จสิ้นพิธีการ คุณจะรู้สึกว่าผิวสะอาด สบาย โดยจะทำให้ผิวของคุณสามารถผลัดเซลล์ผิวใหม่ได้ตามรอบ และรับสารอาหารบำรุงผิวได้แบบเต็มๆ อีกด้วยเรียบเรียงข้อมูลโดย : cosmenet.in.thขอขอบคุณข้อมูลจาก : heymcki.com

มะนาว สุดยอดตัวช่วยลดน้ำหนัก กินยังไงให้ผอมได้จริงๆ ต้องลองแบบนี้สิ!!

็นว่า หากระบบย่อยอาหารของคนเราทำงานไม่เป็นปกติ ต่อให้หักโหมลดน้ำหนักแค่ไหนก็ไม่มีประโยชน์ เพราะระบบย่อยอาหารที่ไร้ประสิทธิภาพ ทำให้ร่างกายไม่สามารถรับสารอาหารที่จำเป็นในการเผาผลาญไขมัน ซึ่งมันทำให้เกิดสารพิษตกค้างในร่างกาย และขจัดออกไปได้ยากและช้าลงอีกด้วยในเมื่อ ?มะนาว? ช่วยในระบบการย่อยอาหาร และสกัดสารพิษ

แพทย์ เผยความลับของ ขนุน !! กินให้เป็นสามารถคร่ามะเร็งร้ายได้

่วนลักษณะเปลือกของขนุนนั้นค่อนข้างมีความหนากว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ แข็ง และมีสีเขียว ทว่าเนื้อในของขนุนกลับมีสีสันสดใส อย่างสีเหลือง อุดมไปด้วยประโยชน์ และสารอาหารต่างๆ มากมายขนุน หรือ Jackfruit ผลไม้ชนิดนี้เป็นที่นิยมกันอย่างมากในหมู่ผู้รักสุขภาพ เนื่องจากมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพหลากหลาย และยังมีแร่ธาตุ

แจก 7 สูตร การกินโยเกิร์ตที่จะทำให้คุณผอม น้ำหนักหาย พุงยุบ

มีแคลอรี่ต่ำ ไม่ต้องกลัวว่าจะกินแล้วอ้วน ถ้าหิวก็แค่กินแตงกวาปั่นกับโยเกิร์ต3. น้ำตาลทรายแดง+โยเกิร์ตน้ำตาลทรายแดงมีวิตามินและแร่ธาตุ เช่นธาตุเหล็ก มีสารอาหารเยอะกว่าน้ำตาลทรายขาวเยอะมาก ใส่น้ำตาลทรายแดง 2 กรัมลงในโยเกิร์ต จะช่วยทำให้ภายในลำไส้ทำงานดีขึ้น แก้ปัญหาท้องผูก ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ทำให้เห็นผลว่า

ของกินบำรุงเส้นผม

การจะมีสุขภาพผมที่ดี ผมไม่ร่วงหลุดง่ายเส้นผมนุ่มสลวยไม่ได้อยู่ที่ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเพียงแค่นั้น การรับประทานอาหารก็สำคัญ เพราะมีสารอาหารที่เส้นผมต้องการ - ไบโอตินเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เล็บ ผิวหนัง และเส้นผมของเรามีสุขภาพดีและแข็งแรง มีมากใน ตับหมู ไตวัว เนื้อวัว ปลาเนื้อขาว รำข้าวสาลี ไ

10 อาหารลดน้ำหนัก กินดักความอ้วน แถมช่วยลดคอเลสเตอรอล !

ไม้ฝรั่ง แนะนำให้ลวก นึ่ง หรือปรุงให้สุกก่อนทุกครั้งนะคะ เพราะหน่อไม้ฝรั่งเป็นผักชนิดเปลือกและเนื้อแข็ง การปรุงให้สุกก็เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารจากหน่อไม้ฝรั่งได้ง่ายขึ้นนั่นเอง5. กะหล่ำปลี เห็นเป็นผักเรียบ ๆ ราคาไม่แรง แต่คุณค่าทาง

ไม่น่าเชื่อ! ดื่มน้ำ "มะละกอ" จะได้ประโยชน์มากขนาดนี้

ยนละเอียดเข้ากัน เทเครื่องดื่มใส่แก้วที่เตรียมไว้ ตกแต่งด้วยมะนาวฝานบางๆ กับใบสะระแหน่เพิ่มเติมได้เมื่อทำเสร็จแล้วควรดื่มโดยทันที เพื่อได้รับคุณค่าทางสารอาหารจากมะละกอได้อย่างครบถ้วน ในส่วนมะละกอนั้นเวลาปอกเปลือกมะละกอไม่ควรให้ลึกกินเนื้อเกินไป เนื่องจากบริเวณใต้ผิวเปลือกมะละกอสุก จะมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่ง

ปลดล็อคความเชื่อผิดๆ!! เรื่อง "คอเรสเตอรอลในไข่ไก่"?!

ข่ไก่ได้ถูกปลดล็อคความเชื่อผิดๆ ได้อย่างหมดสิ้น เมื่อกระทรวงเกษตรสหรัฐอเมริกา (United States Department of Agriculture : USDA) ได้ถอดคอเลสเตอรอลออกจากสารอาหารที่คนอเมริกันต้องควบคุม ในปี 2558 หลังจากค้นพบว่า คอเลสเตอรอลที่ได้รับจากอาหาร ไม่สัมพันธ์กับปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด ขณะเดียวกันยังได้ทำการวิจัยเกี่ย

เตือนไว้ ! "อาหารกับโรคความดันโลหิตสูง" เลี่ยงได้เลี่ยง อย่าเสี่ยงกินเด็ดขาด อันตรายมา บอกต่อกันด้วยค่ะ

้าว แป้ง เผือกมัน น้ำตาล พืชผักผลไม้ต่างๆ เป็นต้น ซึ่งการรับประทานอาหารต่างๆ นั้นควรบริโภคให้หลากหลายไม่ซ้ำซาก การกินอาหารบางชนิดทุกวัน อาจทำให้ได้รับสารอาหารบางประเภทไม่เพียงพอหรือมากเกินไป จนเกิดโทษแก่ร่างกายและมีผลต่อโรคภัยไข้เจ็บ

อยากเก็บผักให้นาน ทำไงดี เรามีเคล็ดดีๆ มาบอก...

ผักและผลไม้ก็จะช่วยยืดอายุได้นานขึ้น เพียงเท่านี้เราผักที่ซื้อมาก็จะอยู่กับเรานานขึ้น แต่ทางทีดี ?ผักสด? ควรจะกินภายใน 1-2 วัน เพื่อให้ได้สารอาหารสูงสุด แต่ถ้าต้องการแช่ผักในตู้เย็น หลังจากล้างผักและเสร็จแล้ว ให้ห่อผักด้วยกระดาษเช็ดมือแผ่นใหญ่ แล้วค่อยนำไปแช่ตู้เย็น กระดาษจะช่วยเก็บความชื้นไ

ป่วยบ่อย ผอมยาก แก้ได้ด้วยการปรับปรุงระบบเผาผลาญของคุณ

ซึ่งจะช่วยคุณในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ และยังเพิ่มการเผาผลาญ และทำให้ร่างกายคุณสดชื่นอีกด้วย สตรอเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่คือขนมหวานแสนอร่อย มันเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและชุ่มฉ่ำมาก ผลเบอร์รี่เหล่านี้จะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ซึ่งจะช่วยในการเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้เร็วขึ้น น้ำ น้ำช่ว

7 วิธีทรีตเมนท์ผม เหมาะกับสภาพปัญหาเส้นผม รับรองว่าได้ผลชัวร์!

้นสระผมตามปกติ สูตรนี้สามารถใช้ได้อาทิตย์ละครั้งสูตรที่ 3 เบียร์ สำหรับผมไร้น้ำหนัก เบียร์ เครื่องดื่มที่ทุกคนรู้จักกันดีแต่ทราบไหมว่าเบียร์นั้นมีสารอาหารและยีสต์ที่ช่วยในการบำรุงเส้นผม ทำให้มีน้ำหนักเงางาม และแอลกอฮอล์ในเบียร์ยังช่วยขจัดสารตกค้างจากผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมได้อีกด้วยวิธีใช้ ล้างผมให้สะอาด

ผิวหน้าสวย ต้อนรับฤดูหนาว ด้วย 5 ประโยชน์จากความเย็น น้ำแข็ง

างหนึ่งของน้ำแข็ง ที่น่าสนใจมากๆ คือสามารถช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าได้ เนื่องจากความเย็นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และเมื่อโลหิตไหลเวียนได้ดี สารอาหารต่างๆ ที่มากับเซลล์เลือด จะถูกมาส่งมาเลี้ยงผิวหน้าเราได้ดีขึ้น คราวนี้ก็มากันหมด รวมทั้งคอลลาเจนด้วย 4. ช่วยให้เครื่องสำอางติดทน อย่างที่บอกไปใน

เจ๋งมาก! เปลี่ยน ผมเสีย ให้เป็น ผมสวย ด้วย 10 สูตรเด็ดจากธรรมชาติ ทำคืนเดียวเช้ามาสวยแน่นอน!

วกอาบน้ำคลุมไว้ หมักทิ้งประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกให้สะอาดและสระผมตามปกติ สูตรนี้จะทำให้ผมนุ่มลื่นและมีประกายเงางามเพื่อให้เส้นผมของคุณได้รับคุณค่าจากสารอาหารที่แตกต่างกัน ควรเลือกใช้สูตรให้หลากหลายสลับกันไปตามความสะดวก เชื่อว่าคุณสามารถเลือกวัตถุดิบที่มีในครัวเรือนมาบำรุงสุขภาพผมกันได้ง่ายๆ ตามสูตรที่เราแน

ทำแบบนี้รู้ไว้ ยังไงก็ไม่ผอม ! 9 เรื่องผิด ๆ ของการกินมื้อเช้า

จะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งการที่เราไม่ใส่ใจกับอาหารเช้าที่เรากินกันทุกวันนี่ล่ะ คือบ่อเกิดของความอ้วน เพราะเมื่อเรารับประทานมื้อเช้าที่มีสารอาหารไม่ครบ ก็จะทำให้เราหิวบ่อย และกินมากขึ้นเพื่อทดแทนส่วนที่ขาดไป รู้แบบนี้แล้วรีบเปลี่ยนตัวเองกันเถอะค่ะ หันมาใส่ใจกับอาหารเช้าให้มากขึ้น เลือกรับประทาน

เลิกมโน ! มาดูเมนูสุขภาพที่หลอกเรามาตลอด

ต๊ะก็พอค่ะน้ำวิตามินเพื่อสุขภาพทั้งหลาย น้ำสีสันสดใสที่ถูกให้สรรพคุณว่ามีวิตามินและแร่ธาตุเพื่อคนยุคใหม่ที่ไม่มี เวลาใส่ใจเรื่องการกินนั้น จะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนในแต่ละวัน แต่ว่าเรื่องจริงคือส่วนใหญ่แล้วผู้ผลิตจะเติมน้ำตาลไปในปริมาณค่อนข้างสูง แทนที่จะให้วิตามินตามที่โฆษณาไว้ แต่กลับเติมน้ำตาล

ผู้หญิงทุกวัย รับประทาน "หอยแครง" เพราะเสี่ยงต่อการเป็นซีสต์ หรือก้อนเนื้องอก

ซี เช่น ส้มหรือฝรั่ง เพื่อช่วยให้การดูดซึมธาตุเหล็กในผักใบเขียวง่ายขึ้น อย่างไรแล้ว เป็นเมนู หลักการบริโภคอาหารควรเน้นความหลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน อาทิ วัยเจริญพันธุ์ในช่วงที่สูญเสียเลือดมาก อาจจะเสริมด้วย ข้าวเหนียวตับ มีส้มตบท้ายอีกด้วย ฉะนั้นผู้ที่โปรดปรานหอยแครงลวกสบายใจได้ จัดได

แคลอรี่ในอาหารเช้า-กลางวันแบบไทยๆ

ัวนะ น้ำเต้าหู้ลองสั่งหวานน้อยมากินดู แล้วจะรู้ว่ารสชาติของถั่วเหลืองก็อร่อยไปอีกแบบ ส่วนพวกข้าวต้มกับก๋วยเตี๋ยวนี่ก็หากินง่าย อิ่มอร่อย อยู่ท้อง สารอาหารครบ แถมแคลอรี่ไม่เยอะด้วย ถ้ามีเวลากินก็เป็นเมนูมื้อเช้าที่ดีมากๆ สำหรับพวกอาหารกินด่วนอย่างแซนด์วิชกับนมนี่อ้วนกว่าที่คิดนะ ถ้าอยากได้ความสะดวก

การดูแลรักษาเส้นผมให้สวยสุขภาพดี จากภายในถึงภายนอก

งจากเส้นผมเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์ เมื่อเรากินอาหารเพื่อบำรุงเซลล์ ย่อมทำให้เส้นผมกลับคืนสู่ความสมบูรณ์ตามธรรมชาติการเลือกรับประทานอาหารให้ครบหมู่ครบสารอาหาร นอกจากช่วยเสริมให้เส้นผมสมบูรณ์แล้ว อาหารดีมีประโยชน์ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดีได้อีกด้วย บางคนไม่สบายด้วยโรคภัยไข้เจ็บทำให้รับประทานอา

เผยเทคนิคบำรุงเส้นผม รับซัมเมอร์นี้

จะทำให้ผมมีสารเคลือบผมที่ทำให้แสงแดดไม่กระทบโดนเนื้อผมโดยตรง ? 2 ? หมั่นกินอาหารทะเล เพราะจากการวิจัยหลากหลายประเทศทั่วโลกระบุว่า อาหารทะเลมีสารอาหารที่มีชื่อว่า ?แมงกานิส? ที่ส่งผลดีต่อเส้นผมสามารถฟื้นฟูสภาพเส้นผมที่เสียให้ดีขึ้น และทำให้สภาพเส้นผมแข็งแรงขึ้นอีกด้วยคะ ? 3 ? หมักผมด้วยสารส

"สารอาหาร"