ผักผลไม้

เคล็ดลับลดน้ำหนัก ที่เหล่าเซเลบคอนเฟิร์มว่าเวิร์ก !

้วนอย่างเก่าน่ะแหละ กินลีนโปรตีน การลดน้ำหนักที่ดีไม่ใช่การอดอาหารนะจ๊ะ เพราะคุณควรจะกินเข้าไปตามปกติ แต่แค่เลือกอาหารสุขภาพกินก็พอ นอกจากจะเลือกกินผักผลไม้ที่มีประโยชน์แล้ว พวกเหล่าคนดังก็จะเลือกกินลีนโปรตีน เช่น ไข่ ไก่ หรือโปรตีนเชคในแต่ละวันด้วย คุมแคลอรี การออกกำลังกายก็ว่าสำคัญต่อการลดน้ำหนักแล้

คิกออฟ "เทศกาลเที่ยวเมืองไทย" 2559

หนังใหญ่วัดขนอน จ.ราชบุรีนอกจากนั้นยังมีการสาธิตศิลปหัตถกรรมภูมิปัญญาชุมชน เช่น การปั้นหัวโขน การปั้นตุ๊กตาชาววัง การทำขนมไทย การร้อยมาลัย การแกะสลักผักผลไม้ รวมถึงพื้นที่จำหน่ายสินค้า OTOP จำลองบรรยากาศตลาด ?๑๕ ตลาดบก ๑๖ ตลาดน้ำ? เพื่อนำเสนออาหารและสินค้าท้องถิ่นที่โดดเด่นในภูมิภาคหมู่บ้านภาคใต้ ในธีม ?ปั

น่าทึ่งมากๆ สุดยอด 7 เคล็ดลับเร่งผมให้ยาวเร็วทันใจ ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง

อาหารที่มีประโยชน์และดีต่อเส้นผม การเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามิน A, B, C และ E, เหล็ก, สังกะสี, ทองแดง, แมกนีเซียม และซีลีเนียม ซึ่งพบมากในอาหารและผักผลไม้จำพวก นม ชีส โยเกิร์ต ไก่ ไข่ ธัญพืช ปลาแซลมอน ผักขม พริก กะหล่ำปลี ผักชีฝรั่ง ส้มโอ อะโวคาโด ขนมปังสีน้ำตาล และข้าวโอ๊ต จะช่วยกระตุ้นการสร้างเส้นผมให

10 ผลไม้แก้ท้องผูก กินให้ถูกก็โล่งสบายท้อง

ก แค่เลือกกินผลไม้ให้ถูกโฉลกกับอาการท้องผูก ก็ช่วยแก้อาการท้องผูกแบบอิ่มอร่อยไปได้ในตัว ท้องผูกบ๊อยบ่อยไม่รู้จะทำยังไงดี กินน้ำเยอะ ๆ ก็แล้ว เน้นผักผลไม้ทุกมื้ออาหารก็แล้ว ยังต้องเจอกับปัญหาท้องผูกไม่จบสิ้น ใครทนอึดอัดกับอาการท้องผูกมานาน เรามี 10 ผลไม้แก้ท้องผูกมาฝาก อึดอัดเพราะถ่ายไม่ออกมานาน จัด

เตือนไว้ ! "อาหารกับโรคความดันโลหิตสูง" เลี่ยงได้เลี่ยง อย่าเสี่ยงกินเด็ดขาด อันตรายมา บอกต่อกันด้วยค่ะ

ใจสูบฉีดโลหิตแรงขึ้นด้วยอาหารที่ควรรับประทานได้แก่ อาหารหลัก 5 หมู่ ซึ่งได้แก่ นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้งและงา ข้าว แป้ง เผือกมัน น้ำตาล พืชผักผลไม้ต่างๆ เป็นต้น ซึ่งการรับประทานอาหารต่างๆ นั้นควรบริโภคให้หลากหลายไม่ซ้ำซาก การกินอาหารบางชนิดทุกวัน อาจทำให้ได้รับสารอาหารบางประเภทไม่เพียงพอหรือมากเก

สัมผัสลมหนาว พร้อมเที่ยวแบบย้อนยุค "ถนนนั่งยองทองผาภูมิ" 31 ธ.ค-2 ม.ค. นี้

วนที่วัดท่าขนุน, ไหว้พระพุทธรูป ภปร. ที่วัดทองผาภูมิ, ตกปลา-ล่องเรือ ล่องแพชมทัศนียภาพอันสวยงามของทะเลสาบเขื่อนวชิราลงกรณ, เลือกซื้อปลาสดจากเขื่อน และผักผลไม้สด ๆ จากสวนที่ตลาดสดเทศบาลทองผาภูมิ ฯลฯ สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ เทศบาลตำบลทองผาภูมิ โทรศัพท์ 034 599101 และที่ การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ทท

การดูแลรักษาเส้นผมให้สวยสุขภาพดี จากภายในถึงภายนอก

อย ช่วยบำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพดีดูมีชีวิตชีวาวิตามินเอ บำรุงหนังศีรษะให้มีสุขภาพดี ได้จากส้ม มะเขือเทศ แครอท ผักโขม บรอกโคลี่ มันฝรั่ง มะละกอ แคนตาลูป ผักผลไม้มีเหลือง-แดงวิตามินบี ช่วยขับน้ำมันธรรมชาติหล่อเลี้ยงทำให้เส้นผมมีความชุ่มชื่นไม่แห้งกรอบ มีมากในอาหารประเภท ซีเรียล ตับ ปลา ไข่ มะเขือเทศ ดอกกะหล่ำ แ

สูตรน้ำผักมหัศจรรย์ ดื่มปุ๊บ..ช่วยดักจับไขมัน และลดไขมันในเลือดทันที

ั้น ควรจะรีบรับประทานทันทีครับ เพราะเมื่อเราทำการสกัดน้ำออกมาแล้ว วิตามิน และเอนไซม์ บางชนิดจะสลายตัวค่อนข้างเร็ว หรือที่โบราณกล่าวว่า พลังชีวิตของพืชผักผลไม้ มันจะหายไปShare ได้เลยครับ แนะนำให้ดื่มก่อนอาหารสัก 15 นาทีครับ เพื่อรอรับอาหารใหม่ที่จะตกถึงท้อง พร้อมที่จะดักจับไขมัน ที่จะถูกย่อยจากน้ำย่อยในลำใส้

พุงปลิ้นจงหายไป!! 4 วิธีคุมอาหาร ทานอย่างไรไม่ให้อิ่มจนอ้วน!!

าตกใจไปค่ะ ไม่ได้ให้สาวๆทานสามชั้นต่างๆนะจ้ะ ไขมันคือไขมันดีที่เหมาะกับสาวๆลดน้ำหนัก ได้แก่ อะโวคาโด้ ไขมันจากเนื้อปลา น้ำมันมะกอก เป็นต้น เพราะทานแต่ผักผลไม้ทำให้อิ่มยาก ไขมันเหล่านี้ช่วยให้สาวๆอิ่มง่ายและนานขึ้นhealth2. ทานช้าๆ เครี้ยวช้าๆรู้นะว่าหิว แต่การทานเร็วๆ สวาปามเข้าไปปเยอะๆนี่แหละทำให้เราไม่รู้ล

รู้แล้วเลี่ยงด่วน!! 6 สาเหตุที่ทำให้มีพุง

ัน เพราะถ้าไม่ถ่ายเลยท้องของคุณก็จะดูใหญ่เหมือนพุงใหญ่ แถมยังทำให้อึดอัดไม่สบายตัว เวลาอยากจะใส่เสื้อครอปหรือเสื้อรัด ๆ ก็ไม่กล้า ฉะนั้นลองเพิ่มการกินผักผลไม้หรืออาหารที่มีไฟเบอร์สูงเพื่อกระตุ้นการขับถ่ายเข้าไปสิ รับรองว่าหมดปัญหาท้องผูกและพุงป่องแน่นอนดื่มหนัก สาวนักดื่มตัวยงฟังไว้ ! การดื่มแอลกอฮอล์ก็

7 เหตุผลว่า ?ทำไมร่างกายจึง ?ขาดสารอาหาร? แม้จะทานครบห้าหมู่?!

เป็นประโยชน์ต่อร่างกายก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นสาวๆอาจจะต้องพิจารณาถึงเมนูอาหารใหม่ดูบ้าง อาหารที่เรายี้อาจอุดมไปด้วยสารอาหารดีๆก็เป็นได้3. อาหารคุณภาพต่ำผักผลไม้ที่ปลูกในดินคุณภาพไม่ดี ย่อมให้คุณค่าน้อยกว่า

ของดีราคาถูก ใครว่าไม่มี!! น้ำผักปั่นสูตรคุณแม่ (คิดค้นเอง) ดื่มแล้ว แก้ภูมิแพ้ หน้าใสไร้สิว น้ำหนักลด

อปเปิ้ล ส้ม สัปปะรด ฝรั่งบ้าง น้ำผึ้งบ้าง แต่ยังคงจุดยืนเดิมของคุณแม่ ?ทานกากเข้าไปด้วย? โอย?หลังจากทนดื่มมานาน 3-4 เดือน จนเคยชินกับรสชาติและกากใยของผักผลไม้ สิ่งที่สังเกตได้ก็คือ ผมไม่ได้กินยาแก้อักเสบ เพราะไม่มีอาการสูดน้ำมูกฟืดฟาดในตอนเช้า ภูมิแพ้หายไปโดยไม่รู้ตัว ผิวหน้าดีขึ้น สิวยุบลง"แต่ผลที่ไม่ได้คา

สูตรเด็ด! น้ำผักผลไม้ ของดาราหุ่นดี ดื่มแล้วไม่มีหน้าท้อง

่มเป็นประจำ ซึ่งมีข้อดีคือช่วยดีท็อกซ์ และลดหน้าท้องที่เกิดจากอาการท้องผูกได้ดีสุดๆ ไม่ลองไม่ได้แล้วววแต้ว ณฐพร ผิวใสมีออร่าขนาดนี้ เป็นเพราะเธอทำน้ำผักผลไม้แยกกากดื่มเป็นประจำ ทั้งมีวิตามินแร่ธาตุมากมาย และยังมีเอนไซม์ที่ช่วยฟื้นบำรุงเซลล์ในร่างกายอีกด้วยค่ะสูตรผิวใสสูตรนี้มีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน ที่ดี

ผักผลไม้ฟอกฟันให้ขาวสะอาดได้

ิได้มอบสิ่งวิเศษสุดที่แสนธรรมดาเอาไว้ให้เรา? คือ พืชผัก ผลไม้ ที่งอกงามขึ้นมาจากผืนดินนั่นเอง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยแอปเปิ้ล ขึ้นฉ่ายฝรั่ง แครอต และผักผลไม้สดอื่นๆ อีกหลายชนิด ที่เราจะต้องเคี้ยวมากๆ เวลากิน สามารถทำหน้าที่ได้ดีราวกับผงซักฟอกทีเดียว ทั้งยังมีคุณสมบัติบางประการที่ช่วยให้ฟันดูขาวขึ้นอย

4 เคล็ดลับ! ยิ่งกินยิ่งผอม สวย สุขภาพดี ภายใน 2 สัปดาห์

ออิ่มไวนั่นเองเคล็ดลับก็คือ ไม่จำเป็นต้องเลือกกินแต่ผัก ผลไม้ พวกโยเกิร์ตอะไรพวกนี้ก็ช่วยได้นะคะ โดยเค้าบอกมาว่าการที่กินเครื่องดื่มพวกสมูทตี้ที่ทำจากผักผลไม้เพื่อสุขภาพหลังอาหาร หรือระหว่างวันเนี่ย ช่วยให้ท้องเราย่อยได้ดีขึ้น แถมยังทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นด้วย มื้อกลางวันก็สามารถกินตามใจได้ (แต่อย่าจัดหนักเกิ

7 เคล็ดลับฟื้นฟูผิวอย่างด่วนหลังโดนแดด

้นได้ 5 ดื่มน้ำสะอาดมากๆ สำหรับสาวๆที่ไม่ค่อยดื่มน้ำเปล่า ก็ควรเลี่ยงกาแฟ และน้ำอัดลม หันมาดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นเพื่อเติมน้ำให้ผิว และหมั่นกินผักผลไม้ในปริมาณมากกว่าปกติ เพื่อให้วิตามินซีไปช่วยฟื้นฟูผิวให้แข็งแรงไวยิ่งขึ้น แต่สำหรับสาวๆที่ไม่ค่อยชอบกิน

ไม่เชื่อต้องลอง! 3 สุดยอดเครื่องดื่มนี้ จะเปลี่ยนผิวพรรณของคุณไปตลอดกาล

ด้วย นอกจากชาเขียวที่มีประโยชน์ในทางการแพทย์แล้วก็ยังมีชาชนิดอื่นที่ช่วยบำรุงผิวได้เช่นกันไม่ว่าจะเป็นชาดำ ชาสมุนไพรแดนดิไลออน และชาตำแย เป็นต้น3. น้ำผักผลไม้สกัดเย็นน้ำ

มาทำกะปิโหว่จิ้มมะม่วงกัน...ซี้ซ้าดกลางดึก!!

งธรรมชาติหากมนุษย์ เรารู้จักสังเกตและเคารพในกฎนั้นก็จะไม่ทำลายระบบดังกล่าว ถึงตรงนี้ถ้าใครยังนึกวิธีไม่ออก ก็อาจเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการเลือกกินพืชผักผลไม้ที่ออกผลผลิตเองตามฤดูกาลโดยไม่ต้องพึ่งพาสาร เคมี อย่างเช่นเมนูมะม่วงดิบจิ้มกะปิโหว่ในฤดูร้อนที่นำเสนอไว้ เพียงเท่านี้ทั้งเราและโลกก็มีสุขภาพดีกันแล

เคล็ดลับผิวสวยท้าแดดของดารา และบิวตี้บลอคเกอร์

ผักและผลไม้จะช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวแล้ว ก็ยังช่วยให้ผิวของเราชุ่มชื่น ใสเด้ง ไม่มีริ้วรอยก่อนวัยด้วยเช่นกัน ใครอยากมีผิวดีแบบเธอก็คลิกไปอ่าน สูตรเด็ด! น้ำผักผลไม้ ของดาราหุ่นดี ดื่มแล้วไม่มีหน้าท้อง กันเลย!สำหรับ จอย รินลณี ถึงจะจัดเป็นรุ่นพี่ของวงการ แต่ความสวยออร่าหน้าเด็กก็ไม่ลดลงนะคะขอบอก เป็นเพราะอะไรกันนะ

รีบหามากินเลย!! เผยสูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆ เพียงแค่ทานผลไม้ 4 ชนิดนี้

ผลาญเพื่อการสลายไขมันอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แนะนำให้กินมะละกอสุกยามเช้า จะทำให้รู้สึกท้องโล่งสบายและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีหุ่นดี หุ่นสวยได้ แค่กินผักผลไม้ทั้ง 4 ชนิดนี้เท่านั้น ซึ่งนอกจากจะช่วยลดความอ้วนได้ดีแล้วยังอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย เรียกได้ว่าได้ทั้งหุ่นสวยและสุ

ท่าบริหารเรียวขา-สะโพก เพื่อยีนส์ตัวโปรด

เพราะกล้ามเนื้อเข้ารูปมากขึ้นนั่นเอง ถ้าอยากจะรีดไขมันออกก็ต้องควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วย คือลดไขมัน น้ำตาล เกลือ และคาร์โบไฮเดรต เน้นรับประทานโปรตีนกับผักผลไม้ชนิดไม่หวานแทน แต่ขอย้ำอีกครั้งว่าการลดไขมันเฉพาะส่วนนั้นไม่มีอยู่จริง! (นอกจากจะไปดูดไขมันเท่านั้น) เมื่ออยากลด ต้องลดทั้งตัว คือร่างกายแต่ละคนมีการส

กินเปลือกบ้างก็ได้!! ผักผลไม้ 7 ชนิดที่ไม่ควรปอกเปลือกออกก่อนทาน!

งแอปเปิ้ลนั้นมีสารอาหารอยู่เยอะมาก ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี เควอซิทีน ไทรเทอร์พินอยด์ ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งด้วยนะรู้อย่างนี้แล้ว สาวๆควรงดปอกเปลือกผักผลไม้พวกนี้ได้แล้วนะจ๊ะ เพราะคุณค่าของมันอยู่ที่เปลือกนั่นเอง แต่ทั้งนี้สาวๆก็ควรล้างให้สะอาดนะ เพราะอาจมีสารเคมีตกค้างอยู่ได้จ้า

ใครที่กำลังฟิตฟังไว้ 17 วิธี 'ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว' และไม่เสียสุขภาพ!!

ด3. อย่าจัดหนักมื้อเย็น บางคนเข้าใจผิด ใช้วิธีอดอาหาร อดมาได้สองมื้อแต่มาตบะแตกมื้อเย็น ยิ่งทำให้สุขภาพแย่ มื้อเย็นควรเป็นมื้อเบาๆที่ย่อยง่าย กินผักผลไม้แทนก็ยังดี เพราะฉะนั้น กินให้ครบทั้งสามมื้อแต่ควบคุมปริมาณและชนิดอาหาร เลือกที่ดีต่อสุขภาพ แค่นี้ก็ไม่ต้องหิวโซมาซัดมื้อเย็นอลังการแล้ว4. กิน

ชวนสาวๆมาเปลี่ยนพฤติกรรม.. ปฏิบัติการดูแลตัวเองเพื่อหน้าใสใน 30 วัน!!

นจัดการล้างหน้าด้วยน้ำร้อนจัดเกินไป จะทำให้ผิวแห้งและขาดความชุ่มชื้นค่ะ ลองเปลี่ยนมาล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นจะช่วยรักษาความมันตามธรรมชาติของผิวไว้ได้6. กินผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะเราสามารถเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิวได้โดยการกินผลไม้ที่มีน้ำเยอะอย่างแตงโม ส้มหรือแตงกวา แถมยังมีไลโคปีนและสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ (ล

เคยเห็นไหม?? "พริก" ราคาแพงที่สุดใน 3 โลก 1 กิโลราคาเท่ากับรถหนึ่งคัน!

คุณเคยคิดไหมว่าการรับประทานผักผลไม้จะสามารถมีมูลค่ามากมายเป็นล้าน โดยเฉพาะกับแค่พริกขี้หนูเมล็ดเล็กๆ แต่ราคาไม่เล็กตามตัวเลยจริงๆพริกที่ว่านี้คือ Charapita เป็นพริกเหลือสายพันธุ์ขนาดเล็

กินมื้อเย็นยังไง? ให้หุ่นยังเป๊ะเว่อร์

และ 2 ชั่วโมง ถ้าเรารับประทานอาหารที่ย่อยยาก4. หากสาวๆ ต้องการลดความอ้วนด้วยให้ทานผักหรือผลไม้ในมื้อเย็น ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก มื้อเย็นอาจทานเป็นผักผลไม้ และจะต้องไม่เลือกผลไม้ที่เป็นกรด เพราะขณะท้องว่างร่างกายจะมีกรดมากอยู่แล้ว และเลี่ยงการทานผักหรือผลไม้ดิบขณะท้องว่าง เพราะจะทำให้ท้องอืดได้ แนะนำว่าใ

เรื่องราวดี ๆ ที่อยากให้อ่าน! จากเด็กที่พ่อแม่ไม่ส่งเสริมให้เรียน-สู่เด็กเข็นผัก-รับจ้างวินมอเตอร์ไซค์ เติบใหญ่เป็น "อัยการ"

รฝ่ายอัยการ ช่วยราชการสำนักงานคดีอาญากรุงเทพใต้ ปฏิบัติราชการสำนักงานอัยการพิเศษฝ่ายคดีอาญากรุงเทพใต้ 5ผมเกิดในครอบครัวประกอบอาชีพขายสินค้าการเกษตรพวกผักผลไม้ ใน จ.เพชรบุรี มีพี่น้องรวม 4 คน ผมเป็นคนที่ 3 ช่วงชีวิตวัยเด็กพ่อไม่สนับสนุนให้เรียนหนังสือ เนื่องจากเป็นครอบครัวที่ประกอบอาชีพค้าขาย พ่ออยากให้ลูกปร

เผย ! กินวิตามินซีตอนไหน ได้ประโยชน์มากที่สุด? เรามีคำตอบ?

าหาร และดื่มน้ำตามมากๆ ด้วยครับวิตามินซีเสริมเป็นเพียงตัวช่วยหนึ่งเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วก็สู้วิตามินซีที่เราได้จากธรรมชาติไม่ได้อยู่ดี เพราะฉะนั้นทานผักผลไม้ให้มาก ๆ โดยเฉพาะฝรั่ง มะเขือเทศ มันฝรั่ง กีวี สตรอว์เบอร์รี ส้ม มะละกอ มะนาว มะม่วง ผักใบเขียว อาหารเหล่านี้เต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามินซีที่จะช่วยคุ้มกัน

ไปหามากินด่วน! ผักบุ้งแดง ผักบุ้งนา แก้อัลไซเมอร์ ถอนพิษ ล้างสารพิษฟอร์มาลีน

าผักบุ้งชนิดอื่น ผักบุ้งจีนจะมีแคลเซี่ยม และเบต้า - แคโรทีน มากกว่าผักบุ้งชนิดอื่นเอกสารอ้างอิง :1. บทความวิทยุรายการสาระความรู้ทางการเกษตร เรื่อง พืชผักผลไม้ไทยมีคุณค่าเป็นทั้งอาหารและยา ประจำวันจันทร์ที่ 30 มิถุนายน 2546 ดวงจันทร์ เกรียงสุวรรณ นักวิชาการเกษตร 6 คณะทรัพยากรธรรมชาติ งานศูนย์บริการวิชาการและ

5 วิธีง่ายๆ ดูแลสุขภาพผิว ดีต่อใจ ใครๆ ก็ทำได้

าล่ะ! เดี๋ยวเราจะไปดูกันว่ามีวิธีไหนที่จะสามารถดูแลผิวของเราให้ชุ่มชื้น สุขภาพดีได้บ้าง ว่ากันว่าวิธีในการดูแลผิวนั้นมีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการทานผักผลไม้ รับประทานอาหารเสริม หรือแม้แต่กระทั่งการเลือกผลิตภัณฑ์ดีๆ มาดูแลผิวกายของเรา สำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากรู้วิธีที่จะทำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น สุขภาพดี

ใครอยากลดน้ำหนักด้วยตัวเองให้สำเร็จง่ายๆ ต้องรีบมาดูกัน กับ 5 วิธีควบคุมการกินอย่างฉลาด!!

ณะที่เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรง บวกกับสาวๆ ที่ออกกำลังกายด้วยการเล่นเวทเป็นประจำด้วยแล้ว ยิ่งจะช่วยเพิ่มศักยภาพของการเผาผลาญได้อย่างยาวนานขึ้นอีกด้วย4.กินผักผลไม้ให้มากๆในทุกมื้ออาหาร ยังต้องเน้นกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงพร้อมกันด้วย โดยเฉพาะผักและผลไม้ เนื่องจากเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่จะทำให้อิ่มนานและยังกระตุ้นระบ

เคล็ดลับวิธีลดพุงภายใน 7 วัน มาให้สาวๆ ได้เตรียมพร้อมไปโชวหุ่นสวยเป๊ะทันสงกรานต์

2 เลือกอาหารที่มีผลช่วยในการควบคุมน้ำหนักซึ่งอาจจะเลือกเอาไปใส่ในสูตรลดอาหารของเราก็ได้นะคะ- พริกไทย มีผลในการช่วยเร่งการย่อยและการเผาผลาญของร่างกาย- ผักผลไม้ มีไขมันน้อย และมีประโยชน์ต่อร่างกาย- น้ำเปล่า การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้าหลังจากที่ตื่นนอนประมาณ 2-3 แก้ว จะช่วยให้เกิดการล้างจุลินทรีภายในปาก ซึ่งทำให้

5 เคล็ดลับหน้าใส ทำง่ายด้วยตัวคุณเอง

สามารถทำได้ในตัวอย่างง่ายๆ เลยล่ะ 5.เติมวิตามินจากอาหารที่มีประโยชน์ วิตามินผิวสวยไม่จำเป็นจะต้องไปสรรหาจากอาหารเสริมราคาแพงเลย สาวๆ เพียงหันมากินผักผลไม้ให้มากๆ โดยเฉพาะ

ดูแลผิวให้ไว!! 6 วิธี ?ดูแลผิวให้สวยระยะยาว? ตั้งแต่อายุ 20 ต้นๆ !!

คัญเราแก่ลงทุกวันนะคะสาว ๆ กันไว้ดีกว่าแก้ค่ะ4. ทาอายครีมเป็นประจำป้องกันรอยตีนกา และถุงใต้ตา ที่เป็นสัญญาณของอายุที่เพิ่มขึ้น ทุกคืนก่อนนอนนะคะ5. ทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ลาก่อนของแซ่บ!! กินอาหารรสจัด ทำให้ ?ขาใหญ่? โดยไม่รู้ตัว!!

จะไหลไปกองตรง ?ขา? ของสาวๆนั่นเอง!!ขาหนาใหญ่กำยำขึ้นมาแบบไม่รู้ตัวทางเดียวที่จะหลีกหนีได้คือ งดหรือลด อาหารแซ่บๆพวกนี้ซะ นานๆกินทีพอให้หายอยากหันไปทานผักผลไม้ หรืออาหารที่ปรุงรสไม่จัดอย่าลืมออกกำลังกายด้วย ขาใหญ่จะได้ไม่มากร้ำกรายเหตุผลก็เป็นไปด้วยประการฉะนี้แหละค่ะ จากที่ทุกเย็นชะนีต้องรวมกลุ่มกันไปถล่มร้า

ที่เที่ยวบรรยากาศสุดฟีลกู๊ด ต้องวางแผนไปเก็บความฟินช่วงปลายฝนต้นหนาว!!

างๆ แทนการปลูกฝิ่น ภายในสถานีเกษตรดอยอ่างขาง พัฒนามาเป็นแหล่งท่องเที่ยวที่สำคัญทุกช่วงฤดูหนาวทุกๆ ปี ด้วยความสวยงามของการจัดสวนดอกไม้เมืองหนาว แปลงพืชผักผลไม้ต่างๆ และจุดชมวิวที่งดงาม รวมไปถึงความงามของพระตำหนักท่ามกลางทัศนียภาพในโครงการหลวงที่สวยงาม อีกทั้งยังมีกิจกรรมท่องเที่ยวต่างๆ เช่นขี่จักรยาน ดูนก ขี

เทคนิค กินอาหารลดความอ้วน

านเอง เพราะฉะนั้นหากไม่อยากอ้วนกำจัดของกินในตู้เย็นโดยด่วน คุณจะได้ไม่เผลอหยิบติดมือมาทานได้ง่ายเกินไปนั่นเอง แต่ถ้าอยากจะมีอาหารติดในตู้เย็นแนะนำว่า ผักผลไม้และบรรดาอาหารเพื่อสุขภาพทั้งหลายจะเวิร์กที่สุดค่ะ11. อย่ากินไป ดูทีวีไปรู้หรอกน่า ว่าคุณสาวๆ ชอบกินนั่น กินนี่ กินจุบกินจิบทั้งวันไม่เป็นเวลา โดยเฉพาะ

10 วิธีนี้ลองปฏิบัติกันดู ลดน้ำหนักได้ทันใจเห็นผลล้านเปอร์เซ็นต์

ำหรับต่อสู้ับความเครียด ยิ่งอดนอน็จะยิ่งอ้วนง่ายขึ้น คุณจึงควรจัดเวลาพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ7.Eat Rawพยายามฝึกให้ชิน กับการชอบกินผักสด และผลไม้ เพราะผักผลไม้เต็มไปด้วยน้ำและเส้นใยอาหารหรือไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มเร็วมากขึ้น อาจเริ่มมื้ออาหารด้วยสลัด หรือยำต่างๆที่มีผักสดเยอะๆ ส้มตำหรือยำส้มโอ ยำมะเขือยาว ฯลฯ ช่

ต้องไปหามากินบ้างแล้ว!! อยากดูอ่อนกว่าวัย 20 ปี ทำตามนี้ ได้ผลจริงๆ!

้เย็น แล้วดื่ม อาจเติ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาเพื่อเพิ่มรสชาติก็ได้ ดื่มเช้าและเย็นการดูแลตับคือการดูแลรักษาร่างกายให้แข็งแรง อย่าลืมกินอาหารที่มีประโยชน์ ผักผลไม้ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะ

รวม วิธีพับเหรียญโปรยทาน ลายแปลกใหม่ ไม่ซ้ำใคร สวยจนไม่กล้าแกะ!

นี้ เรียกได้ว่า มีสาวๆ หลายคนหันมาสนใจ การพับเหรียญโปรยทาน ไม่น้อยเลยล่ะค่ะ ซึ่งหลังจากที่ Women Society ได้นำ วิธีพับเหรียญโปรยทานรูปเป็ดน้อย และ รูปผักผลไม้ มาฝากกันไปแล้ว กระแสพับเหรียญโปรยทานก็ยังมาแรงไม่มีตก งานนี้เราจึงได้รวบรวมวิธีพับเหรียญโปรยทานลายใหม่ๆ มาให้สาวๆ ได้ลองทำกันอีกเพียบ! ซึ่งลายที่เราน

20 วิธีทำให้ผิวขาว เนียนใส

มอนด์ ฯลฯ ช่วยในการขัดผิว มีน้ำมันช่วยหล่อลื่นมีกลิ่นหอม อีกทั้งมีส่วนประกอบในการบำรุงผิวอีกหลายชนิด 16.เราสามารถทำสครับใช้เองง่ายๆ ด้วยการใช้ผักผลไม้ชนิดที่มีคุณสมบัติครบถ้วน ในตัวเดียว คือมีผิวสัมผัสที่ให้ความหยาบเล็กน้อย แต่ต้องไม่ถึงกับให้ผิวระคายเคือง มีน้ำช่วยหล่อลื่นและมีวิตามินตรงกับความต้อง

จริงหรือไม่? "โซดา" ลดไขมันในเลือดได้?

าการกินโซดาหรือโซดามะนาวแน่นอนครับ? รู้อย่างนี้แล้ว หันมาออกกำลังกาย และเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ และเป็นไขมันไม่อิ่มตัว อีกทั้งเปลี่ยนมากินผักผลไม้ให้มากขึ้น น่าจะช่วยได้มากกว่านะคะ ข้อมูลจากนิตยสารชีวจิตฉบับที่ 416ภาพประกอบจาก istockphoto

10 อาหารยิ่งทานยิ่งสวยแบบสาวญี่ปุ่น

ละยิ่งทานทุกๆวันรับประกันว่าผิวสวยเปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอกแน่นอนจ้า1.มะเขือเทศมะเขือเทศช่วยซ่อมแซมผิวให้สวยแข็งแรงและช่วยชะลอวัยให้อ่อนเยาว์เป็นอีกผักผลไม้ชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารไบโอฟลาโวนอยด์ที่สามารถช่วยซ่อมแซมผิวที่มีปัญหาสิวให้กลับมาสดใส ไร้รอยดำหรือรอยแผลเป็นจากสิวได้ดีและยังช่วยต่อต้า

"มหัศจรรย์งานช้างสุรินทร์" ประจำปี 2558

รินทร์ และร่วมอนุรักษ์วิถีชีวิตคนกับช้างจังหวัดสุรินทร์ให้คงอยู่สืบไปกับกิจกรรมทางการท่องเที่ยวอันหลากหลาย เช่น ขบวนแห่รถ ตกแต่งอาหารช้าง ไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้นานาชนิด ที่ผู้จัดทุ่มเทแรงกายแรงใจจัดให้เป็นอาหารช้างที่สวยสดงดงาม ในวันที่ 19 พฤศจิกายน 2558 ณ บริเวณอนุสาวรีย์ พระยาสุรินทร์ภักดีศรีณรงค์จางวาง ชมข

วิธีทำให้หน้าสวยดูดี โดยไม่ต้องแต่งหน้า

ะยะแล้วเราก็จะดูสวยดูดีอีกหลาย ขั้นเลยล่ะกินอาหารที่มีประโยชน์คนเราจะสวยต้องสวยจากภายในสู่ภายนอกต้องรู้จัก รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ5หมู่ทานผักผลไม้ที่มีวิตามินเพื่อ ช่วยบำรุงผิวเยอะๆและอย่าทำให้ร่างกายขาดน้ำจนสูญเสียความชุ่มชื่นไปพักผ่อนอย่างเพียงพอวันไหนที่เรานอนดึกตื่นเช้าขึ้นมาหน้าเราจะดู โท

อยากให้หน้าอกเต่งตึงสุขภาพดี ลดการเสี่ยงมะเร็งเต้านม!! สาว ๆ แค่ปฏิบัติตาม 7 ข้อนี้

ขภาพกายและใจดีแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพของหน้าอกดีด้วย หากออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ก็ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมได้แล้วล่ะเน้นกินผักผลไม้ คงรู้กันอยู่แล้วล่ะว่าการกิน

8 ผักผลไม้ที่ไม่ควรปลอกเปลือกก่อนทาน

จันทร์เจ้า ไม่ผอม แต่ก็เป็นหมูแข็งแรง! ผักผลไม้หลายชนิดที่เราตั้งใจทานเพื่อให้ได้วิตามิน และเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ดันไม่รู้ตัวว่าได้ทำลายเอาสิ่งดีๆ มีประโยชน์ที่ธรรมชาติให้มาออกไปห

12 เหตุผลนี้ไงที่ทำให้คุณสาว ๆ อ้วน ! ตัวการที่ทำให้เรามีไขมันหน้าท้อง

เบอร์ให้พอต่อความต้องการของร่างกายสักที เพราะจริง ๆ แล้วไฟเบอร์เป็นอาวุธสำคัญที่จะช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ ฉะนั้นหากใครอยากมีหน้าท้องปราศจากไขมันก็ลองหาผักผลไม้มากินกันเถอะ เอาเข้าจริง ๆ ก็เชื่อว่าเราต่างก็รู้กันดีถึงสาเหตุที่ทำให้มีไขมันหน้าท้องและอ้วนขึ้น แต่ก็ยังอยากย้ำคำเดิม ๆ อยู่ว่าถึงเวลาแล้วที่เรา

ยิ่งกินยิ่งแย่! 9 ลำดับอาหารยอดแย่ ที่กินแล้วส่งผลร้ายต่อผิว ไม่บริ๊งใสเหมือนเคย!!

รึบบบ) ไหนจะปริมาณโซเดียมที่สูงปรี๊ดด ทำให้แย่กับผิวอย่างสุดๆไปเลยนะถ้านานๆกินทีก็คงจะไม่เป็นไร รู้แบบนี้แล้วก็เลี่ยงอาหารฟาสฟู้ดทั้งหลาย แล้วหันมากินผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายกันค่ะ

10 เทรนด์เพื่อการมีสุขภาพที่ดีและคุณภาพชีวิตสูงในปี 2016

อสุขภาพมากขึ้นการมีสุขภาพที่ดีและคุณภาพชีวิตสูงคือวิถีชีวิต ไม่ใช่แค่การไปฝึกโยคะจากนั้นก็ไปต่อที่เบอร์เกอร์คิง คุณควรไปฝึกโยคะและจบลงที่มื้ออาหารเน้นผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่างหากสถานที่อย่าง Wanderlust Hollywood, The Springs และอื่นๆอีกมากมายจะกลายเป็นศูนย์รวมให้ผู้คนมาจิบชา แลกเปลี่ยนความคิดเห็น แบ่งปันควา

"ผักผลไม้"